На что только не идут женщины, чтобы обрести красоту и привлекательность. Навязанные нам с экранов телевизоров и страниц глянцевых журналов 90*60*90 не дают покоя многим девушкам и заставляют их идти на крайние меры, чтобы достичь желаемых результатов.

Сбросить лишний вес можно двумя путями: сесть на диету или заняться спортом. Есть ещё и третий – применение лекарственных препаратов или решение проблемы хирургическим путём, но это уже радикальные меры.

Результаты овсяной диеты

Диета на овсянке – одна из наиболее щадящих. Есть список продуктов, которые можно есть без ограничения, при этом не поправляясь. Диетологи утверждают, что их пациентам удалось достичь потрясающих результатов при помощи овсяной диеты. Она способствует не только быстрому сжиганию веса, но и улучшению состоянию всего организма.

Овсяная диета
Результаты диеты потрясающие

Овсяная диета, меню которой базируется на овсяной каше, — это верный способ очистить организм от вредных веществ, наполнить его витаминами и микроэлементами. После применения этой диеты человек выглядит моложе, свежее, у него уходит вялость, сонливость, появляется энергия и жизненная сила. Профилактика заболеваний пищеварительной системы – это тоже овсяная диета.

Результаты потрясающие. Кто систематически употребляет в пищу овсяную кашу, даже не в составе диеты, а в обычном рационе, намного реже встречается с такими проблемами, как гастрит и язва.

Суть овсяной диеты

Овсяная диета, меню которой может отличаться в зависимости от выбранного варианта, является универсальной. Эта система питания лишена противопоказаний, в чём её отличие от других диет. Она может использоваться пациентами любого возраста, здоровыми или с наличием каких-то заболеваний.

Что можно на овсяной диете

Чтобы принесла пользу овсяная диета, меню нужно дополнить большим количеством воды, потому что вода — залог похудения, при этом ни в коем случае нельзя запивать овсянку. Можно также употреблять свежие овощи и фрукты, мёд, орехи. Пить рекомендуется нежирный кефир и зелёный чай. Общее количество выпитой жидкости должно быть не меньше 1,5 литра.

Нужно исключить из рациона сладости
Нужно исключить из рациона сладости

Что нельзя на овсяной диете

Чтобы принесла овсяная диета результаты, нужно полностью исключить из дневного рациона сладости, жирную пищу, алкоголь. Сахар и соль также нельзя. Из фруктов следует отказаться от бананов, винограда, хурмы. Овсянку нужно варить на воде, употреблять её в чистом виде без масла. Можно добавить немного мёда.

Варианты меню овсяной диеты

В зависимости от ожидаемых результатов, длительности, состояния здоровья пациента можно выбирать между разными вариантами овсяной диеты. Самыми распространёнными являются:

  • монодиета на овсянке;
  • фруктово-овсяная диета;
  • овсяная диета овощная;
  • очищающая диета.

Самой эффективной является монодиета. Это отличный вариант привести тело в форму перед каким-то важным событием. Длительность диеты – 3-5 дней. Употреблять в пищу можно только овсяную кашу и питьевую воду.

Такой режим питания строгий и однообразный, но за пять дней можно в результате потерять до шести килограмм.

Не рекомендуется садиться на эту диету пациентам, у которых были или есть проблемы с функционированием пищеварительной системы. Важно не переусердствовать, ведь если соблюдать монодиету дольше пяти дней, это может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Меню овсяной диеты
Режим питания строгий и однообразный

 

Другие советы