Неврозы, стрессы и неврозоподобные состояния зачастую приводят к изменению работы нервных процессов ‒ торможения и возбуждения в коре головного мозга. Такие сбои вызывают неосознанное желание их подавить, заев остреньким, солененьким, выпив кофе или алкоголь. От этого появляются лишние килограммы, человек полнеет, а нервная болезнь прогрессирует. Поэтому для таких больных и была разработана диета, чтобы уменьшить нагрузку на нервную систему и избавиться при этом от ненужных и раздражающих лишних килограммов. Диета 12 ‒ это довольно мягкая диета, при которой выздоравливающий может многое себе позволить. Исключения составят лишь некоторые остро-соленые продукты и алкоголь, вызывающие сильную возбудимость слабой нервной системы.

Dieta_Pegano1 menju-na-den-dlja-hudejushhih_2_1

Разрешенные продукты при диете 12

Одна из основных задач этой диеты ‒ не только снизить нервную возбудимость, но и наполнить организм фосфорными солями, которые усваиваются вместе с кальцием. Продукты, которые показано принимать в пищу, очень разнообразны, вкусны и полезны:

528_large
  1. Крупы:
  • Гречневая;
  • Овсяная;
  • Ячневая;
  • Пшенная;
  • Пшеничная;
  • Горох.
file_5
  1. Супы:
  • Овощные: картофельные, морковные, луковые, из кабачка или тыквы;
  • На овощном бульоне: с мелкой вермишелью или крупой;
  • Молочные с добавлением мелкой крупы;
  • Суп-пюре: мясные (нежирные сорта мяса), овощные и молочные, с добавлением манной крупы.
5148_big (1)
  1. Мясо и мясо птицы (только варить, тушить или запекать):
  • Любое мясо с вырезанными жировыми прослойками: свинина, конина, баранина (молодая), телятина;
  • Индейка или курица без верхней шкурки;
  • Кролик;
  • Печень;
  • Язык.
Ruba-matros-france_thumb_w600_h600 (1)
  1. Рыба (морская, речная, озерная нежирных сортов):
  • Минтай;
  • Щука;
  • Окунь;
  • Хек;
  • Треска.
a3f42c4a7225b399345645b7621f225c
  1. Овощи (свежие, вареные или приготовленные в пароварке):
  • Зеленый горох;
  • Картофель;
  • Морковь;
  • Свекла;
  • Цветная капуста;
  • Кабачок;
  • Патиссон;
  • Тыква;
  • Белокочанная капуста;
  • Томаты;
  • Огурцы;
  • Тыква.
v-mire-poleznogo-2
  1. Хлебобулочные изделия:
  • Хлеб не высшего сорта, вчерашней выпечки;
  • Булочки из цельнозерновой муки с кунжутом, семенами подсолнуха, сушеных фруктов;
  • Несдобное печенье и булочки.
garmonia
  1. Молочные продукты:
  • Молоко;
  • Сливки;
  • Кефир;
  • Творог;
  • Йогурт;
  • Сыр.
sladosti-600x600
  1. Сладости:
  • Все фрукты и ягоды;
  • Кисели и компоты;
  • Мед и варенье;
  • Сахар и его заменители;
  • Зефир и пастила;
  • Любые сухофрукты.
fresh lemonade
  1. Напитки:
  • Чай зеленый и черный;
  • Компоты;
  • Вода без газов.

Как можно было заметить, ограничений в еде практически не заметно, но они есть, к примеру, если вы особый любитель яиц, то при соблюдении этой диеты, более двух в день сваренных всмятку яиц съедать не рекомендуется. Рассмотрим подробнее, какие еще продукты нельзя употреблять в пищу при диете №12:

9512878703681210_b1904e88

Запрещенные продукты при диете 12

Так как эта диета направлена на нейтрализацию нервных сбоев и восстановлению нормальной деятельности в коре головного мозга всех отвечающих за это нервных окончаний, то отнестись к ограничениям нужно серьезно.

perlovka1
  1. Крупы:
  • Перловая;
  • Кукурузная;
  • Саго.
7cc75f92f783cad7149453c5aa129fb5
  1. Супы:
  • Наваристые рыбные или мясные бульоны;
  • Из грибов;
  • Борщ (щи);
  • Солянка (рассольник).
thumb_4464_big
  1. Мясо:
  • Жирные куски мяса;
  • Утка или гусь;
  • Все виды консервов.
r-244
  1. Рыба:
  • Соленая;
  • Копченая;
  • Вяленая;
  • Икра;
  • Все виды консервов.
242347-764bb-77643292--u10789

Овощи:

  • Чеснок и лук;
  • Редька, редис, брюква;
  • Кислый щавель;
  • Маринованные огурцы и томаты;
  • Квашеная капуста и другие овощи;
  • Грибы;
  • Вся овощная консервация.
пшеничный-600x600 (1)
  1. Хлебобулочные изделия:
  • Свежевыпеченный хлеб;
  • Вся продукция из муки высшего сорта;
  • Из слоеного и песочного теста.
syr-gayda1
  1. Молочные продукты:
  • Копченые, соленые и острые сыры и сырные продукты.
1dbe085c550a63999d3853c2ad6b7336_i-5861
  1. Сладости:
  • Шоколад при этой диете исключён.
16831135_1329487197109009_810726442179140974_n
  1. Напитки:
  • Сладкая газировка;
  • Крепкий кофе или чай;
  • Алкогольсодержащие напитки.

Обычно такая диета назначается врачом-специалистом и длится не более 20 дней. Необходимо соблюдать питьевой режим, не менее 2 литров чистой пресной воды без газа в день.

Некоторые люди путают диету №12 с другой диетой, которая в народе получила название «диета 12 на 12». Это совершенно разный подход к продуктам и к питьевому режиму особенно. Рассмотрим поближе вторую:

Диета 12 на 12, ее особенности

Главная особенность этой диеты в том, что ограничений на те или иные продукты в ней нет, поэтому еще ее называют «диетой для ленивых». И правда, за 2 недели, практически ни в чем себе не отказывая, можно похудеть на 12 килограмм!

59153286_m_F9goOPnZP0QCYudyBNW6B1-plzozmrEdaSEs70pJY

Секрет ‒ в правильном употреблении воды:

  • Вода должна быть комнатной температуры, так она лучше и быстрее принимается желудком, нежели холодная, которая заставляет его сжиматься;
  • Отпивать маленькими глотками, чтобы избежать тяжести в желудке;
  • Выпивать от одного до двух стаканов воды перед каждым приемом пищи, но воздержаться от запивания водой во время еды;
  • Выдерживать минимум часовую паузу после приема пищи, не пить сразу воду или чай;
  • Меньше копченой и соленой пищи;
  • Больше витаминов и поливитаминов, так как они вымываются вместе с водой.

Видео по теме статьи:

 

Лучшие статьи:
Диета на кашах – просто, вкусно и эффективно... «Неужели можно похудеть, употребляя каши, в них столько углеводов?! Разве она эффективна эта диета на кашах?» - воскликнут скептики и те, кто впервые ...
Диета на 5 дней: четыре варианта для похудения и полезные со... Ты так поправилась! Как же неприятно слышать эту фразу любой девушке. Женщины всего мира склонны расстраиваться, в результате чего в ход идут все прод...
Рецепты для безуглеводной диеты, продукты, меню... Безуглеводная диета, как одна из видов систем похудения, появилась еще в античные времена. С ее помощью можно не только уменьшить количество подкожног...
Стать на пару размеров стройнее позволит быстрая диета 10 кг... Быстрые диеты достаточно хороши, поскольку длятся от 3 до 7 дней. За это время организм не успевает привыкнуть и адаптироваться, а поэтому сброс килог...
Диета по третьей группе крови, что необходимо знать каждому... Отсутствие явных запретов на различные классы продуктов не дают стопроцентной гарантии поддержания здоровья людям с третьей группы крови. Чтобы состав...
Меню дробного питания для похудения... Нет ничего лучше, чем иметь красивую фигуру, одновременно со здоровым организмом. Ведь мало похудеть, нужно не травмировать себя потерей витаминов и м...
Диета: похудей за неделю просто, продукты для быстрого похуд... Диета: похудей за неделю подразумевает жесткое ограничение рациона, которое приводит к активации организмом расходования жировых запасов, сформированн...
Как быстро и эффективно похудеть голодая, без вреда для здор... Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, полюбить себя и избавиться от лишнего веса? Стать здоровым, бодрым и красивым человеком?  Возьмите себя в рук...