Диета для ленивых на 2 недели подходит для тех, кто ищет приносящий результаты простой способ похудения без занятий спортом, танцами и приготовлением специальных блюд.

пить-воду-1

Обзор отзывов

Все, кто поделился своими достижениями в диетическом марафоне для ленивых, называют цифры 2-4 кг потери веса за 14 дней. Особо наблюдательные отметили улучшение пищеварения, регулярность очищения кишечника и, как следствие, детоксикация (освобождение от токсинов) организма.

Самый эффективный результат — 6 кг за короткий период и 21 кг — за месяц. Но были и такие, кому не удалось сбросить ни одного килограмма. Ну, совсем ленивые:)

Описание

Диета настолько проста, что для её описания не требуется много слов:

  1. пить чистую натуральную, некипячёную, без газов, комнатной температуры воду перед каждым приёмом пищи за пятнадцать или двадцать минут;
  2. во время еды и сразу после неё обходиться без жидкости;
  3. спустя часа полтора или два нужно снова выпить воды.
voda

Важно! Наибольшее количество должно приходиться на первую половину дня. Время перед сном пусть будет безводным, чтобы избежать риска отёков по утрам.

Пить её нужно маленькими глотками, не торопясь, можно с перерывами. Любой перекус в течение дня разрешён, но его необходимо сопровождать потреблением воды до и после.

Woman Drinking Water from a Glass

Температура должна быть, как минимум, комнатная. Если есть возможность подогревать её до 30-40 градусов, то она приобретает способность ощелачивать организм, что усиливает активность обменных процессов в кишечнике. Такой же эффект получается, если добавить сок лимона, огурца и листик мяты.

main_3d10e-water7

Рекомендации

Для увеличения результата по утрам рекомендуют принимать натощак две столовые ложки льняного масла или любого растительного, холодного отжима, лишь бы его запах был приятным и свежим, и запивать.

1ee7bb90d98b7e4dd47fdc1449f1dfcd

Начинать лучше с небольшого количества выпиваемой воды, например, со 100 мл, постепенно доведя до рекомендуемого.

water_photo_shutterstock_17413012-600x600

Семь дней, по желанию, можно сделать подготовительными, а четырнадцать — непосредственно режимными. Требуемый объём можно рассчитать по формуле:

V = M x 40мл,

где М — масса тела в кг, V — количество воды в мл.

Так, если весы показывают 80 кг, то умножаем 80 на 40 мл и получаем 3200 мл или 16 стаканов по 200 мл. Так высчитывается среднее от требуемого количества. Если вес 75 кг, то минус 1 стакан.

В жаркие дни или во время активных физических нагрузок можно добавить немного. Ориентация — на общее самочувствие.

pasif-jimnastik-erzurum-600x600

Во время проведения диеты неплохо принимать поливитамины с минералами, что бы поддерживать уровень кальция, калия, натрия и др.

Для продвинутых

Если позволяет экологическая обстановка, то воду лучше наливать из крана, идеально — из родника. В открытой посуде на литра три отстаивать её в течение нескольких часов под открытым небом.

efb687831e153dc7392301824177

Можно добавить в воду шунгит для структуризации или положить серебро. Шунгит придаёт воде антиоксидантные свойства, а серебро — противовоспалительные.

b019b519c274cc627639477c2f5134e7eeb8e5a1

Можно наговорить пожелание (в т.ч. мысленно):

«Дорогая Вода! Я тебя люблю! Дойди до каждой клеточки моего тела, и скажи ей чтобы исцелялась, омолаживалась, усиливалась и светилась», —

и получится магический обряд. Главное, чтобы отношение к воде было искренним.

3

Достоинства

Одно из главных преимуществ — простота. Параллельно с постепенной потерей веса будут уходить токсины из организма, очищаться сосуды, кожа станет чище и цвет её улучшится, повысится упругость. Появится бодрость и энергия, эмоции и чувства станут ярче. Ногти, волосы улучшат свою структуру.

600x600_0_17efca0d54392466eeeb07045ec4aaef@800x800_0x59f91261_8355403611394185907

Организм с удовольствием принимает полезную привычку регулярно пить и легко сохраняет её после окончания очистительного процесса.

alkaline-water3-1024x685-600x600

Терять по 1 кг за неделю, как получается при соблюдении водного режима, самый оптимальный вариант для восстановления веса без ущерба для здоровья. Только за счёт нормализации обмена внутриклеточной жидкости всех тканей улучшается состав крови, микрофлоры кишечника, исчезают прыщи и угри на коже. Лечение, проводимое параллельно, становится более эффективным.

growth_chart

Недостатки

Но эта диета не подходит тем, кому врач ограничивает потребление жидкости: почечникам, сердечникам, желудочникам. Если такой печальный случай наблюдается, то начинать можно с небольших объёмов, но по предлагаемой схеме.

41739_600

При беременности и кормлении не стоит перегружать дополнительно почки, поэтому объём воды должен соответствовать индивидуальным особенностям организма.

1d855bdb1b5201873c98046f470907c9

Если появляются отёки, судороги или любое ухудшение состояния, то уменьшайте количество выпиваемой жидкости, особенно во второй половине дня. Действовать нужно без фанатизма и страстей, а осознанно, призывая рассудок.

8711173199_cd9638d603_o-600x600

Приходится чаще опорожнять мочевой пузырь, и некоторые воспринимают эту естественную реакцию организма, как «недостаток».

Меню диеты

Результативность вырастет, если питаться строго по часам и отказаться от белого сахара и муки, жирных и острых продуктов, копчёностей, майонеза и других готовых соусов и полуфабрикатов.

asa1

Их можно заменить на нерафинированный сахар, цельнозерновую муку, лёгкие дрессинги для салатов из растительных масел и сока лимона. Стоит существенно увеличить количество овощей, зелени, фруктов.

bigstock_Eating_Healthy_24042282-600x600

Объём разового приёма рассчитывается индивидуально. Для потребления 3 литров, в приведённом примере, стакан должен быть 250 — 300 мл. Но никто не запрещает выпивать это количество в течение получаса по нескольку глотков — так даже и эффективней.

Приём пищи Время Меню
Завтрак 6:40

 

6:50

две ложки масла,

стакан воды

стакан воды

7:00

 

Фрукты, овощи, орехи или любой другой вариант
09:00

10:00

11:00

12:00

 

Стакан воды

то же

повторить

ещё раз

Обед 12:40

12:50

 

250 — 300 мл воды

то же самое

13:00

 

Обычный обед,

побольше овощей и зелени

15:00

16:00

17:00

Приём воды

Повторить

Ещё раз

 

Ужин 17:45

18:00

20:00

Стакан воды

Привычный ужин

Вода тёплая, если возникло желание перекусить

patlicanin-faydalari-su

Как недостаток воды в организме, так и её переизбыток имеет негативные последствия. Первые признаки этого — появление отёков. Чтобы избежать негативных последствий, придерживайтесь правила пить воду после каждого опорожнения мочевого пузыря. В таком случае, следить за временем становиться не обязательным, а водный баланс будет поддерживаться естественным образом.

Видео по теме: