Белковая диета по Дюкану на данный момент имеет огромную популярность. Причиной этому есть ее высокая эффективность. Многим представительницам прекрасного пола удалось избавиться от лишних килограммов, и надолго закрепить полученный результат благодаря советам известного всему миру доктора медицины.

Белковая диета по Дюкану на данный момент имеет огромную популярность. Причиной этому есть ее высокая эффективность. Многим представительницам прекрасного пола удалось избавиться от лишних килограммов, и надолго закрепить полученный результат благодаря советам известного всему миру доктора медицины.

Основные преимущества

Женщины отдают предпочтение данной диете в борьбе с лишним весом из-за ее большого количества плюсов. К основным преимуществам режима питания от Дюкана относятся:

Постепенное снижение веса. Килограммы уходят быстро, но не резко.

Белковая диета по Дюкану
Килограммы уходят быстро, но не резко

Белковая диета по Дюкану позволяет ускорить метаболизм, вывести за минимальное количество времени токсины и шлаки из организма, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Укрепление иммунитета. За счет наладки обмена веществ организм лучше усваивает витамины и другие полезные вещества. Это позволяет человеку уберечься от заражения многими инфекционными и вирусными заболеваниями.

Относительно не большая продолжительность диеты. Не нужно длительное время ограничивать себя в еде. После окончания данного режима, можно вернуться к нормальному, сбалансированному питанию.

Белковая диета для похудения по Дюкану разделается на несколько этапов. Каждый режим питания имеет свои особенности.

Описание диеты

Женщине, которая хочет добиться идеальных форм, стоит строго следовать рекомендациям доктора. Белковая диета по Дюкану состоит из следующих этапов:

Атака. При соблюдении строго режима питания на протяжении данного периода из организма выводиться лишняя вода и все вредные вещества. На этом этапе женщина может потерять до 10-15 лишних килограммов. Все зависит от индивидуальных возможностей ее организма, а также изначального веса. Основной рацион питания должен состоять из мяса птицы, яиц, кисломолочных продуктов низкой жирности.

Чередование. Белковая пища считается достаточно тяжелой. Она длительное время переваривается, что позволяет человеку не испытывать чувства голода на протяжении всего дня. Чтобы облегчить работу желудочно-кишечного тракта в период чередования в рацион добавляется прием овощей. Но картошку употреблять не рекомендовано. Овощи допустимо есть в сыром, отваренном или запеченном виде.

Закрепление. Сброшенные килограммы могут вернуться в двойном размере, если после строгого режима питания вернуться к употреблению нездоровой пищи. Удержать результат можно, соблюдая правила этапов «атаки» и «чередования». Допускается добавить в режим питания фрукты, твердый сыр, несвежий белый хлеб, макароны и гречку.

Стабилизация. На этом этапе можно вернуться к нормальному, здоровому питанию.

Белковая диета для похудения
Обильное питие воды позволяет ускорить процесс похудения

Один-два раза в неделю необходимо проводить разгрузочные дни на белковой монодиете. Это позволяет организму оставаться в тонусе. Также ежедневно рекомендуется употребление овсяных отребьев.

Белковая диета для похудения по Дюкану – это отличный способ вернуть себя хорошую форму. Но, чтобы выглядеть красиво, а также иметь подтянутую фигуру, ограничивать себя в потреблении пищи недостаточно. Обильное питие воды позволяет ускорить процесс похудения.

Необходимо отказаться от газированных и сладких напитков и отдать предпочтение минералке. В день желательно выпивать до 3-х литров воды. Также стоит напрочь забыть о вредных привычках. Белковая диета для похудения по Дюкану противопоказана людям, которые имеют проблемы в работе пищеварительной, сердечно сосудистой, нервной систем.

 

Лучшие статьи:
Худеть можно с удовольствием, не изнуряя себя голодовкой... Запретный плод всегда сладок, это выяснилось более 2 тысяч лет назад. Множественные ограничения потребления продуктов во время попыток сбросить вес, к...
Диета на 4 дня: общие рекомендации и меню... Перед наступлением лета многие женщины начинают волноваться из-за набранных за зиму ненужных килограммов. Лето и отпуск на море уже на носу, а фигура ...
Немецкая диета на 7 недель – прекрасная возможность избавлен... Одна из самых продолжительных диет – немецкая диета на 7 недель. Она пригодна для людей с большим избыточным весом, решившим кардинально изменить и св...
Диета 7 лепестков: что из она себя представляет, плюсы, мину... Диета 7 лепестков была разработана довольно знаменитым диетологом Анной Юхансон, иногда используется другое, практически идентичное название, принадле...
Самые действенные диеты для похудения как лучший путь к идеа... Самые действенные диеты для похудения – это эффективный способ сбросить лишний вес. Вся эффективность таких диет подтверждена годами испытаний простых...
Питание на неделю для похудения: советы начинающим... Похудеть или поддержать вес является сейчас одной из основных проблем современных женщин. Изнурительные диеты и разгрузочные дни, которые чаще всего я...
Быстрое и эффективное похудение с помощью томатной диеты... Диеты на основе томатов и томатного сока помогают за несколько дней сбросить пару кило. Это бывает необходимо при подготовке к мероприятиям, на которы...
Как похудеть за одну-две недели Вы все еще страдаете от лишнего веса? Вы не знаете, как избавится от него раз и навсегда? Тогда вас точно потребуется диета медиков 14 дней! При помощ...