В эти 6 дней организм обновляется и нормализуется, теряет жир. Главный критерий – хорошее настроение. Правильный настрой поможет создать маленькая игра с лепестками, которая наглядно поможет соблюдать диеты и терять килограммы.

Диета 6 лепестков не наносит вреда, так как каждая моно диета длится всего сутки, за счет чего организм не успевает пострадать от недостатка других полезных элементов.

Лепестковая диета для похудения
Каждый лепесток можно подписать и пронумеровать

Диета 6 лепестков – это не недельный курс жевания травы, а процесс, построенный не только на правильном подборе продуктов, но и психологическом аспекте. Как в сказке о цветике-семицветике. Где каждый лепесток исполняет одно желание. Помните? Вот и тут похожий принцип.

Чтобы диета была веселее и интереснее, мы предлагаем вам приклеить на холодильник цветок с 6 лепестками.

Каждый лепесток можно подписать и пронумеровать. И по окончании «диетического» дня отрывать лепесток или записывать на него, сколько потерянно грамм в этот день. Этот прием поможет психологически, и вы точно не забудете, какой продукт нужно кушать в тот или иной день.

Лепестковая диета для потери веса предполагает съедание одного вида продукта в течение одного дня. То есть 6 продуктов, за 6 дней. По большому счету, лепестковая диета – это объединение нескольких монодиет в своеобразной последовательности.

Рекомендуем:  Как похудеть ребенку 12-ти лет?

Диета одобрена ассоциацией диетологов, и было установлено не только значительное снижение веса, но и нормализация общего состояния организма.

Диета ромашка 6 лепестков, плюсы и минусы

Создательница Анна Юхансон построила диету, в основу которой входит раздельное питание.

Благодаря исключению всех продуктов, которые не совмещаются с ежедневным рационом и затрудняют пищеварение, в организм не поступают излишки жира, имеющие предрасположенность откладываться.

Правильная очередность моно диет и не смешивание разных категорий продуктов, в желудке метаболизм ускоряется, за счет чего организм начинает терять вес.

Полезные советы по применению диеты

  • Медленно пережевывайте всю пищу.
  • Не злоупотребляйте жидкостью. Пить нужно медленно и в умеренных количествах.
  • Перекусов в день должно быть 2-3, но не больше. Заменяйте перекусы водой.
  • Строго придерживайтесь последовательности дней.
Рекомендуем:  Эффективная диета для быстрого похудения в домашних условиях

Азбука диет 6 лепестков подразумевает в себе только свежие и качественные продукты. Это необходимо, чтобы не произошло отравление организма.

Шоколад, мучное, консерванты и хлеб исключены в диете 6 лепестков.

Комментарии доступны для каждого, и здесь вы можете поделиться своими результатами и рецептами вкусных диетических блюд.

Меню моно диеты для похудения 6 лепестков

День рыбы (или рыбная диета). Этот продукт разрешается употреблять в любом виде, будь то тушение, запекание, варение. Использование метода жарки не рекомендуется.

Можно во время готовки использовать немного приправы, зелени или соли. Разрешен рыбный бульон и морепродукты.

День овощей (или овощная диета). Эти продукты кушают и в приготовленном, и в сыром виде. Картофель разрешается, но в малом количестве. Выжимать соки, готовить на пару, варить, тушить – можете делать все, что душе угодно.

День курицы. Мясо курицы должно быть без кожи. Готовить можно также, как в первый день – все что угодно, только не жарить.

День злаков. Самый лучший вариант – это каши на воде и пророщенные злаки. Из жидкости лучше пить только воду или квас. Лучше кушать маленькими порциями, не менее 5 раз в день.

Рекомендуем:  Лунная диета для похудения, как легко сбросить вес не навредив здоровью

День творога (или творожная диета). Употребляем только нежирный творог. Можно добавлять 2 ложки натурального йогурта или молока. Пить воду, кефир или молоко.

День фруктов. Любые фрукты (нельзя виноград и бананы) можно запекать или кушать сырыми. Для вкуса можно добавлять корицу или ваниль. Пить можно кофе без сахара, чай, воду и свежевыжатые соки.

Выход из диеты

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно, нужно правильно выходить из диеты.

Не стоит набрасываться на тортики и шоколадки в первый же день.

Первое время придется питаться в таком же режиме, с небольшими дополнениями к рациону. Калорийность нужно увеличивать постепенно.

Если же желаемый результат не был достигнут, нужно все равно сделать перерыв хотя бы в 7 дней.

Моно диета для похудения
Нужно правильно выходить из диеты

В дни перерыва нужно питаться небольшими порциями, но уже полноценно, чтобы суточный рацион включал в себя белки, углеводы и жиры.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Как быстро и правильно похудеть на 10 кг... Лето. Пора каникул и отпусков. Многие выезжают на море, предпочитая пляжный отдых. А для того, чтобы хорошо смотреться в купальнике, нужно избавиться ...
Легкая суповая диета на неделю для похудения... Одним из эффективных способов избавиться от лишних килограммов, разгрузить организм и дать желудку отдохнуть от тяжелой пищи является соблюдение диеты...
Кефирная диета: преимущества и виды диеты... Не за горами поездка на море, а вы еще не успели привести свое тело в форму? Срочно нужно садиться на диету, но вы не хотите вредить здоровью быстрыми...
Как похудеть, когда кормишь ребенка или мама в стиле light... Лишний вес, появившийся во время беременности, является следствием гормональной перестройки организма, а, значит, бороться с ним необходимо очень осто...
Условия и принципы диетического питания для похудения девочк... С проблемой лишнего веса в подростковом возрасте сталкиваются все большее количество детей. Неправильный образ жизни и несбалансированное питание прив...
Cамая быстрая и эффективная диета... Любимая вещь стала узкой, приближается праздничный день, свадьба или важная встреча, но фигура не в порядке. Бежать в спортивный зал бессмысленно, вед...
Меню диеты для похудения при гипотиреозе... Гипотиреоз – это довольно распространенная болезнь, при которой щитовидная железа начинает неправильно вырабатывать тиреоидные гормоны. Симптомами неп...
Диета Любимая: модный и эффективный способ похудеть... Многие женщины испытали на себе многочисленные способы восстановления и формирования стройной фигуры. Для того чтобы сбросить лишние килограммы одних ...