Название этой диеты напоминает о бульонных кубиках, которые никак не связаны в сознании с потерей в весе. Но к ним эта диета не имеет никакого отношения. Есть версия, что ее основу составляют принципы питания, которых придерживалась Маргарет Тэтчер, которая много лет являлась премьер-министром Великобритании. За последние годы, претерпев некоторые изменения, она стала очень популярной. Диета Магги  теперь спасение для тех, кто желает быстро и комфортно снизить свой вес за месяц.

65

Основа диеты Магги

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо придерживаться правил диеты Магги всего один месяц. Дополнительно стоит провести пятую неделю, соблюдая ограничения в выборе продуктов. Поэтому лучше рассчитывать диету Магги на 5 недель.

grapefruit-juice-recipe-e1487349051585

Предлагаемые правила питания выглядят очень привлекательно для тех, кто не хочет чувствовать себя обделенным в то время, когда он приводит вес в порядок. Дело в том, что диета выстроена не на принципах сокращения калорий, а на активизации химических реакций в организме. Благодаря этому, за четыре недели нормализуется обмен веществ, а в результате исчезнут лишние килограммы.

dieta-pri-disbakterioze-4

Преимущества и недостатки диеты

Однозначно можно рассматривать как достоинства диеты Магги следующие ее особенности:

  • Чтобы придерживаться этого плана питания, не надо приготавливать блюда со сложной рецептурой.
  • Ингредиенты блюд не требуется взвешивать.
  • Не нужно подсчитывать калории.
  • Позволяются легкие перекусы между основными приемами пищи.

Диета продумана таким образом, чтобы максимально разогнать скорость химических реакций, которые, в свою очередь, ускорят процессы сжигания жировых клеток.

dieta-pri-duodenite-1

После окончания диеты можно будет долго держаться в желаемом весе, если верно закончить период ограничений в питании.

1408348980_terraoko-2014-08-13-02-6

В принципе, это белковая диета, в которой минимально присутствуют углеводы. Здесь будут сочетаться цитрусовые фрукты и яйца. Если в яйцах есть достаточное количество нужных микроэлементов, то в цитрусовых фруктах очень много витаминов.

magicheskaja-dieta-otzyvy-i-rezultaty_1

Диеты Магги могут придерживаться разные возрастные группы. Но нельзя устраивать себе белковую диету больше, чем раз в году.

3f618d28451bd2d4d379d37b62813d08

Рацион в течение времени похудания будет достаточно сбалансирован, поэтому он не противопоказан большинству людей. Конечно, если нет каких-то индивидуальных особенностей, таких как, аллергия или непереносимость определенных продуктов.

Группы людей, которым нельзя применять правила диеты Магги:

  • Беременные женщины
  • Кормящие женщины.
  • Люди, у которых есть аллергия на цитрусовые фрукты.
  • Люди, которые имеют недомогания, связанные с пищеварительной системой.
  • Люди, которые поддерживают низкое давление с помощью приема лекарственных средств.

Обязательные условия диеты Магги

Чтобы соблюдение диеты привело к желаемому результату, следует придерживаться жестких правил. Только тогда будут созданы идеальные условия для похудения.

грейпфрут-диета
  • Порция рекомендуемого продукта должна быть такого размера, какой указан в меню, но не больше.
  • В случае если количество продукта особо не отмечено, значит, его можно съесть столько, сколько хочется.
  • Ни в коем случае не надо менять между собой обед и ужин.
  • Время приема пищи не должно меняться. Например, если завтрак в будние дни приходится на семь утра, то и в выходной день придется встать раньше ради первого приема пищи.
  • В диете Магги позволяется не употреблять какой-либо предлагаемый продукт, но его нельзя заменить другим по своему усмотрению.
dieta-maggi-4
  • Воды необходимо пить очень много. Кроме воды, стоит добавить в меню немного содовой или другой диетической газированной воды.
  • Такие привычные напитки, как кофе и чай, можно пить когда угодно, но нельзя добавлять в них сахар и молоко.
  • Сахар полностью исключается из рациона. Для подслащивания можно применять заменители сахара.
  • Овощи следует отваривать в простой воде, но не в бульоне.
  • В овощные блюда можно добавлять различные приправы, включая соль и перец.
37213568
  • Запрещено добавлять в блюда усилители вкуса и приправы ненатурального происхождения.
  • Не стоит использовать жир и масло для приготовления еды.
zhestkaya_dieta_dlya_bystrogo_pohudeniya
  • Что можно есть в перекусы? Если очень хочется поесть между основными приемами пищи, то можно взять морковь или огурец. Но перекусить чуть-чуть можно только через два часа после последнего приема пищи.
morkovnaja-dieta_5_1
  • Если по какой-то причине в диете была допущена ошибка или переедание, то продолжать ее уже не стоит. Тогда следует начать весь процесс заново.
600x600_0_0d616039a12ded3aba0af4fa392e4352@800x800_0x59f91261_4038720061385456241
  • Если появилось желание пройти диету Магги второй раз, то лучше повторить два раза первую и два раза четвертую недели.
  • Один раз в день можно взвешиваться. Делать это надо после посещения туалета.
vesy-napolnye-1
  • Для усиления эффекта от диеты, стоит заниматься фитнесом.
unnamed-14-600x600

Подробное меню для тех, кто решил худеть

Диета Магги расписана по дням недели. Нелишнее еще раз обратить внимание на то, что никаких самостоятельных изменений в рационе делать не стоит. Все о диете Магги можно прочитать ниже.

1452704495_food

1-я неделя диеты

На протяжении всех семи дней для завтрака нужно брать пол-апельсина либо половину грейпфрута. Помимо этого, постоянно в завтрак включается 2 яйца, которые нужно сварить вкрутую.

621038

Пн.

  • Дневной прием пищи

Можно съесть несколько яблок либо груш.

5-dnevnaya-dieta
  • Вечерний прием пищи

Не очень жирное мясо. Запрещено употреблять лишь баранину.

Вт.

  • Дневной прием пищи

Курица или мясо или индейка.

  • Вечерний прием пищи

2 яйца + тост + овощной салат + апельсин или помело

jaichnaja-dieta-na-mesjac_1_1

Ср.

  • Дневной прием пищи

Сыр небольшой жирности + помидоры + тост

zavarnoi s uzumom
  • Вечерний прием пищи

Отварное мясо, курица или индейка.

Чт.

  • Дневной прием пищи

Яблоко или киви. Можно съесть столько выбранного фрукта, сколько хочется.

5ccd9c4b83c3afb9cf3b41998756a919
  • Вечерний прием пищи

Индейка или мясо вареное + 2 яйца

Пт.

  • Дневной прием пищи

2 яйца всмятку + паровые овощи

  • Вечерний прием пищи

Помело или грейпфрут + салат + белая рыба

600x450_0_a37eef575cca8b3b71af73a4de08899e@800x600_0x59f91261_5940154641386235844

Сб.

  • Дневной прием пищи

Надо съесть несколько яблок.

  • Вечерний прием пищи

Мясо на пару + салат из огурцов и помидоров

1402390761_diet_ten_products

Вс.

  • Дневной прием пищи

Куриная грудка + салат из свежих овощей + овощи на пару + апельсин или помело

  • Вечерний прием пищи

Овощи на пару.

2-я неделя диеты

В течение следующих семи дней утром надо съедать 2 крутых яйца, а также половину апельсина или полгрейпфрута.

bedfbc

Пн.

  • Дневной прием пищи

Мясо нежирное + салат из овощей

  • Вечерний прием пищи

Помело, грейпфрут или апельсин + 2 яйца вкрутую

Вт.

  • Дневной прием пищи

Отварное мясо + свежий салат

dieta-pri-disbakterioze-2
  • Вечерний прием пищи

Все те же два яйца. На десерт – целый апельсин или половина помело.

Ср.

  • Дневной прием пищи

Мясо на пару + салат

salat_iz_kurinoi_grudki_i_pomelo-359567
  • Вечерний прием пищи

Апельсин или помело + 2 яйца.

Чт.

  • Дневной прием пищи

Сыр нулевой жирности + отварные овощи + 2 яйца.

  • Вечерний прием пищи

Можно съесть только 2 яйца.

Пт.

  • Дневной прием пищи

Надо приготовить рыбу или морепродукты.

  • Вечерний прием пищи

Только 2 яйца.

Сб.

  • Дневной прием пищи

Мясо на пару + помидоры + апельсин или грейпфрут или помело

  • Вечерний прием пищи

Следует приготовить фруктовый салат.

Вс.

  • Дневной прием пищи

Индейка или куриная грудка на пару + томаты + овощи + апельсин или помело.

  • Вечерний прием пищи

Индейка или куриная грудка + томаты + отварные овощи. Ужин обязательно включает грейпфрут или помело.

3-я неделя диеты

Ниже перечисляются те продукты, которые можно употреблять в течение дня в любое время.

Пн.

  • Целый день можно употреблять различные фрукты, исключая бананы, виноград, манго.

Вт.

  • Весь день можно есть разные овощи.
anglijskaya-dieta-3

Ср.

  • В этот день тоже можно есть фрукты и овощи целый день.
akademiya-6-lepestkov-4

Чт.

  • Отварная рыба или морепродукты + свежий салат + овощи на пару.

Пт.

  • Мясо или курица на пару + отварные овощи.

Сб. и Вс.

  • Следует выбрать один разрешенный вид фрукта (яблоко, абрикос, персик), и питаться только им весь день.

4-я неделя диеты

Время приемов пищи может быть любым, но объем порций менять нельзя.

73502851_3518263_628c3b3492eb

Пн.

  • Двести граммов отварного мяса, полкило огурцов, четыреста граммов томатов, одна банка консервов из тунца без масла, тост. Обязательно следует в течение дня съесть один грейпфрут.

Вт.

  • Надо приготовить двести граммов нежирного мяса. Кроме мяса, можно съесть в течение дня полкило огурцов и томатов, яблоко или апельсин и один тост.

Ср.

  • Столовая творожного сыра, триста граммов отварных овощей, по двести граммов томатов и огурцов, грейпфрут и один тост.
dieta-maggi-tvorozhnaya-3

Чт.

  • Полкило отварного нежирного мяса, огурец, два томата, апельсин и яблоко.

Пт.

  • Два томата, апельсин. За день надо съесть два яйца.

Сб.

  • Полкило отварной курятины, сто грамм творожного сыра, апельсин, два огурца и два томата, стакан простокваши.

Вс.

  • Столовая ложка творога, немного отварных овощей, консервированный тунец, два томата и два огурца, грейпфрут и тост.

5-я неделя диеты

Описанная ниже, 5 неделя – закрепляющая.

dieta-dlya-podrostka-2

На завтрак каждый день надо съедать яйцо вкрутую и полгрейпфрута.

Пн.

  • День

2 яйца + томат

  • Вечер

Снова 2 яйца + отварные овощи + грейпфрут или апельсин или помело

sokovaya_dieta

Вт.

  • День

2 яйца + грейпфрут или помело

  • Вечер

Диетическое мясо + томат + огурец

Ср.

  • День

Шпинат или сельдерей + 2 яйца

  • Вечер

2 яйца + овощной салат + нежирный творог или брынза

Чт.

  • День

Шпинат на пару + 2 яйца

  • Вечер

Рыба или морепродукты +  овощи отварные

ekaterina-mirimanova-dieta-60_6_1

Пт.

  • День

2 яйца + шпинат на пару

  • Вечер

Белая рыба + овощи отварные

Сб.

  • День

Фруктовый салат (не надо использовать бананы и виноград).

  • Вечер

Мясо, приготовленное на пару + салат из помидоров и огурцов

Вс.

  • День

Индейка или курица, приготовленная на пару + грейпфрут или помело + томат

  • Вечер

Индейка или курица, приготовленная на пару + салат из свежих овощей

668ec1ae1eb9f3bef8811a09d98864b5

Популяризаторы диеты Магги утверждают, что с ее помощью можно сбросить до двадцати килограммов лишнего веса. Но прежде чем приступать к выполнению правил диеты, надо посоветоваться с врачом.

Видео по теме статьи:

Лучшие статьи:
Бессолевая диета, её плюсы и минусы... К сожалению, не все женщины могут похвастаться идеальной фигурой, которой их наградила «матушка-природа». Поэтому очень многие представительницы прекр...
Эффективная белковая диета для похудания... Несмотря на множество существующих диет, одной из популярных остается белковая. Принцип ее работы показывает, что вес с помощью нее можно сбросить гор...
Диета на яйцах: плюсы и минусы В наше время большое внимание люди уделяют своему внешнему виду. Все хотят быть красивыми и это нормально. Для этого мужчины ходят в тренажерный зал, ...
Диета минус 10 кг за неделю — как быстро похудеть?... В современном мире все женщины стремятся быть стройными и красивыми, многие женщины вынуждены периодически садиться на диету, чтобы побыстрее привести...
Диета для Весов, по знаку зодиака, или как найти равновесие ... Знак зодиака Весы относится к стихии воздуха. Люди, относящиеся к этому знаку, отличаются тонкостью ума, высокой эмоциональностью и простым характером...
Самые эффективные диеты, какую стоит выбрать?... Как только женщина не может влезть в сои любимые брюки или платья начинается паника. Первым делом она начинает искать самые эффективные диеты, которые...
Принципы, рецепты, советы по здоровому питанию для похудения... Правильное и сбалансированное питание должно стать главным приоритетом для тех, кто решил сбросить лишний вес без вреда для организма. Ведь изнуряя се...
Экспресс диеты для быстрого похудения... Диета – это непростой процесс, но порой без него не обойтись. Особенно в случаях, когда необходимо избавиться от нескольких  лишних килограмм буквальн...