Согласно статистике, более ста миллионов детей страдают от избыточного веса. Основной причиной этому является неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Организм ребенка быстрее реагирует на недостаток полезных веществ и переизбыток вредных. Поэтому, если вы видите, что вес вашего ребенка превышает норму, необходимо обратить внимание на его рацион и образ жизни. Система питания для детей должна не только усовершенствовать физическое состояние и здоровье, но и предоставить детскому организму необходимые витамины для роста и развития.

Диета-25-кг-за-месяц1 1276540409_3106_big prev600

Откуда полнота у детей

Причина избыточного веса у детей – перекармливание. Многие родители чрезмерно опекают своих детей и пытаются их кормить постоянно. В большинстве случаев немаловажную роль здесь играет фаст-фуд. Родители начинают баловать детей различными чипсами, шоколадками, газировками и т.п. Зачастую, для ребенка вредная пища становится зависимостью. Такая склонность к лишнему весу не сопутствует нарушениям в организме.

Также существует склонность к ожирению, передающаяся по наследству. Как правило, это могут быть проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта или нарушения обмена веществ.
В основном, для детей с лишним весом, ведущих активный образ жизни, ожирение не будет проблемой. К десяти годам вес придет в норму.
Однако, 25-30% детей страдают ожирением до подросткового периода. Стоит внимательно относиться к здоровью ребенка, так как вторичное ожирение может возникнуть не только из-за наследственных болезней, но и приобретенных таких, как сахарный диабет или нарушений работы эндокринной системы.

d3c77a79e9d2c341e53e0ac6da493cea 600x600 igrovoi-stretching-rastyzka-s-udovolstviem

Воздействие лишнего веса на организм ребенка

Для полных детей занятие спортом и физическими нагрузками становится сложно.

От этого здоровье может ухудшиться. У ребенка возникают комплексы, он мало общаются со сверстниками, так как они дразнят его и не хотят с ним дружить.

Существует четыре степени ожирения. И чем она выше, тем больше у ребенка будут проявляться нарушения осанки. Спина у них се больше сутулится, мышцы живота ослаблены, появляется плоскостопие. Дети с лишним весом начинают часто потеть, возникают опрелости и кожа становится чувствительна к разным инфекциям.

Как вылечить ожирение — диета для детей?

Диету и комплекс физических упражнений стоит подбирать в зависимости от степени ожирения. Первая степень не нуждается в медицинском вмешательстве. Для худения будет достаточно увеличить занятие физическими нагрузками, ограничить пребывание за компьютером и сбалансировать питание. Со временем вес ребенка придет в норму. Дети со второй степенью ожирения уже нуждаются в устранении причины. Следует снизить калорийность еды за счет количества употребляемых жиров и углеводов. Одновременно с этим ребенку необходимо заниматься физическими упражнениями.

Ребенок, у которого третья или четвертая степень ожирения, нуждается в стационарном лечении. Его следует строго ограничить в приеме пищи. Под строгим ограничением предполагается употребление еды в небольших количествах 5-6 раз в день. Только после консультации с диетологом определяется, что есть ребенку, а что стоит полностью исключить. Детям до 15 лет запрещено назначать какие-либо препараты для снижения веса. Также не используется хирургическое вмешательство.

diabet 43 Smoothie made with strawberries and bananas isolated on white background

Как подобрать диету для детского организма?

Детская диета в своем понимании опасна для растущего организма. Дети с лишним весов весьма привередливы в еде, поэтому составить рацион для ребенка весьма трудно. Самое главное – это исключить из его рациона весь фаст-фуд, мучное и сладкое и приучить его выпивать больше воды и употреблять больше овощей и фруктов. При приготовлении каких-либо блюд, привлечь внимание ребенка к незнакомому блюду можно красочностью и необычной подачей. Запомните, что блюдо должно быть не только полезным, но красивым и вкусным.
Если на протяжении шести лет ваш ребенок был приучен к режиму, то в 7 лет ребенок начинает ходить в школу, и все ваши наработки могут сбиться. Необходимо постараться, чтобы режим питания у него сохранился и в школе. Утром, вы накормите его сытным завтраком дома, это обязательно молочная каша, бутерброд и чай. Чтобы он не ждал до обеда столовую нужно положить ему с собой легкий перекус в виде булочки, печения или яблока. В школе он пообедает супом и салатом, а вечером нужно приготовить подходящий ужин – это может быть рыба или курица с гарниром, тушеные овощи или омлет.

article7 9b27e50ea6258242960f9d3dd9494bee article51

Для детей 10 лет в меню обязательно должны присутствовать каши: гречневая, пшенная, овсяная, перловая. Допускается использовать их в качестве гарнира или отдельного блюда. Чтобы ежедневный рацион был полноценным, необходимо кормить ребенка фруктами и овощами. Например, четыре вида фруктов и примерно 400 граммов любых овощей позволят получить организму полноценный комплекс витаминов. Также в меню должны быть включены семечки и орешки, различная зелень и травяные чаи. Лучше всего составлять меню на неделю в соответствии с выбранными продуктами и необходимым количеством порций. Так вы будете знать, что приготовить ребенку завтра и будет удобнее закупать продукты.

Young Girl Eating Ice Cream menju-na-den-dlja-hudejushhih_2_1 main-19956-29b3568159468a0da85e1deed18ba7ba

Видео подборка по теме статьи:

Лучшие статьи:
Польза и вред диеты на кашах для похудения... Диета с применением каш для потери веса считается самой простой и быстрой среди диет, где не нужно голодать. Но нужно быть готовыми к тому, что сидеть...
Невероятный эффект диеты космонавтов... Свое название этот способ потери веса получил не потому, что его разработали для космонавтов. Это диета придумана для жителей Земли, которые вовсе не ...
Диета для похудения при грудном вскармливании... Рождение ребенка, несомненно, большая радость для родителей. Но, такое событие в жизни женщины, к сожалению, не проходит бесследно. Ее фигура сильно м...
Овсяная диета и превосходные результаты... Овсянка – полезная, вкусная, знакома с детства. С её помощью можно не только предупредить заболевания пищеварительной системы, но и эффективно сбросит...
Худеем просто и без диет в домашних условиях... Решение похудеть, должно быть четким и взвешенным, то есть мысль с вечера о том, что Вы завтра садитесь на диету, не должна отталкиваться от того, что...
Диета по второй группе крови Подход к питанию с учетом особенностей группы крови был разработан известным ученым Адамо. Американский исследователь предложил выбирать подходящие по...
Самые действенные диеты для похудения как лучший путь к идеа... Самые работающие диеты для избавления от лишнего веса – это эффективный способ сбросить лишние килограммы. Вся действенность таких диет подтверждена г...
Питьевая диета – эффективный способ похудения без особых зат... Среди многообразия диет существует такой вид  как питьевая. Эта диета основана на употреблении жидкости вместо пищи. Питьевая диета длится от одних...