Наверняка многие слышали о целебных свойствах такого растения как сельдерей. Он содержит в себе внушительный набор витаминов и микроэлементов, в которых остро нуждается человеческий организм.
Сельдерей также известен как ценный диетический продукт, так как он обладает низкой энергетической ценностью. Преимуществом сельдерея считается его гипоаллергенность, поэтому данный продукт можно употреблять всем.
Многие люди, которым приходилось соблюдать ту или иную диету, по достоинству оценили методику худения, предусматривающую употребление супа из сельдерея.
Диета «Суп из сельдерея» при правильном подходе принесёт худеющему человеку невероятный результат. Среди преимуществ диеты с сельдереем можно выделить то, что у человека нет необходимости отказываться от горячего жидкого блюда на протяжении дня.
Сам сельдерей можно употреблять в любом количестве, так как он не приносит организму лишних калорий.
Диета «Суп из сельдерея» для уменьшения веса относится к ряду методик питания, которые помогают очистить организм от шлаков и тяжёлых металлов. Кроме того, диету можно соблюдать на протяжении неограниченного периода времени.
Нужно заметить, что некоторые недостатки у сельдереевой диеты также имеются. Диету можно считать строгой и тяжёлой для соблюдения из-за небольшого набора допустимых продуктов. Обилие овощей и фруктов, употребление которых предусматривает данная диета, может отрицательно повлиять на функционирование желудка и кишечника.
Многие люди, соблюдающие эту диету, жаловались на ощущение упадка сил, возникшего из-за дефицита глюкозы в крови. Это диета для быстрого похудения в домашних условиях
Диета с супом из сельдерея
Если человек желает сидеть на сельдереевой диете для избавления от лишних килограммов, он должен изучить рецепт приготовления сельдереевого супа. Это блюдо считается базовым в диете. Однако не стоит считать, что суп состоит из одного сельдерея. В состав блюда, кроме сельдерея, входит капуста, томаты, болгарский перец и лук.
Для приготовления кастрюли супа необходимо взять 5 небольших луковиц, пару томатов, полукилограммовый кочан капусты, пару болгарских перцев и средний пучок сельдерея,
Все овощи нужно мелко нарезать, залить водой. Всё солится и перчится. При желании можно добавить в суп щепотку карри. Суп ставят на сильный огонь, который через пять минут необходимо убавить.
При приготовлении блюда необходимо следить за тем, чтобы овощи не разварились. Вкусовые качества супа будут великолепными только в том случае, если овощи будут слегка хрустеть.
Энергетическая ценность ста грамм блюда составляет всего одиннадцать калорий
Меню диеты на 7 дней
Диета, основанная на употреблении сельдереевого супа, рассчитана на семь дней. За это время человек, соблюдающий все правила методики сжигания жира, может сбросить от пяти до восьми килограмм. Однако в этом случае всё зависит от величины первоначальной массы тела.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В чем польза овощного разгрузочного дня?
Меню сельдереевой диеты для убавления в весе
Ежедневно человек, сидящий на этой диете, должен на протяжении дня съедать неограниченное количество сельдереевого супа.В первый день, кроме супа, допускается употребление фруктов.
Однако от сухофруктов, винограда и бананов рекомендуется отказаться.
Следующий день считается овощным – можно есть всё, кроме картофеля. На третий день можно употреблять и овощи, и фрукты.
В четвёртый день худеющий человек употребляет суп, овощи, фрукты. Если есть желание, можно выпить стакан молока и съесть пару бананов.
На пятый и шестой день диеты человек может позволить себе до пятисот грамм отварного нежирного мяса, которое добавляется в сельдереевый суп.
Питьевой режим диеты для уменьшения массы тела
Правильный питьевой режим считается неотъемлемой составляющей любой диеты. При соблюдении диеты с сельдереем необходимо выпивать до двух литров воды без газа в сутки.
В первый день человек может позволить себе чашечку кофе с целью стимулирования метаболизма. Однако в последующие дни диеты кофе необходимо исключить из рациона. В последний день диеты, помимо воды, разрешено выпить небольшое количество фруктового сока без сахара.
Правила диеты
Сельдереевую диету несложно соблюдать, однако для того, чтобы испытать на себе её максимальный эффект, необходимо следовать некоторым правилам.
При ощущении голода необходимо подкрепиться тарелкой сельдереевого супа.
Необходимо исключить из рациона хлебобулочные изделия, сладости и алкогольные напитки. Овощи и мясо можно готовить только на пару или запекать их, обжаривание на масле запрещено.
Необходимо ежедневно контролировать массу тела.
Сельдереевая диета противопоказана в случае обострения хронических заболеваний. Такую диету нельзя соблюдать беременным женщинам, кормящим матерям и подросткам.