Запретный плод всегда сладок, это выяснилось более 2 тысяч лет назад. Множественные ограничения потребления продуктов во время попыток сбросить вес, как правило, приводят к срывам диеты. Зачастую, после перехода к обычному режиму питания, потерянные килограммы возвращаются, прихватив с собой парочку новых.

Эта статья расскажет, как кушать все, что любите, при этом теряя вес. Установка «чтобы похудеть, нужна большая сила воли», в корне неверна. Уменьшить вес, без изнурительной голодовки, легко, настройте себя на позитивный лад.

Можно ли есть бананы при похудении

В США широко распространена «Утренняя банановая диета», суть – съедая бананы утром, не ограничивайтесь во время обеда, ужина. Все гениальное просто, так и эта самая легкая диета для похудения. На завтрак съедаете один, два банана, тщательно пережевывая, пьете стакан теплой воды, всё. Этим диета заканчивается. На обед и ужин вы можете не ограничиваться в питании, кушать что захотите.

бананы
Бананы можно есть при похудении

Можно ли есть бананы при похудении? Конечно, ведь ферменты, содержащиеся в этом фрукте, способствуют выводу токсинов из организма. Фруктоза и клетчатка повышают метаболизм, таким образом, до полудня желудку есть время настроиться на правильное пищеварение, минимизировать жировые отложения.

Важно пить в течение дня именно теплую воду, холодная понижает температуру тела, что сводит метаболизм к минимуму.

Можно ли есть сало при похудении

Грегори Феринштейн, житель Сан-Франциско утверждает: худейте, включив в рацион наибольшее количество насыщенных жиров, бекона, сливок, масла. Минимизировав в рационе крупы, овощи, фрукты, старайтесь есть насыщенную жирами пищу, столько, сколько захотите, однако есть оговорка — сладости.

Согласитесь, несложная диета для похудения, принцип метода — насыщенный жирами организм требует намного меньше калорий, чувство голода утоляется быстрее. Можно ли есть сало при похудении? Можно, при этом снизьте количество потребляемых углеводов. Используя систему в течение двух недель, потеряете не только килограммы, понизится уровень плохого холестерина крови.

Можно ли есть картошку при похудении

Важно помнить, любой продукт, данный природой в употребление, не может быть 100% вредным. Нормально функционирующему организму необходимы все виды питательных веществ. Картофель содержит витамины групп В, С, магний, фосфор, железо.Его пользу трудно переоценить.

Запеченный картофель
Пользу картошки трудно переоценить

Вкус картофеля нравится практически всем, отказаться от него сложно, и не нужно. Можно ли есть картошку при похудении? Да, не чаще раза в день, не более 1 средней штуки.

Раз в неделю можно полакомиться порцией жареной или картошки-фри, но лучше употреблять ее в запеченном виде.

Самая легкая диета для похудения

Несложную диету для похудения под названием «Система – 60», пропагандирует Екатерина Мириманова. Суть в том, что есть сладкое, жирное, мучное и т.д. следует до 12 дня, не позже. Далее по принципу известной поговорки, обед ограничиваем, ужин минимизируем. Таким образом, можете, есть все, что захотите,только в строго ограниченное время, рекомендуется отказать от алкоголя.

Как видите, худеть с удовольствием легко. Множество способов сбросить лишний вес, не страдая от чрезмерных ограничений. Выберите, какой подходит конкретно вам, добавьте умеренные физические нагрузки, и постепенная, стабильная потеря лишних килограмм обеспечена.

Другие советы