Очищение организма крайне важно для здоровья и общего состояния здоровья. Но немногие об этом задумываются. А когда уже возникает потребность в очищении, время упущено. Ведь зачастую подобные мысли возникают у человека только после диагностирования серьезного заболевания, избежать которого можно было регулярным очищением организма.

Если человек и задумывается над очищением, то только после плотного ужина фаст-фудом или перед началом диеты. Как правило, специалисты не разделяют подобных рвений и считают предпосылки одноразовым проявлением заботы к собственному здоровью.

По мнению специалистов, человек должен заботиться о своем здоровье всегда и не доводить его общее состояние до критической ситуации. Забота о себе, прежде всего, должно начинаться с регулярного употребления продуктов, очищающих организм.

Когда следует очищать организм?

Организм человека начинает откладывать вредные токсины и вещества не только в момент регулярного и чрезмерного употребления пищи. Здесь можно выделить несколько ситуаций, которые провоцируют выработку и скопление токсинов:

Организму не хватает витаминов.

Токсины не выводятся из организма самостоятельно после тяжелого заболевания в связи с ослабленным иммунитетом.

Чрезмерное потребление жирных продуктов, вкусовых добавок и подсластителей.

Токсины вырабатываются при распаде жиров во время диеты. Самостоятельно они не ликвидируются, но приводят к возникновению неприятного запаха изо рта.

Скопление происходит при регулярных запорах.

Если у вас происходят или произошли подобные ситуации в жизни, обратите внимание на продукты, очищающие организм.

Список продуктов, очищающих организм

Продукты, способные очистить ваш организм, находятся практически в каждом холодильнике. Их легко приобрести в ближайшем супермаркете, поэтому не следует искать причину в невозможности провести чистку от шлаков организма.

Овощи, как продукты для очищения организма

Разумеется, лидерами в списке продуктов, очищающих организм, являются овощи. Среди самых полезных выделяют свеклу и огурцы. Они содержат в себе большое количество витаминов и полезных микроэлементов, которые оказывают на работу кишечника послабляющий эффект, а также способствуют быстрому выводу лишней жидкости из организма.

Овощной салат
Овощи должны быть в рационе каждый день.

Немаловажным аспектом при очищении является борьба с паразитами, вирусами и бактериями. Именно поэтому описываемый процесс не может проходить без употребления чеснока и лука в свежем виде. Приготовьте салат на основе лука и сельдерея – еще одного полезного для очищения организма овоща. Заправьте салат сметанным соусом с добавлением чеснока.

Фрукты и ягоды, как продукты для очищения организма

Употребляйте больше яблок. Выбирать следует сорта с повышенным содержанием кислоты. Одного яблока в день будет достаточно. Его волокна способны выводить холестерин и тяжелые металлы.

Добавки, способные очистить организм

Льняное масло
Заправляйте салат льняным маслом.

К продуктам, очищающим организм относится льняная мука или же  льняное масло. Приобретать его лучше в аптеках. Столовая ложка масла в день способна запустить пищеварение, что предотвратит отложение токсинов и вредных веществ, а также значительно улучшает состояние волос и ногтей.

Вместе с льняным маслом рекомендуется приобретать в аптеке сбор одуванчика. Заваривайте компонент по инструкции и пейте в день по стакану. Содержащийся в одуванчике инулин улучшает микрофлору кишечника и способствует нормальной работе всего желудочно-кишечного тракта.

Другие советы