Лишний вес является причиной закомплексованности. Это не только эстетическая проблема. Ожирение способствует развитию многих заболеваний, поэтому нужно вовремя начинать бороться с проблемой.

Диеты эффективно помогают избавиться от лишних килограмм и сантиметров на талии, очистить организм, привести в норму обмен веществ. Диетологи советуют периодически делать разгрузки для желудка, чтобы вывести из организма вредные вещества.

С диетами можно не только похудеть, но и предупредить развитие серьёзных заболеваний, излечить существующие недуги.

Диета Кима Протасова, инструкция

Диета Кима Протасова, инструкция которой очень проста, известна уже более восьми лет, но только сейчас нашла широкое распространение и применение, что связано с положительными отзывами тех, кто опробовал её на себе.

Суть диеты в том, чтобы исключить из дневного рациона продукты, содержащие крахмал и пищу с повышенной жирностью. Диета Кима Протасова, инструкция на пять недель, но только в первые две можно есть позволенные продукты в любом количестве, а именно нежирные молочные продукты (до 5%), овощи и фрукты, не содержащие крахмал. Нельзя употреблять творожки, йогурты, закваски с добавками, наполнителями и красителями.

Диета Кима Протасова на каждый день предусматривает меню, в котором содержатся яблоки, яйца, чай и кофе без сахара. В день нужно выпивать не менее двух литров воды, что способствует очищению организма. С третьей недели в меню можно постепенно включать нежирное мясо и рыбу.

Результаты диеты Кима Протасова

Обсуждения вызывает диета Кима Протасова в контакте, так как отзывы пишут пользователи, которые с её помощью добились положительных результатов. Важно, что сидя на диете Кима Протасова, можно кушать позволенные продукты в любом количестве, а это большое облегчение для психики, ведь не нужно себя ограничивать. В меню нет продуктов, которые содержат простые углеводы. Такая пища, как правило, высококалорийна, но после неё быстро приходит чувство голода опять.

Избавление от лишнего веса

За пять недель можно сбросить до 8 кг. Лишний вес начнёт уходить уже на второй недели. Диета Кима Протасова, инструкция которой предусматривает обильное питьё обычной воды, способствует вымыванию из организма шлаков и токсинов, ведь они вызывают сбои в функционировании пищеварительной системы.

Польза для всего организма

Современные диеты исключают употребление жиров вовсе, что может привести к нехорошим последствиям.

Жиры, которые содержатся в молочных продуктах, полезны для организма, поэтому состояние кожного покрова, эндокринной и сердечно сосудистой систем остаётся в норме.

Противопоказания в меню диеты Кима Протасова

Хотя диета Кима Протасова полезна для здоровья организма, помогает быстро и эффективно побороть лишний вес, однако, есть некоторые противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость кисломолочных продуктов;
  • заболевания сердечно сосудистой системы;
  • заболевания почек;
  • нарушение обмена веществ;
  • гипертония.

Если перед тем, как сесть на диету, не ознакомиться с противопоказаниями, можно столкнуться с неприятными последствиями, вплоть до развития хронических заболеваний.

Если применять диету раз в год, можно сохранить красивую фигуру и не набрать вес снова.

Из диеты нужно правильно выходить.

Противопоказания в меню диеты Кима Протасова
Стоит ограничить употребление высококалорийной пищи

Новые продукты вводятся постепенно, есть нужно умеренными порциями, чтобы опять не появились лишние килограммы. Для этого также стоит ограничить употребление высококалорийной пищи, алкоголя.

Другие советы