Желание обладать стройным привлекательным телом очень просто воплотить в реальность. Для этого совсем необязательно тратить много сил, времени или денег. Несколько простых, но действенных рекомендаций позволят получить фигуры мечты в самые кратчайшие сроки.
Подтянутая и стройная фигура, в современном мире, уже давно не столько дань моде, сколько важная составляющая образа успешного человека.
Привлекательный силуэт, является визитной карточкой своего обладателя и отражает его конкурентную способность, как в личной жизни, так и в профессиональной. Как бы это печально не звучало, но существует чёткая взаимосвязь между лишним весом и уровнем удовлетворённости жизнью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как сбросить лишние килограммы при помощи диет.Кремлевская дета на 10 дней
Ежедневные дела, забирают большую часть времени, не позволяя вовремя обратить внимание на себя. Однако наступает момент, когда вопрос подбора диеты для быстрого избавления от лишних 15 кг, а то и более, становится безотлагательным.
Как похудеть на 15 кг за 2 месяца
Сбросить лишние 15 кг за 2 месяца, став при этом моложе и привлекательнее, не так сложно, как кажется. Более того, такой режим сброса веса является щадящим для организма, позволяя комфортно перестроить привычный образ жизни, не навредив здоровью и работоспособности.
Вода, главный помощник всех желающих быстро потерять 15 кг при помощи диеты. Её основное свойство – очищение организма. В жировые клетки откладываются не только лишние калории, но и поступающие из внешней среды токсины.
Расщепление лишнего жира, приводит к тому, что всё вредное, отложенное организмом подальше, попадает в кровоток. Именно этот фактор объясняет слабость и головокружения, появляющиеся во время диет. Диетологи советуют постепенно довести, уже знакомые многим 2 литра, до 2,5 в день.
Соль, напрямую связана с задержкой жидкости в организме. Лишняя вода в теле, способствует образованию отёков и целлюлита.
Придерживаясь диеты для быстрого похудения на 15 кг, следует максимально ограничить поступление соли.
В случае, когда отказаться от соли полностью невозможно, надо придерживаться физиологической нормы – 5 грамм в день.
Во время диеты позволяющей худеть на 15 кг за 2 месяца, стоит отказаться от продуктов промышленного производства. Отдайте предпочтение овощам и фруктам в качестве гарниров и перекусов.
Основные блюда могут быть представлены в виде постного белка. Вся молочная продукция должна быть только обезжиренная, так как молочный жир прямиком откладывается в запас.
Питание должно быть организованным. Не нужно отказываться от завтраков или ужинов, потреблять пищу необходимо каждые три часа небольшими порциями. Это способствует равномерному поддержанию уровня сахара в крови, уберегая от голода и срывов.
Ограничение жиров, но не исключение. Одна столовая ложка качественного растительного масла в день обязательна. Выбирать стоит льняное, так как оно особенно богато омега жирными кислотами, способствующими похудению. Кроме того это поможет сохранить эластичность кожи, что очень важно при быстром похудении на 15 кг
Физическая активность. Что бы похудеть на 15 кг за 2 месяца, не достаточно просто ограничить потребление пищи, необходимо создавать дефицит энергии. При отсутствии возможности заниматься фитнесом, будет вполне достаточно ходить пешком около 30 минут в день.
Теряем в весе за 2 недели
В экстренных случаях, когда времени не хватает и сбросить лишнее нужно срочно, можно при помощи диеты похудеть на 15 кг всего за 2 недели. Диета представляет собой последовательное чередование белковых разгрузочных дней и дней углеводной загрузки. В первый худеем, во второй восполняем силы, дабы организм не истощился.
Углеводные дни. Употребляем все виды овощей с низким содержанием крахмала. Не употребляем крахмалистые овощи, представлены в основном корнеплодами: картофель. Из остальных можно делать рагу и салаты.
Эта диета позволяет легко сбросить 15 кг за 15 дней, особенно в том случае, когда присутствует значительный лишний вес.
Основные правила диеты для быстрого похудения на 15 кг
Придерживаясь этих простых правил сбросить лишний вес не составит большого труда.
- 2,5 литра воды в день и больше
- отказ от соли
- дробное питание каждые три часа
- употребление ограниченного количества жиров
- умеренная физическая активность
Быстро избавиться от 15 кг при помощи диеты, возможно. Адекватный подход к проблеме лишнего веса, позволит решить её в кратчайшие сроки.