На сегодняшний день существует достаточно много различных методик для коррекции фигуры у женщин, в том числе и тех, которые разработаны в соответствии с традиционной китайской медициной. Одной из таких методик для похудения является диета Мухиной. Меню на неделю нужно составлять, исключая все вредные продукты.

Четко следуя рекомендациям доктора Мухиной и изменив свой привычный образ жизни и питания, можно достичь хороших успехов, сбросив ненавистные килограммы и получить в итоге стройную и подтянутую фигуру.

Данная методика довольно популярна и известна среди женщин. Принцип метода похудения заключается в следующем.

Вначале определяют на теле  точки голода и жажды. В эти места вкалывают серьгу золотую, и носят почти полгода.

кексы с ягодами свежими
Путь к коррекции фигуры с диетой Мухиной

В свою очередь она воздействует на эти точки, в результате чего постоянное чувство в потребности кушать блокируется. В этот период у пациента происходит формирование правильных обменных процессов. Нормализуется балансовое отношение между расщеплением жиров и их усвоением. Благодаря этому создается разумное поведение в употреблении пищи. Пациент отказывается от способа похудения путем голодания и исключает переедания в процессе употребления пищи.

Надо обратить внимание на следующее – диета Мухиной помогает сильно похудеть без вреда для здоровья, а также способствует процессу подтяжки кожи на лице, корректирует фигуру женщины в целом. Так как кожа человека имеет способность восстанавливаться до сорокалетнего возраста, при процессе похудения у пациента кожа начинает обвисать, но с учетом ее возможности восстановления на диете Мухиной – начинает подтягиваться.

Меню на месяц по диете Мухиной, исключаем вредные продукты

Следующим шагом данной диеты является соблюдение пациентом очень строгой диеты.

Пациент должен в обязательном порядке исключить из своего рациона питания следующие продукты:

  • алкогольные напитки и газированные воды;
  • сахар, шоколадные продукты и прочие сладости;
  • мучные продукты, даже хлебные продукты и макаронные;
  • экзотический банан;
  • различные крупяные продукты;
  • сливочное масло, вареные продукты из свеклы и моркови;
  • картошку с чипсами;
  • колбасу всех видов;
  • орехи с сухофруктами;
  • продукты консервированные, продукты соленые, продукты копченые.
овощной салат
Меню на месяц по диете Мухиной

Запрещается принимать пищу после 18 часов при соблюдении диеты Мухиной. Меню на месяц и на неделю должны соблюдаться четко, в противном случае эффект похудения будет крайне низким, при этом вес сохранится.

Продукты которые обязательны в рационе питания на диете Мухиной

салат из овощей
Продукты обязательные в рационе питания

В питание следует включать такие продукты, как:

  • мясо не слишком жирное, постная курица, разная рыба;
  • бобы (нут, горох, фасоль);
  • обязательно овощи, фрукты и, конечно, ягоды;
  • молоко и продукты на молоке – маложирные, лучше обезжиренные;
  • ежедневно можно съедать майонеза по чайной ложке или сметаны, два куриных яйца еженедельно;
  • сырных продуктов твердых сортов не больше 100 гр в неделю;
  • сахарный заменитель.

При употреблении пищи ее следует очень тщательно жевать, кушать спокойно, никуда не торопясь. При употреблении пищи контролируется ее количество, в связи с этим нельзя кушать перед телевизором или есть и одновременно читать газету. Такие действия приводят к повышению количества потребляемых продуктов из-за потери контроля над собой.

Салат идеально подходящий для диеты Мухиной в меню на неделю

На сегодняшний день существуют специальные рецепты для диеты Мухиной

Меню на неделю может быть разнообразным по наличию в нем допустимых диетой продуктов здорового и правильного питания. Например, салат из фруктов: берутся такие фрукты, как апельсин, яблоко и груша. Фрукты нарезаем кубиками и все смешиваем. Салат заправляется йогуртом, но только обезжиренным. Этот салат с удовольствием съедят и дети.

При этом важно помнить, что перед началом принятия решения о переходе на диету Мухиной надо все-таки проконсультироваться с врачом. Соблюдая строгую диету Мухиной, вы почувствуете облегчение и будете наслаждаться повседневным эмоциональным комфортом.

Лучшие статьи:
Диета на одну неделю – японский секрет стройного тела... Быстро сбросить вес поможет японская диета на одну неделю – она отлично подходит для похудения. Диета подразумевает чётко разработанное меню на все 7 ...
Дробная диета для похудения и меню на каждый день... Есть такие санатории, в которых еда подается крохотными порциями, но много раз в день. Отдыхающим не очень нравится количество пищи, но голодными они ...
Спортивная диета для девушек и женщин... Спортивная диета для похудения для женщин нужна тем, кто желает посещать тренажерный зал и одновременно уменьшить свою жировую массу. Чтобы трени...
Гречневая диета: худеем быстро и легко... Все девушки без исключения мечтают о стройной фигуре, и конечно же, всем хочется худеть и при этом ничего не делать, желательно ещё и кушать всё подря...
Основные рецепты кремлевской диеты для быстрого похудения... Если вы хотите, чтобы во время похудения в рационе питания была вкусная и полезная пища, следует выбрать кремлевскую диету. Печальная физиономия челов...
Диета на 5 дней: четыре варианта для похудения и полезные со... Ты так поправилась! Как же неприятно слышать эту фразу любой девушке. Женщины всего мира склонны расстраиваться, в результате чего в ход идут все прод...
Меню безглютеновой диеты на неделю... Чтобы избавиться от лишнего веса, порой бывает недостаточно записаться в спортивный зал или на фитнес. Здесь не обойтись без корректировки режима пита...
Диета углеводно белкового чередования... К лету многие девушки стараются похудеть и привести в порядок своё тело. Используются при этом разные способы – от занятия физическими упражнениями, п...