В данной статье перечислены все простые и эффективные диеты. В их меню входят разнообразные и вкусные блюда. Можно не изнурять себя строгими диетами, а худеть более легким способом.

Простая диета для снижения веса на 5 кг

Эта простая диета за неделю помогает избавиться от 4-6 килограмм лишнего веса. В основу вашего питания должны входить только овощи, ягоды и фрукты.

фруктовый салат
Простая диета для похудения

Питаться нужно 4 раза в день:

  1. На завтрак — 2 яблока и 1 чашечка чая без добавления сахара.
  2. На обед – овощной салат.
  3. На полдник – 1 стакан свежего овощного сока.
  4. На ужин – фруктовый салат.

В салате не должно быть картофеля и банана, все остальные овощи и фрукты можно класть. Ягоды и фрукты на ваше усмотрение. В течении всего дня нужно пить не менее 8 стаканов очищенной воды. От соли и сахара придется отказаться на всю неделю.

В салате не должно быть картофеля и банана, все остальные овощи и фрукты можно класть. Ягоды и фрукты на ваше усмотрение. В течении всего дня нужно пить не менее 8 стаканов очищенной воды. От соли и сахара придется отказаться на всю неделю.

Самые простые и эффективные диеты для уменьшения массы тела

Голливудская диета длится 2 недели, помогает избавиться от 6 килограмм. В рационе нужно контролировать количество жиров, сахара, соли и полностью отказаться от мучных продуктов.  Диета пользуется популярностью среди заморских звезд.

Кремлевская диета работает по простому принципу. Ее суть в ограничении углеводов. Придерживаясь разработанного рациона, не возникает чувства голода. Меню на все 2 недели сытное и вкусное. Потерянные килограммы после такой диеты не возвращаются.

Японская диета — простой способ сбросить 7-8 килограмм. В основу диеты входят морепродукты, которые следует готовить без соли.

Бразильская диета основана на овощах и фруктах. За 7 дней можно убавить в весе на 4 килограмма.

Простая диета для ленивых людей

Если вы хотите избавиться за месяц от 3-5 килограмм, но не можете есть регулярно однотипную пищу, тогда вам поможет простая диета по снижению веса для ленивых людей.

шашлык из фруктов
Простая диета для похудения

Она заключается в том, что в ней есть все основные продукты питания, запрещено употреблять сахар и соль.

Завтрак – 2 яйца сваренных вкрутую, 1 ломтик черного хлеба, 1 чашка кофе.

2 Завтрак — салат из фруктов (киви, апельсин, яблоко).

Обед — салат из капусты, тушеная говядина с брокколи и 1 стакан компота из сухофруктов.

Полдник – 1 яблоко.

Ужин – спаржа, кусок отварной курицы и 1 стакан кефира.

    dietadvice_1799170112
    dietadvice_1801663532
    dietadvice_1544205959
    dietadvice_1732605220
    dietadvice_1808562352

    Такая диета полезна для организма и никогда не надоедает. Мясо можно заменять не жирной рыбой. В салат следует добавлять только оливковое масло. Кофе можно пить только 1 раз в день, зато не газированную воду в неограниченных количествах, если пить воду можно похудеть. Все мы знаем, что после 6 вечера есть нельзя.

    Легкая диета для быстрого уменьшения в объемах за 14 дней

    Простая диета для быстрого похудения, ее легко соблюдать и она не сильно ограничивает человека в еде

    Пятиразовое питание:

    • На завтрак — овсяная каша с кусочками груши или яблока. 1 стакан зеленого чая.
    • Между завтраком и обедом – низкокалорийный йогурт.
    • На обед — суп-пюре из овощей. Кусок отварной рыбы или мяса, овощной салат и 1 стакан сока.
    • На полдник – 1 яблоко или апельсин. Можно фрукты заменить орехами – 100 гр.
    • На ужин – гречневая каша и овощной салат.
    орешки и свежевыжатый смузи
    Простая диета для быстрого похудения

    В течение всего дня можно пить не газированную воду, за 3 часа до сна ничего не есть. Порции должны быть маленькими по 100-150 грамм.

    Самая простая диета для быстрого снижения веса

    Выбирая ту или иную диету, нужно учесть несколько моментов. Продукты в меню должны вам нравиться, чтобы вы смогли без особых усилий пройти весь курс худения. Блюда в диете должны легко и быстро готовиться, чтобы вам не пришлось часами стоять у плиты.

    Самые простые диеты для ленивых людей, которые хорошо себя зарекомендовали:

    1. Актерская диета.
    2. Белковая диета.
    3. Кефирная диета.
    4. Яблочная диета.
    5. Гречневая диета.

    И самое главное, при выборе диеты, вы должны знать, какие продукты вам подходят, не вызывают ли они у вас аллергии и других неблагоприятных факторов.

    Лучшие статьи:
    Диета на кашах – просто, вкусно и эффективно... «Неужели можно похудеть, употребляя каши, в них столько углеводов?! Разве она эффективна эта диета на кашах?» - воскликнут скептики и те, кто впервые ...
    Питание ребенка-аллергика или вопрос, требующий внимания... Лечение аллергического состояния должно быть комплексным. При этом диета является основным его направлением. Корректировка питания, целью которой явл...
    Питьевая диета, результаты за неделю и месяц... Питьевая диета относится к строгим, но достаточно результативным методам потери веса, которые требуют огромной силы воли, выносливости и терпения. Ее ...
    Польза и вред диеты на кашах для похудения... Диета на кашах для похудения считается самой простой и быстрой среди диет, где не нужно голодать. Но нужно быть готовыми к тому, что сидеть на данной ...
    Диета для боков: советы о скорейшем избавлении дефектов фигу... Жировые отложения в любой части тела, в том числе и на боках смотрятся неприглядно. Избавится от них достаточно сложно, кроме этого жир может вызвать ...
    Диета для похудения живота: общие правила и образец меню... Каждый представляет идеальную и красивую фигуру по – своему. Но аккуратный и плоский живот всегда выглядит очень привлекательно. Достичь хороших резул...
    Летние похуделки или как похудеть летом... Летнее сбавление веса не всегда приносит результат. Разумеется, сидеть на какой-либо диете летом значительно легче, но вот не всегда низкокалорийное п...
    Меню диеты Пьера Дюкана для похудения... Какую диету для себя выбрать – самый актуальный вопрос для тех, кто решил сбросить пару килограммов или значительно уменьшить свой вес. В наше время п...