Большинство представительниц прекрасного пола недовольны своим внешним видом. Практически все женщины хотят быть худыми и красивыми. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, если он есть, нужно приложить немалые усилия. Первое, что необходимо сделать – установить правильный режим питания.
Большинство представительниц прекрасного пола имеют желание улучшить свой внешний вид. Женщины хотят быть привлекательными и худыми в любом возрасте, независимо от своего семейного статуса.
Не всем удается избавиться от лишнего веса, так как этому препятствуют многие факторы. Первое, что необходимо сделать при борьбе с лишними килограммами – установить правильный режим питания.
Всем известная Ксения Бородина, диета которой стала известна на всю страну, сумела потерять вес за достаточно короткий промежуток времени без вреда для здоровья.
Многие женщины в погоне за идеальными параметрами мучают себя голодовками и забывают, что неправильное питание может нанести сильный вред организму. Наибольше от голодания страдает пищеварительная система.
От чего возникают такие болезни, как язва желудка и кишечника, гастрит, панкреатит и другие.
Диета быстрого снижения веса от Ксении Бородиной
Продолжительность диеты составляет 14 дней. За этот период можно сбросить достаточно большие количество веса, если придерживаться рекомендаций от автора.
Диета разбита на два этапа:
«Строгий» период. Продукт, который можно употреблять в неограниченном количестве на этом этапе – огурец.
Этот овощ характеризуется низкой калорийностью и большим содержанием полезных для организма человека веществ – калий, магний, йод и другие. Приемы пищи необходимо разделить на 6-7 раз в день.
Приблизительное меню:
- Завтрак – тост и большая чашка зеленного чая без сахара.
- Перекус – два свежих огурца.
- Обед – суп из овощей. Картошку и мясо в блюдо добавлять нельзя.
- Перекус – салат из нескольких свежих огурцов.
- Ужин – салат из корейской моркови с укропом, приправленный оливковым маслом.
- Второй ужин – два свежих огурца.
После того, как удалось продержаться 7 дней на строгой диете, допускается переходить к следующему этапу.
Также смотрите
Безглютеновая диета Майли Сайрус и легкая возможность похудеть
Период закрепления результата. «Огуречный» режим питания не принесет никаких положительных результатов, если по его истечении женщина снова набрасывается на жирную, жареную и калорийную пищу.
Ксения Бородина, диета которой считается одной из самых эффективных, советует после «строгого» периода перейти на белковое питание.
Примерное меню закрепляющего периода:
- Завтрак – 200 мл овсяной каши на воде.
- Перекус – банан.
- Обед – овощной суп без картофеля, но с мясом птицы.
- Перекус – 100 мл йогурта.
- Ужин – 100 гр отварного риса и 50 г запеченной морской рыбы.
- Второй ужин – 150 мл кефира 0% жирности.
Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю» предполагает также обильное питие. В день необходимо выпивать от 2,5 до 3 литров минеральной воды без газа, ведь вода – залог похудения.
Еще несколько рекомендаций диеты Ксении Бородиной ” Худеем за неделю “
Ограничение в еде, конечно, помогает снизить векс. Но, чтобы иметь подтянутое, красивое тело, всегда прекрасное настроение, необходимо следовать следующим советам от звезды телеэкранов:
Отказ от вредных привычек. От негативного влияния алкоголя, табака, наркотических средств ухудшается метаболизм, тело становится дряблым, развивается целлюлит. Помимо этого появляется множество проблем со здоровьем.
Регулярные физические нагрузки. Чтобы всегда оставаться в тонусе, необходимо заниматься спортом. Кардио и силовые тренировки помогают избавиться от лишнего веса быстро и надолго.
Установка правильного рабочего режима. Чтобы похудеть и быть здоровым, необходимо хорошо высыпаться. Не стоит брать большой объем работы, который выполнить не по силам в установленные сроки.
Диета Ксении Бородиной под названием – «Худеем за неделю» дает хорошие результаты, если человек берет себя в руки и следует всем рекомендациям автора.