В данной статье перечислены все простые и эффективные диеты. В их меню входят разнообразные и вкусные блюда. Можно не изнурять себя строгими диетами, а похудеть более легким способом.

Простая диета для похудения на 5 кг

Эта простая диета для быстрого похудения за неделю помогает избавиться от 4-6 килограмм лишнего веса. В основу вашего питания должны входить только овощи, ягоды и фрукты.

фруктовый салат
Простая диета для похудения

Питаться нужно 4 раза в день:

  1. На завтрак — 2 яблока и 1 чашечка чая без добавления сахара.
  2. На обед – овощной салат.
  3. На полдник – 1 стакан свежего овощного сока.
  4. На ужин – фруктовый салат.

В салате не должно быть картофеля и банана, все остальные овощи и фрукты можно класть. Ягоды и фрукты на ваше усмотрение. В течении всего дня нужно пить не менее 8 стаканов очищенной воды. От соли и сахара придется отказаться на всю неделю.

В салате не должно быть картофеля и банана, все остальные овощи и фрукты можно класть. Ягоды и фрукты на ваше усмотрение. В течении всего дня нужно пить не менее 8 стаканов очищенной воды. От соли и сахара придется отказаться на всю неделю.

Самые простые и эффективные диеты для похудения

Голливудская диета длится 2 недели, помогает похудеть на 6 килограмм. В рационе нужно контролировать количество жиров, сахара, соли и полностью отказаться от мучных продуктов.  Диета пользуется популярностью среди заморских звезд.

Кремлевская диета работает по простому принципу похудения. Ее суть в ограничении углеводов. Придерживаясь разработанного рациона, не возникает чувства голода. Меню на все 2 недели сытное и вкусное. Потерянные килограммы после такой диеты не возвращаются.

Японская диета — простой способ похудеть на 7-8 килограмм. В основу диеты входят морепродукты, которые следует готовить без соли.

Бразильская диета основана на овощах и фруктах. За 7 дней можно похудеть на 4 килограмма.

Простая диета для похудения для ленивых людей

Если вы хотите избавиться за месяц от 3-5 килограмм, но не можете есть регулярно однотипную пищу, тогда вам поможет простая диета для похудения для ленивых людей.

шашлык из фруктов
Простая диета для похудения

Она заключается в том, что в ней есть все основные продукты питания, запрещено употреблять сахар и соль.

Завтрак – 2 яйца сваренных вкрутую, 1 ломтик черного хлеба, 1 чашка кофе.

2 Завтрак — салат из фруктов (киви, апельсин, яблоко).

Обед — салат из капусты, тушеная говядина с брокколи и 1 стакан компота из сухофруктов.

Полдник – 1 яблоко.

Ужин – спаржа, кусок отварной курицы и 1 стакан кефира.

    dietadvice_1799170112
    dietadvice_1801663532
    dietadvice_1544205959
    dietadvice_1732605220
    dietadvice_1808562352

    Такая диета полезна для организма и никогда не надоедает. Мясо можно заменять не жирной рыбой. В салат следует добавлять только оливковое масло. Кофе можно пить только 1 раз в день, зато не газированную воду в неограниченных количествах, если пить воду можно похудеть. Все мы знаем, что после 6 вечера есть нельзя.

    Легкая диета для быстрого похудения за 14 дней

    Простая диета для быстрого похудения, ее легко соблюдать и она не сильно ограничивает человека в еде

    Пятиразовое питание:

    • На завтрак — овсяная каша с кусочками груши или яблока. 1 стакан зеленого чая.
    • Между завтраком и обедом – низкокалорийный йогурт.
    • На обед — суп-пюре из овощей. Кусок отварной рыбы или мяса, овощной салат и 1 стакан сока.
    • На полдник – 1 яблоко или апельсин. Можно фрукты заменить орехами – 100 гр.
    • На ужин – гречневая каша и овощной салат.
    орешки и свежевыжатый смузи
    Простая диета для быстрого похудения

    В течение всего дня можно пить не газированную воду, за 3 часа до сна ничего не есть. Порции должны быть маленькими по 100-150 грамм.

    Самая простая диета для быстрого похудения

    Выбирая ту или иную диету, нужно учесть несколько моментов. Продукты в меню должны вам нравиться, чтобы вы смогли без особых усилий пройти весь курс похудения. Блюда в диете должны легко и быстро готовиться, чтобы вам не пришлось часами стоять у плиты.

    Самые простые диеты для ленивых людей, которые хорошо себя зарекомендовали:

    1. Актерская диета.
    2. Белковая диета.
    3. Кефирная диета.
    4. Яблочная диета.
    5. Гречневая диета.

    И самое главное, при выборе диеты, вы должны знать, какие продукты вам подходят, не вызывают ли они у вас аллергии и других неблагоприятных факторов.

    Лучшие статьи:
    Химическая диета: строгий режим питания и блестящий результа... Процесс похудения для каждого человека индивидуален, кому-то стать стройным легко и просто, а кому-то крайне тяжело. Если силы воли не хватает на то, ...
    Протеиновая диета для женщин, меню, отзывы и положительное в... Протеиновая диета для похудения предназначена для тех, кто не любит голодать и сильно ограничивать себя в ряде продуктов. Протеиновое питание позволяе...
    Безуглеводная диета: меню и рекомендации... При сильном стремлении избавиться от ненавистных килограммов, не обойтись без пересмотра питания. Ведь именно так калории и попадают в организм. Один ...
    Кефирная диета: преимущества и виды диеты... Не за горами поездка на море, а вы еще не успели привести свое тело в форму? Срочно нужно садиться на диету, но вы не хотите вредить здоровью быстрыми...
    Диета: похудей за неделю просто, продукты для быстрого похуд... Диета: похудей за неделю подразумевает жесткое ограничение рациона, которое приводит к активации организмом расходования жировых запасов, сформированн...
    Лунная диета для похудения, или как легко сбросить вес без у... Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, вовсе не обязательно изнурять себя жесткими диетами. Для того, чтобы диета для похудения проходила д...
    Как правильно принимать ягоды годжи, чтобы похудеть быстро?... В последнее время о ягодах годжи говорят все – звезды шоу-бизнеса, успешные бизнесмены и политики, рядовые сотрудники кампаний, домохозяйки и даже баб...
    Люблю носить юбки или как похудеть сильно в ногах... Красивая фигура всегда была предметом гордости женщины. Но, в разные времена представления о красоте были разными. Если пышные ноги и бёдра в прошлом ...