Основной причиной набора лишних килограммов является неправильное и несвоевременное питание и малоподвижный образ жизни. В наше время обе эти проблемы очень актуальны. И многие люди, в основном женщины, сталкиваются с тем, что хочется похудеть очень быстро, желательно за 2-3 дня.

Хочется выглядеть красивой, надеть любимое платье, а это невыполнимо из-за того, что коварные килограммы не позволяют. Излишек может быть небольшим, однако он мешает. И женщина задаётся вопросом – как похудеть на 3 килограмма быстро.

В интернете и глянцевых изданиях — масса советов и предлагаются различные быстрые диеты для похудения 3 дня.  Однако вопрос остаётся открытым.

Какая самая лучшая диета для быстрого похудения?

Любые диеты, связаны с ограничениями, что обычно становится причиной того, что человек резко худеет, а спустя короткое время получается «свои вернулись и друзей привели».

Возвращается вес, который нередко становится ещё выше, чем был. А особо ретивые могут получить ещё и различные проблемы с желудком.

Решив, что быстрая диета на три дня – то, что вам нужно, обязательно учитывайте индивидуальные особенности организма.

Желательно пересмотреть свой рацион и график питания, и наладить режим. А, помимо этого, позаботиться о том, чтобы количество потребляемых в сутки калорий не превышало допустимую норму. Для взрослого, малоактивного человека это количество не должно превышать 2000 кал. Кроме того, чтобы худеть равномерно и не наживать себе проблем в виде различных заболеваний – нужно вспомнить правило «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».

Кусочек тортика с утра
Наедаться на ночь – категорически не нужно

Все «вкусности» — можно позволять себе в минимальных количествах и желательно с утра. Нет никакой крамолы позволить себе кусочек тортика с утренним кофе.

А вот наедаться на ночь – категорически не нужно. Ужин должен быть лёгким, состоять из овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов. И съедать его нужно за два-три часа до сна. Формула «не есть после шести» — не всегда применима. Она сгодится, если вы ложитесь спать в девять вечера. Но для большинства взрослых людей время отхода ко сну гораздо позднее.

Поэтому нужно исходить из своего жизненного распорядка.

Лучшая быстрая диета для снижения веса

Наилучшим и безвредным вариантом быстрой диеты, позволяющей снизить вес в течение двух-трёх дней  до 3 килограммов и более, является отказ от жареной и жирной пищи. Её лучше заменить на запечёные или отварные блюда, с большим количеством овощей, гречневой и пшённой крупы, ржаного  хлеба с добавлением цельных зёрен, молочных продуктов с низким содержанием жиров.

Исключение – крахмалосодержащие овощи и фрукты (картофель, манго, бананы). Увеличить количество потребляемой воды, и ввести в рацион травяные и фруктовые чаи. Хорошо способствует метаболизму отвар из сердцевин ананаса.

Подобная диета позволяет  полноценно, разнообразно, и без ущерба для организма питаться, при этом значительно сократив количество потребляемых калорий.

Лучшие статьи:
Яичная диета: требования, эффективность, противопоказания... Времена, когда учёные говорили о вреде употребления яиц ушли в небытие. Теперь все больше специалистов отмечают пользу этого простого на первый взгляд...
Летние похуделки или как похудеть летом... Летнее похудение не всегда приносит результат. Разумеется, сидеть на какой-либо диете летом значительно легче, но вот не всегда низкокалорийное питани...
Правильное питание как основа здорового образа жизни... Здоровый образ жизни, правильное питание и спорт не просто вошли в моду, но и смело закрепились в ней на долгое время. Сейчас всем: от мала и до велик...
Диета 7 а – в чем секрет данного способа питания и кому он н... Часто бывает, что мы недовольны своим весом и прибегаем к различным способам похудения. Однако бывает и так, что сбросить вес и урегулировать режим пр...
Диета для ленивых на 2 недели: никакого дискомфорта... Диета для ленивых на 2 недели подходит для тех, кто ищет приносящий результаты простой способ похудения без занятий спортом, танцами и приготовлением ...
Простые и эффективные диеты для быстрого похудения, которые ... В данной статье перечислены все простые и эффективные диеты. В их меню входят разнообразные и вкусные блюда. Можно не изнурять себя строгими диетами, ...
Диета для похудения: меню на день — Худеем правильно!... В похудении всегда важен не только результат, но и процесс. Иначе, в итоге, можно получить в бонус к красивой фигуре, испорченное здоровье. В последне...
Диета на кашах – просто, вкусно и эффективно... «Неужели можно похудеть, употребляя каши, в них столько углеводов?! Разве она эффективна эта диета на кашах?» - воскликнут скептики и те, кто впервые ...