Многие женщины испытали на себе многочисленные способы восстановления и формирования стройной фигуры. Для того чтобы сбросить лишние килограммы одних физических усилий не достаточно, наиболее эффективно худеть, регулярно выполняя спортивные упражнения и строго следуя диете. Применяя уникальный комплекс рекомендаций, которые включает в себя диета, под названием Любимая можно получить долгожданную цифру, изображённую на напольных весах.

Способ худеть с помощью этой диеты является одним из самых быстрых, поэтому пользуется большой популярностью. Большинство, использующих методику сроком на 7 дней, теряли за это время в среднем до 10 килограмм избыточного веса и значительно уменьшались в объёмах. Современные представительницы прекрасного пола, стремящиеся получить быстрый эффект с помощью недельного испытания, нередко дают ему название «Моя любимая диета». Уникальность её в том, что совместно с удалением лишнего веса идёт очищением организма от накопившихся ядов, токсинов и выводятся шлаки.

shutterstock_284988062-600x330 f8d2240c8cef332dc429c5882bbd5455 avatar 15.3. Ramcove prisna redukce_shutterstock_413980957_600x400

Принцип выполнения и противопоказания диеты Любимая

Ровно неделя отведена на применение методики, и в каждый из семи дней будут внесены соответствующие изменения рациона, строгое соблюдение которого даёт потрясающие результаты. Этот цикл можно будет повторить лишь через пару месяцев, не раньше. С первого по седьмой день недели будут распределены различные виды продуктов, которые нельзя ни с чем смешивать.

4px-BW84_n2rMKrJxPHZeZUFO1iUZk3GvLdYSPCXByTUkhxmRYA5yAgT1O5dc9b8B8b72Re5rij_PcvYbc-kig== 1461683199_2

Семидневное распределение продуктов

Один день диеты посвящается овощам, на другой день едят только фрукты, на третий – продукты, содержащие белок, четвёртый, пятый, шестой – диета питьевая, это когда запрещён приём твёрдых продуктов питания, а на седьмой день комбинированное питание и подготовка к выходу. В связи с тем, что в процессе диеты используется разнообразие в продуктах, эта методика считается не только одной из самых эффективных, но и не успевает наскучить в отличие от других «быстрых» диет.

Кому и почему противопоказана  диета?

Эта методика снижения веса разрешается людям, у которых нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то есть таких заболеваний как колит и гастрит. Диета противопоказана тем, кого беспокоит заболевание печени и почек и болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой. Беременным, людям, склонным к перееданиям и другим пищевым нарушениям, эту диету применять не следует.

Если происходят нарушения в работе организма, при возникновении заболевания, врач может назначать пациенту диету, соответствующую его состоянию здоровья. Диета «Любимая» считается достаточно жёстким методом коррекции веса, поэтому ослабленный, какой-либо болезнью организм может получить агрессивное воздействие, и как следствие могут возникнуть осложнения. Те, кто страдает хроническими заболеваниями, могут применять щадящие варианты программ для потере в весе и при этом не забывать проконсультироваться со своим лечащим врачом.

dieta_lyubimaya_1 CUwzi0IWwAE1xj8 menyu-6-yaic

Программа для похудения «Любимая»

Эмоциональный настрой на отличный результат диеты – это уже полдела, так как очень важно заранее подготовиться к выполнению процедуры. Для большей мотивации можно запечатлеть себя на фото в начале испытания, чтобы сравнивать внешний вид до и после диеты. Помимо морально и эмоционального настроя, важен подготовительный процесс, включающий в себя изменение рациона, меню худеющего должно быть максимально приближённому к здоровому питанию уже за несколько дней до начала цикла строгой диеты. Это значит, максимальное снижение количества потребления сладкого, жирного, мучного и как можно больше употреблять каш, овощей, фруктов, зелени и кисломолочных продуктов.

903649788f38530ab3e52044e03f0d08

Меню диетической программы

Питьевыми днями являются первый, третий и шестой день. Питание весь этот срок только в виде любых жидкостей и в любом количестве. Это может быть мясной бульон, овощные соки, не содержащие сахар, кисломолочные напитки с низкой жирностью, не сладкие травяные чаи и вода без газа. Вода лучше всего справляется с токсинами и шлаками, употреблять её можно в неограниченном количестве, не менее двух литров в сутки.

Что касается соков их свежих фруктов, не следует забывать, что они калорийны, и чтобы снизить калорийность их лучше разбавлять водой. Газированные сладкие напитки, алкоголь и соки, выпущенные в производстве, так как они содержат сахар, в питьевые дни полностью исключены, как и продукты, содержащие соль, чтобы не было отёка организма. За сутки питьевой диеты организм теряет от одного до двух лишних килограмм.

Healthy Heart Food

Что разрешается употреблять в пищу в овощной день?

Вегетарианское меню на второй день диеты, включает разнообразные овощи, которые разрешено употреблять в вареном, запеченном и сыром виде. Чтобы не ощущать острый голод питаться следует хотя бы пять раз в день. Можно употреблять любые овощные салаты, особенно из белокочанной капусты, так как этот продукт способствует быстрому сжиганию жира. Для улучшения вкусового качества блюда разрешается использовать соевый соус, пару ложек в день растительного масла, немного нежирного йогурта или пару капель лимонного сока.

Фруктовый день диеты

На четвёртый день диеты меню, состоящее только из фруктов. Разрешается употреблять любые фрукты, которые доступны, в количестве от одного до трёх килограмм, исключением являются бананы и виноград, так как в них большое количество калорий. Из всех фруктов лучше всего сжигает жир грейпфрут, следовательно, в этот день можно активнее употреблять этот натуральный сжигатель лишнего жира. Во «фруктовый день» сложно справляться с ощущением голода, поэтому между приёмами пищи необходимо больше выпивать воды и через пару часов съедать по одному или два плода.

4px-BW84_n2rMKrJxPHZeZUFO1iUZk3GceA1sFFb8ii5p9_9DOicqoqDiGwMqUL_1vfXgA_nWjNfBCUnZm19-w==

Белковый день семидневки

В пятый день диеты организм получит, наконец, белковое содержание. Меню, состоящее из продуктов содержащих белок, включает в себя пять небольших порций, которых вполне хватает для поддержания худеющего организма. В рацион могут входить, отварное куриное филе, креветки, отварная рыба, творог и йогурт.

CJpA9NRWwAASFdb CJ3_rswWcAACpnT prato-salada-emagrecer-dieta-desinchar-22269_zps37f5f255

Ответственный этап диеты – это выход

Седьмой день любимой диеты посвящён переходу от диетического рациона к обычному рациону питания. Комбинированное меню в этот день поможет плавно осуществить выход из программы. На завтрак можно съесть два яйца, на второй завтрак – лишь один фрукт. На обед можно приготовить суп или мясо с овощами, а на полдник снова один плод какого ни будь фрукта. На ужин можно употребить овощной салат, а перед сном выпить стакан кефира.

4px-BW84_n1De2G_5zILCC6WIbWDqo7ixFKe42tCVbzlPAtdBBm0MtfPVAIw36FUypY3JnugBY4PcvvhQuyLwYmc5X7r1RW2

Для того чтобы поддерживать свою форму в норме можно периодически устраивать разгрузочные дни и брать для этой цели какой ни будь понравившийся вариант меню из диеты «Любимая».

ae-19-10

Видео по теме статьи:

Лучшие статьи:
Диета 10 из 10: как быстро избавиться от 10 килограмм за 10 ... Неважно будет это летом, зимой или весной, в любое время года, девушки стараются привести свою фигуру в идеальное состояние. Система питания 10 из 10 ...
Диета для похудения живота: общие правила и образец меню... Каждый представляет идеальную и красивую фигуру по – своему. Но аккуратный и плоский живот всегда выглядит очень привлекательно. Достичь хороших резул...
Химическая диета: строгий режим питания и блестящий результа... Процесс потери веса для каждого человека индивидуален, кому-то стать стройным легко и просто, а кому-то крайне тяжело. Если силы воли не хватает на то...
Диеты с первым питьевым днем Питание с первым питьевым днем давно стали залогом успешного избавления от лишних килограммов. Первый питьевой день в диетах помогает втянуться в проц...
Рецепты для безуглеводной диеты, продукты, меню... Безуглеводная система питания, как одна из видов систем потери веса, появилась еще в античные времена. С ее помощью можно не только уменьшить количест...
Молочная диета для похудения и успех за 5 дней... Молочное питание для потери веса разработано британским диетологом исключительно для снижения лишнего веса у женщин. Такая диета будет идеальным вариа...
Меню кето диеты на неделю или лучший выбор для спортсменов... Диета позволяет избавиться от нескольких килограммов за достаточно короткий промежуток времени. Стоит только отказаться от сладостей и мучных изделий,...
Как похудеть на 3 кг за месяц и не навредить своему организм... Лишний вес негативно влияет на организм человека и может провоцировать развитие различных заболеваний связанных с сердечной и дыхательной системой. Чт...