До сих пор многие люди придерживаются мнения, что нервные клетки не восстанавливаются. Конечно, это неправда. Нервные клетки регенерируются, но немного медленнее, чем другие клетки нашего организма. Чтобы ускорить этот процесс, существует диета 12, которая направлена на восстановление нервных связей за счет увеличения содержания в продуктах фосфорных солей, которые участвуют в создании нервных узлов.

314647

Что такое диета 12?

Пожалуй, все привыкли к обычным названиям диет, например, белковая, безуглеводная, питьевая. Но название диет цифрами по сей день «пугает» некоторых незнающих людей. Что это такое? Диета 12, как и говорилось ранее, специально разработана для укрепления нервной системы человека. В состав «разрешенной» еды включены разнообразные продукты, которые содержат в достаточно большой концентрации соли фосфора. В список «запрещенной» еды входят все продукты, которые возбуждают нервную систему. Таким образом, главным принципом 12 диеты является некая пауза в активной работоспособности нервной системы, в течение которой и идет процесс восстановления связей между нервами.

nr3

Кому нужно садиться на диету 12?

Диета 12 придумана не просто так. Ее главная задача – это восстановление нормальной работы нервной системы человека. Именно поэтому главными признаками того, что человеку необходимо воспользоваться этой диетой, являются различные заболевания, полученные на почве нервных расстройств. Это всевозможные стрессы, нервозы, неврастении и истерии. Также иногда такую диету прописывают людям, страдающим от депрессии. Чтобы получить более точную консультацию насчет назначения этой диеты, следует обратиться к врачу-неврологу, поскольку эта область заболеваний относится к расстройствам нервной системы, на которой и специализируются неврологи.

1468724462_1

Диета 12 также назначается при нервозных припадках и чрезмерной агрессии у человека. Это не считается отклонением или каким-то заболеванием, просто порой люди могут вести себя так ввиду неугомонного характера.

Людям с высоким уровнем эмоциональной возбудимости также было бы весьма неплохо воспользоваться диетой 12. Поскольку в течение всей диеты идет активное восстановление всех нервных клеток и нервных связей, то уровень эмоциональной возбудимости стабилизируется.

gnev

Людям, страдающим от проблем с памятью или некой заторможенной реакцией нервной системы, также рекомендуется сесть на диету 12. В процессе восстановления клеток головного и спинного мозгов улучшается общее состояние организма, память становится лучше и крепче. Умственные способности человека улучшаются, он начинает более ясно думать.

kak-uluchshit-pamyat-1036-53876

Сколько калорий нужно употреблять в процессе диеты 12?

Количество калорий, которые нужно употреблять в сутки, у каждого человека индивидуально. Расчёт делается очень быстро и просто. Таблица ниже указывает алгоритм расчета суточных калорий для каждого человека.

bcee63bb65944f8f9bcab5dfe94d6150_i-288
Возраст Формула расчета
Женщины Мужчины
18-30 лет (0,06*масса тела+2)*240 (0,06*масса тела+3)*240
31-60 лет (0,03*масса тела+3,3)*240 (0,045*масса тела+3,5)*240
Более 60 лет (0,03*масса тела+2,75)*240 (0,05*масса тела+2,4)*240

В среднем значение для взрослого человека – это 2400 калорий.

Сколько сидеть на диете 12?

Поскольку в течение всей диеты 12 человек ограничивает себя в употреблении жиров и углеводов, то слишком долго сидеть на диете нельзя. Дело в том, что каждый элемент питания – белки, жиры и углеводы – это неотъемлемый компонент химического состава нашего организма. Каждый из них нужен нам для поддержания крепкого здоровья. Садиться на диету 12 рекомендуется на неделю (максимум на две недели).

1460002432123

Диета на 12: что должно быть на столе

Лечебная диета 12 предполагает наличие в рационе продуктов, богатых солями фосфора и белком. Также врачи рекомендуют употреблять больше травы – петрушки, укропа и зеленого лука, салата. Во время этой диеты нормализуется работа кишечника, ведь, как правило, в рационе людей появляется больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

original

Что можно употреблять при диете 12?

  • Нежирное мясо (курица, крольчатина, индейка, говядина);
tavuk
  • Овощи, фрукты, ягоды и зелень (ни в коем случае не употребляйте острые овощи!);
3681418-600x400
  • Крупы;
wholegrains-jpg_123620
  • Яйца (не более 2 в сутки, варить всмятку);
e867a3fc84e40fc118075e178d075652
  • Нежирные молоко, кефир, сметана, творог, сыр;
sut-urunleri-kemikleri-koruyor
  • Сухие мучные изделия (желательно немного черствые);
  • Оливковое, кунжутное, миндальное масла;
photo_olive-castelvetrano
  • Травяные напитки (например, чай), свежевыжатые овощные (можно и фруктовые) соки без сахара и соли.
green-tea

Что нельзя употреблять при диете 12?

  • Жирные сорта мяса (свинина);
shutterstock_116906779-600x400
  • Консервы и полуфабрикаты;
  • Острые овощи и фрукты (редис, репа, красный перец);
chili
  • Шоколад и шоколадные конфеты;
301370
  • Спиртные напитки;
CVxzKjyW4AAJ6i9
  • Чай, кофе и прочие бодрящие напитки;
  • Специи, соль, уксус и прочее.
Salt-600x400

Разнообразить свой стол можно натуральными домашними сладостями – сухофруктами, медом и вареньем.

сухофрукты

Прежде чем начинать соблюдать диету, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Возможно, у Вас есть противопоказания к этой диете.

medyk732890.jpeg.pagespeed.ce.HwpR7F0TZT

Видео по теме:

Лучшие статьи:
Диета 8: худеем без проблем для здоровья... Для эффективного похудения не хватит лишь ежедневных тренировок на износ. Основным принципом сброса веса является рациональное и грамотное питание. Дл...
Употребление зеленого чая, как верный способ похудеть... Похудеть быстро и с пользой для здоровья стало вполне реально. В этом поможет простой зеленый чай, и вам не придется тратить средства на лекарства и п...
Диета минус 12 килограммов: секреты идеального тела... Диета минус 12 килограммов предназначена специально для тех, кто не любит ждать долго, и нацелена на быстрый сброс веса. Она не такая жёсткая, как дие...
Что можно есть на диете: советы специалистов и основные прав... Практически любая диета для похудения подразумевает ограниченное употребление конкретных продуктов. Питаться строго по расписанию и по представленному...
Похудение с помощью диеты Маргариты Королевой... Человеку, желающему похудеть, достаточно сложно разобраться в эффективности и безопасности предлагаемых диет и авторских методик, направленных на сниж...
Лучшие диеты для быстрого похудения... Основной причиной набора лишних килограммов является неправильное и несвоевременное питание и малоподвижный образ жизни. В наше время обе эти проблемы...
Диета для быстрого похудения в домашних условиях... Ответы на вопросы как избавиться от лишнего веса быстро и эффективно. От каких диет стоит ждать результатов и каковы будут эти результаты. Избыточный...
Рисовая диета в домашних условиях... Рисовая диета очень цениться на Востоке. Её используют китайцы уже несколько веков не только как эффективное средство для похудения, но и как средство...