В организм человека с пищей попадают не только питательные, но и множество вредных веществ. Ведь в состав большинства продуктов входит огромное количество искусственных добавок, которые улучшают вкус, цвет или продлевают срок годности. И наш организм регулярно нуждается в чистке. И бесшлаковая диета является одним из эффективных способов провести столь полезную «генеральную уборку».

Бесшлаковая диета подходит для тех, кому быстро нужно похудеть и почистить организм от шлаков после сытных новогодних праздников. Если меню бесшлаковой диеты составлено правильно, то вы сможете очистить организм, сбросить вес и обрести легкость.

Обязательные продукты в меню бесшлаковой диеты

В идеале человек, который сел на бесшлаковую диету, должен есть только легкие продукты, не содержащие нитраты, ГМО, красители, загустители и другие вредные вещества. А такие продукты найти в городских супермаркетах очень сложно. Тем более, не всегда можно доверять тому, что написано на яркой упаковке.

Бесшлаковая диета
Меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразно

Поэтому специалисты советуют есть продукты, которые могут способствовать выведению из организм токсинов и шлаков. К ним относятся:

  • гречка и неочищенный рис,
  • свекла и капуста,
  • огурцы и капуста,
  • репа и редис,
  • кабачки и морковь,
  • яблоки и ананасы,
  • груши и зеленый салат,
  • зеленый чай,
  • низкокалорийные молочные продукты.

В ежедневное меню бесшлаковой диеты все эти продукты должны обязательно входить. В процессе диеты не нужно смешивать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Чтобы организм не испытывал нехватки питательных веществ, также нужно есть в небольших количествах:

  • овсянку,
  • мед,
  • птицу,
  • говядину,
  • кукурузу.

Вы можете питаться сырыми овощами и бульонами из них, ягодами и фруктами или овощами с небольшим количеством мяса.

Как вы видите, что меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразно, но все-таки есть огромное количество продуктов, от которых необходимо отказаться.

Продукты, запрещенные во время бесшлаковой диеты

Начиная глобальную «чистку» организма, первым делом откажитесь от чипсов, гамбургеров, сухариков, сухариков, картошки-фри, пиццы.

Меню бесшлаковой диеты
Меню бесшлаковой диеты

Также нужно хотя бы на время забыт о кофе, алкоголе, майонезе, колбасе, кетчупе, сосисках, грибах и шоколаде. Запрещены к употреблению любые соленые, острые и маринованные продукты, мясные бульоны и приправы.

Плюсы и минусы правильной бесшлаковой диеты

Впрочем, специалисты находят вполне нормальным во время такой «чистки» легкое недомогание. Бесшлаковую диету можно держать не более одной недели и нужно из нее постепенно выходить.

Если вы семь дней ели только овощи и фрукты, не нужно восьмой день начинать с пиццы или жареной картошки.

Садиться на такую диету не нужно перед серьезными соревнованиями, сдачей ответственного проекта или экзаменов. В меню бесшлаковой диеты входят продукты с низкой калорийностью, поэтому во время ее проведения лучше снизить умственную и физическую активность.

Если же диета проходит правильно и под наблюдением специалиста, то она может принести великолепные результаты. За семь дней можно легко потерять несколько килограммов и похудеть на пару размеров. Также улучшается работа пищеварительной системы и состояние кожи, повышается иммунитет, выводятся шлаки, уменьшается «апельсиновая корка», сон становится более спокойным и настроение улучшается.

Другие советы