Быстрые диеты достаточно хороши, поскольку длятся от 3 до 7 дней. За это время организм не успевает привыкнуть и адаптироваться, а поэтому сброс килограммов происходит моментально.

Недельные диеты набирают все большую популярность, а врачи в один голос утверждают – разгрузки полезны! Стоит лишь подобрать для себя подходящий вариант и можно приступать к похудению.

Существует несколько вариантов быстрых диет. Все они рассчитаны на неделю и содержат в основном 1-2 продукта. Поэтому необходимо принимать комплекс витаминов во время смены рациона. Рассмотрим наиболее популярные сегодня виды диет.

Овощные диеты для похудения на 10 кг

Овощные диеты 10 кг за неделю позволят сбросить лишь людям с изначально большой массой тела.

Овощи задерживают воду, поэтому результат от диеты будет не моментальным, а спустя 2 дня после окончания, когда организм избавиться от лишней жидкости.

Плюсом овощных диет является то, что овощей можно есть, сколько хочешь, но конечно, ограничивая другие продукты. Как похудеть в домашних условиях на овощной диете?

На данных видах диет разрешено съедать не более 3-х зеленых яблок в день, употреблять сладкую газировку лайт, а также пить зеленый чай и кофе для поддержания тонуса

Овощной салат с морепродуктами
Овощные диеты

Арбузная диета для похудения на 10 кг

Позволит увидеть и арбузная диета минус 10 кг за неделю на весах. Причем уже за первые сутки отвес составит более 1 кг (при условии отсутствия болезней почек). Данная диета имеет несколько вариаций, но основной из них является простая диета, когда в меню на 7 дней есть только арбуз и вода.

арбуз
Арбузная диета

Противопоказания диеты:

  • болезни почек,
  • болезни сердечно сосудистой системы и системы кровообращения,
  • заболевания ЖКХ,
  • детский и пожилой возраст.

 

Арбузная диета позволит не только убрать сантиметры и лишний килограммы, но и здорово почистит организм и сосуды, снизив уровень вредного холестерина в крови.

Гречневая диета для похудения на 10 кг

Идеально подходит гречневая диета для похудения на 10 кг. Диета относится к абсолютным монодиетам, то есть таким рационам питания, которые ограничены 1-2 продуктами. Несмотря на это является достаточно полезной: греча содержит много витаминов и минералов, а также незаменимую клетчатку.

Меню гречневой диеты достаточно простое – вареная гречневая крупа и 1%-й кефир. Диета достаточно тяжелая для организма. Противопоказаниями являются:

  • анемия любой степени тяжести,
  • пониженное артериальное давление,
  • сахарный диабет.

Если позволяет здоровье, то лучше диеты не найти.

Отсидев всего неделю, можно потерять целый размер в одежде, значительно уменьшив свои объемы.

завтрак на свежем воздухе
Меню гречневой диеты

Кроме того, по отзывам, после соблюдения данного рациона в течение 7 дней значительно улучшается кожа.

Рыбная диета

Помимо вышеназванных, рыбная диета  подходит как нельзя лучше, чтобы срочно похудеть на 10 кг. Рыба — источник витаминов и микроэлементов, ценного легкоусвояемого белка, а также особых кислот ОМЕГА 3. Из-за наличия в меню белка, а также других продуктов (овощей и фруктов), диету нельзя отнести к монодиетам, однако ее эффективность от этого только возрастает.

    dietadvice_1107404133
    dietadvice_840353409
    dietadvice_1063193622
    dietadvice_1106895233
    dietadvice_1123585837

    Диета имеет минимум противопоказаний:

    • аллергия на рыбу и морепродукты,
    • заболевания печени и желчевыводящих путей,
    • беременность, лактация.

    В рацион во время недельной рыбной диеты входят: рыба и морепродукты, кофе, чай, овощи и фрукты, а также рис.

    Главным достоинством является то, что диету можно применять часто (через неделю или раз в две недели) – все зависит лишь от необходимого веса

    Таким образом, диета похудеть на 10 кг позволит без особого труда при соблюдении основных правил выбранного меню. Стоит отметить, что диета похудеть за неделю на 10 кг имеет ряд побочных эффектов, среди которых особенно часто встречаются апатия, повышенная утомляемости, рассеянность. Преодолеть их достаточно просто – необходимо раз в день, на завтрак употреблять 1 чайную ложку меда.

    Лучшие статьи:
    Cамая быстрая и эффективная диета... Любимая вещь стала узкой, приближается праздничный день, свадьба или важная встреча, но фигура не в порядке. Бежать в спортивный зал бессмысленно, вед...
    Диета на 12 недель: как похудеть без вреда для здоровья?... Практически каждая девушка хотя бы раз в своей жизни задумывалась о диете. И это нормально, ведь каждая хочет выглядеть красиво, иметь стройную талию ...
    Как похудела Катя Клэп Диета Кати Клэп предназначена в первую очередь для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и не нанести вред своему здоровью. Диета максимальн...
    Эффективные диеты для похудения – выбираем и худеем!... Хотя бы раз в жизни каждая девушка задумывается о том, чтобы скинуть пару тройку ненавистных килограмм. И, как правило, хочется, чтобы уходили они быс...
    Худеем просто и без диет Решение похудеть, должно быть четким и взвешенным, то есть мысль с вечера о том, что Вы завтра садитесь на диету, не должна отталкиваться от того, что...
    Домашняя диета Малышевой: основная концепция, различные вари... Елена Малышева – пожалуй, одна из самых популярных докторов России. Ее программы о здоровье и правильном питании смотрят миллионы людей. Докторская ст...
    Эффективная диета 5 столовых ложек... Каждая грамотная диета должна базироваться на основах правильного и здорового питания. Так, ограничения в еде не приведут к заболеваниям ЖКТ, будут ле...
    Популярная белковая диета по Дюкану... Белковая диета по Дюкану на данный момент имеет огромную популярность. Причиной этому есть ее высокая эффективность. Многим представительницам прекрас...