Лето. Пора каникул и отпусков. Многие выезжают на море, предпочитая пляжный отдых. А для того, чтобы хорошо смотреться в купальнике, нужно похудеть и избавиться от этих так ненавистных килограммов, набранных за год.

Срочно похудеть на 10 кг, соблюдая диету, можно.

Срочно похудеть на 10 кг с помощью диеты, можно. Чтобы быстро это сделать, существует несколько правил. Прежде всего, нужно пить много воды, до двух литров в день. Это улучшит обмен веществ в организме. Воду необходимо пить некипяченую, отфильтрованную дома или купленную в магазине. Нужно следить за ежедневным опорожнением кишечника. Из организма обязательно должны выводиться вредные токсины.

Необходимо много двигаться во время диеты, это ускорит метаболизм. Полезны как пешие прогулки в ускоренном темпе, так и занятия фитнесом или спортом.

Велосипед, катание на роликах, плавание – все это поможет ускоренному сжиганию жиров. Чай и кофе лучше не пить, они обладают мочегонным действием на организм, выводя полезные вещества, что при похудении будет вредно.

Организм и так будет работать в экстремальном режиме.

виноград в мисочке
Похудеть за 10 дней

Как проще всего похудеть за неделю на 10 кг

Есть несколько способов того, как правильно похудеть на 10 кг за 7 дней. Это:

  • белковая (протеиновая) диета;
  • монодиета (курица, гречка, кефир и т. д.);
  • резкое ограничение калорийности рациона.

Такие диеты для похудения на 10 кг за неделю очень помогут вашему организму. Рекомендуется соблюдать их до семи дней, чтобы не навредить.

Как правильно похудеть на 10 кг с помощью монодиеты

каша с фруктами на скамейке
Монодиета очень эффективна

Быстро и эффективно можно похудеть на 10 кг за неделю с помощью монодиеты. Суть ее сводится к выбору одного, реже двух продуктов на весь срок диеты.

При соблюдении режима питания нужно придерживаться нескольких элементарных правил для того, чтобы вес не вернулся вновь. Это:

  • чувство меры;
  • точное количество используемых продуктов;
  • разделение их на равные порции.

Гречневая диета поможет реально похудеть на 10 кг

Гречневая диета реально поможет похудеть на 10 кг

Для приготовления каши берется стакан гречневой крупы и заливается 2 стаканами кипятка. Лучше это делать на ночь, с утра каша уже будет готова. Соль и сахар добавлять нельзя. Чистую воду пить нужно в неограниченном количестве. Для более быстрого выведения шлаков можно добавлять в кашу чуть-чуть меда. На гречневой диете действительно можно быстро похудеть на 10 кг.

Рисовая диета и срочное похудение на 10 кг

Чтобы ответить на вопрос как срочно похудеть на 10 кг за 7 дней, нужно обязательно рассмотреть вариант рисовой диеты. Рис лучше взять неочищенный, он лучше выведет шлаки и токсины. Также он отлично адсорбирует вредные вещества.

рис с овощами
Рисовая монодиета

Для того чтобы быстро похудеть на 10 кг за неделю, нужно выбрать более экстремальный вариант этой диеты. Для этого берется стакан риса, заливается двумя стаканами воды и варится до готовности. В течение дня съедаются небольшие равные порции риса. Кашу можно запивать яблочным соком.

Похудеть за две недели на 10 кг

За две недели можно добиться результатов, чтобы быстро похудеть дома на 10 кг. В первый день нужно заняться очищением организма с помощью овощей. Это будет и подготовкой к дальнейшей диете, и поможет похудеть быстро и правильно за две недели на 10 кг.

    dietadvice_1498564188
    dietadvice_1511625874
    dietadvice_1494013430
    dietadvice_1500457087
    dietadvice_1512145194

    Затем нужно будет питаться продуктами, выводящими лишнюю жидкость:

    • тыквой;
    • сельдереем;
    • овсяной кашей;
    • помидорами;
    • свеклой;
    • огурцами;
    • петрушкой.

    Очень хорошо будет устроить арбузный день. Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя белки и углеводы к овощам. Все это поможет решить поставленную задачу, как срочно и правильно похудеть за две недели на 10 кг.

    Другие советы