Название этой диеты напоминает о бульонных кубиках, которые никак не связаны в сознании с похудением. Но к ним диета Магги не имеет никакого отношения. Есть версия, что ее основу составляют принципы питания, которых придерживалась Маргарет Тэтчер, которая много лет являлась премьер-министром Великобритании. За последние годы, претерпев некоторые изменения, она стала очень популярной. Диета Магги на месяц теперь спасение для тех, кто желает быстро и комфортно похудеть.

65

Основа диеты Магги

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо придерживаться правил диеты Магги всего один месяц. Дополнительно стоит провести пятую неделю, соблюдая ограничения в выборе продуктов. Поэтому лучше рассчитывать диету Магги на 5 недель.

grapefruit-juice-recipe-e1487349051585

Предлагаемые правила питания выглядят очень привлекательно для тех, кто не хочет чувствовать себя обделенным в то время, когда он приводит вес в порядок. Дело в том, что диета выстроена не на принципах сокращения калорий, а на активизации химических реакций в организме. Благодаря этому, за четыре недели нормализуется обмен веществ, а в результате исчезнут лишние килограммы.

dieta-pri-disbakterioze-4

Преимущества и недостатки диеты Магги

Однозначно можно рассматривать как достоинства диеты Магги следующие ее особенности:

  • Чтобы придерживаться этого плана питания, не надо приготавливать блюда со сложной рецептурой.
  • Ингредиенты блюд не требуется взвешивать.
  • Не нужно подсчитывать калории.
  • Позволяются легкие перекусы между основными приемами пищи.

Диета продумана таким образом, чтобы максимально разогнать скорость химических реакций, которые, в свою очередь, ускорят процессы сжигания жировых клеток.

dieta-pri-duodenite-1

После окончания диеты можно будет долго держаться в желаемом весе, если верно закончить период ограничений в питании.

1408348980_terraoko-2014-08-13-02-6

В принципе, это белковая диета, в которой минимально присутствуют углеводы. Здесь будут сочетаться цитрусовые фрукты и яйца. Если в яйцах есть достаточное количество нужных микроэлементов, то в цитрусовых фруктах очень много витаминов.

magicheskaja-dieta-otzyvy-i-rezultaty_1

Диеты Магги могут придерживаться разные возрастные группы. Но нельзя устраивать себе белковую диету больше, чем раз в году.

3f618d28451bd2d4d379d37b62813d08

Рацион в течение времени похудания будет достаточно сбалансирован, поэтому он не противопоказан большинству людей. Конечно, если нет каких-то индивидуальных особенностей, таких как, аллергия или непереносимость определенных продуктов.

Группы людей, которым нельзя применять правила диеты Магги:

  • Беременные женщины
  • Кормящие женщины.
  • Люди, у которых есть аллергия на цитрусовые фрукты.
  • Люди, которые имеют недомогания, связанные с пищеварительной системой.
  • Люди, которые поддерживают низкое давление с помощью приема лекарственных средств.

Обязательные условия диеты Магги

Чтобы соблюдение диеты привело к желаемому результату, следует придерживаться жестких правил. Только тогда будут созданы идеальные условия для похудения.

грейпфрут-диета
  • Порция рекомендуемого продукта должна быть такого размера, какой указан в меню, но не больше.
  • В случае если количество продукта особо не отмечено, значит, его можно съесть столько, сколько хочется.
  • Ни в коем случае не надо менять между собой обед и ужин.
  • Время приема пищи не должно меняться. Например, если завтрак в будние дни приходится на семь утра, то и в выходной день придется встать раньше ради первого приема пищи.
  • В диете Магги позволяется не употреблять какой-либо предлагаемый продукт, но его нельзя заменить другим по своему усмотрению.
dieta-maggi-4
  • Воды необходимо пить очень много. Кроме воды, стоит добавить в меню немного содовой или другой диетической газированной воды.
  • Такие привычные напитки, как кофе и чай, можно пить когда угодно, но нельзя добавлять в них сахар и молоко.
  • Сахар полностью исключается из рациона. Для подслащивания можно применять заменители сахара.
  • Овощи следует отваривать в простой воде, но не в бульоне.
  • В овощные блюда можно добавлять различные приправы, включая соль и перец.
37213568
  • Запрещено добавлять в блюда усилители вкуса и приправы ненатурального происхождения.
  • Не стоит использовать жир и масло для приготовления еды.
zhestkaya_dieta_dlya_bystrogo_pohudeniya
  • Что можно есть в перекусы? Если очень хочется поесть между основными приемами пищи, то можно взять морковь или огурец. Но перекусить чуть-чуть можно только через два часа после последнего приема пищи.
morkovnaja-dieta_5_1
  • Если по какой-то причине в диете была допущена ошибка или переедание, то продолжать ее уже не стоит. Тогда следует начать весь процесс заново.
600x600_0_0d616039a12ded3aba0af4fa392e4352@800x800_0x59f91261_4038720061385456241
  • Если появилось желание пройти диету Магги второй раз, то лучше повторить два раза первую и два раза четвертую недели.
  • Один раз в день можно взвешиваться. Делать это надо после посещения туалета.
vesy-napolnye-1
  • Для усиления эффекта от диеты, стоит заниматься фитнесом.
unnamed-14-600x600

Подробное меню для тех, кто решил худеть с диетой Магги

Диета Магги расписана по дням недели. Нелишнее еще раз обратить внимание на то, что никаких самостоятельных изменений в рационе делать не стоит. Все о диете Магги можно прочитать ниже.

1452704495_food

1-я неделя

На протяжении всех семи дней для завтрака нужно брать пол-апельсина либо половину грейпфрута. Помимо этого, постоянно в завтрак включается 2 яйца, которые нужно сварить вкрутую.

621038

Пн.

  • Дневной прием пищи

Можно съесть несколько яблок либо груш.

5-dnevnaya-dieta
  • Вечерний прием пищи

Не очень жирное мясо. Запрещено употреблять лишь баранину.

Вт.

  • Дневной прием пищи

Курица или мясо или индейка.

  • Вечерний прием пищи

2 яйца + тост + овощной салат + апельсин или помело

jaichnaja-dieta-na-mesjac_1_1

Ср.

  • Дневной прием пищи

Сыр небольшой жирности + помидоры + тост

zavarnoi s uzumom
  • Вечерний прием пищи

Отварное мясо, курица или индейка.

Чт.

  • Дневной прием пищи

Яблоко или киви. Можно съесть столько выбранного фрукта, сколько хочется.

5ccd9c4b83c3afb9cf3b41998756a919
  • Вечерний прием пищи

Индейка или мясо вареное + 2 яйца

Пт.

  • Дневной прием пищи

2 яйца всмятку + паровые овощи

  • Вечерний прием пищи

Помело или грейпфрут + салат + белая рыба

600x450_0_a37eef575cca8b3b71af73a4de08899e@800x600_0x59f91261_5940154641386235844

Сб.

  • Дневной прием пищи

Надо съесть несколько яблок.

  • Вечерний прием пищи

Мясо на пару + салат из огурцов и помидоров

1402390761_diet_ten_products

Вс.

  • Дневной прием пищи

Куриная грудка + салат из свежих овощей + овощи на пару + апельсин или помело

  • Вечерний прием пищи

Овощи на пару.

2-я неделя

В течение следующих семи дней утром надо съедать 2 крутых яйца, а также половину апельсина или полгрейпфрута.

bedfbc

Пн.

  • Дневной прием пищи

Мясо нежирное + салат из овощей

  • Вечерний прием пищи

Помело, грейпфрут или апельсин + 2 яйца вкрутую

Вт.

  • Дневной прием пищи

Отварное мясо + свежий салат

dieta-pri-disbakterioze-2
  • Вечерний прием пищи

Все те же два яйца. На десерт – целый апельсин или половина помело.

Ср.

  • Дневной прием пищи

Мясо на пару + салат

salat_iz_kurinoi_grudki_i_pomelo-359567
  • Вечерний прием пищи

Апельсин или помело + 2 яйца.

Чт.

  • Дневной прием пищи

Сыр нулевой жирности + отварные овощи + 2 яйца.

  • Вечерний прием пищи

Можно съесть только 2 яйца.

Пт.

  • Дневной прием пищи

Надо приготовить рыбу или морепродукты.

  • Вечерний прием пищи

Только 2 яйца.

Сб.

  • Дневной прием пищи

Мясо на пару + помидоры + апельсин или грейпфрут или помело

  • Вечерний прием пищи

Следует приготовить фруктовый салат.

Вс.

  • Дневной прием пищи

Индейка или куриная грудка на пару + томаты + овощи + апельсин или помело.

  • Вечерний прием пищи

Индейка или куриная грудка + томаты + отварные овощи. Ужин обязательно включает грейпфрут или помело.

3-я неделя

Ниже перечисляются те продукты, которые можно употреблять в течение дня в любое время.

Пн.

  • Целый день можно употреблять различные фрукты, исключая бананы, виноград, манго.

Вт.

  • Весь день можно есть разные овощи.
anglijskaya-dieta-3

Ср.

  • В этот день тоже можно есть фрукты и овощи целый день.
akademiya-6-lepestkov-4

Чт.

  • Отварная рыба или морепродукты + свежий салат + овощи на пару.

Пт.

  • Мясо или курица на пару + отварные овощи.

Сб. и Вс.

  • Следует выбрать один разрешенный вид фрукта (яблоко, абрикос, персик), и питаться только им весь день.

4-я неделя

Время приемов пищи может быть любым, но объем порций менять нельзя.

73502851_3518263_628c3b3492eb

Пн.

  • Двести граммов отварного мяса, полкило огурцов, четыреста граммов томатов, одна банка консервов из тунца без масла, тост. Обязательно следует в течение дня съесть один грейпфрут.

Вт.

  • Надо приготовить двести граммов нежирного мяса. Кроме мяса, можно съесть в течение дня полкило огурцов и томатов, яблоко или апельсин и один тост.

Ср.

  • Столовая творожного сыра, триста граммов отварных овощей, по двести граммов томатов и огурцов, грейпфрут и один тост.
dieta-maggi-tvorozhnaya-3

Чт.

  • Полкило отварного нежирного мяса, огурец, два томата, апельсин и яблоко.

Пт.

  • Два томата, апельсин. За день надо съесть два яйца.

Сб.

  • Полкило отварной курятины, сто грамм творожного сыра, апельсин, два огурца и два томата, стакан простокваши.

Вс.

  • Столовая ложка творога, немного отварных овощей, консервированный тунец, два томата и два огурца, грейпфрут и тост.

5-я неделя

Описанная ниже, 5 неделя – закрепляющая.

dieta-dlya-podrostka-2

На завтрак каждый день надо съедать яйцо вкрутую и полгрейпфрута.

Пн.

  • День

2 яйца + томат

  • Вечер

Снова 2 яйца + отварные овощи + грейпфрут или апельсин или помело

sokovaya_dieta

Вт.

  • День

2 яйца + грейпфрут или помело

  • Вечер

Диетическое мясо + томат + огурец

Ср.

  • День

Шпинат или сельдерей + 2 яйца

  • Вечер

2 яйца + овощной салат + нежирный творог или брынза

Чт.

  • День

Шпинат на пару + 2 яйца

  • Вечер

Рыба или морепродукты +  овощи отварные

ekaterina-mirimanova-dieta-60_6_1

Пт.

  • День

2 яйца + шпинат на пару

  • Вечер

Белая рыба + овощи отварные

Сб.

  • День

Фруктовый салат (не надо использовать бананы и виноград).

  • Вечер

Мясо, приготовленное на пару + салат из помидоров и огурцов

Вс.

  • День

Индейка или курица, приготовленная на пару + грейпфрут или помело + томат

  • Вечер

Индейка или курица, приготовленная на пару + салат из свежих овощей

668ec1ae1eb9f3bef8811a09d98864b5

Популяризаторы диеты Магги утверждают, что с ее помощью можно сбросить до двадцати килограммов лишнего веса. Но прежде чем приступать к выполнению правил диеты, надо посоветоваться с врачом.

Видео по теме статьи: