На что только порой не идут женщины в попытках стать стройными: изнуряют себя упражнениями, мучают голодовками или вовсе ложатся под хирургический нож. А между тем, худеть можно без голода и особых забот всего за 4 недели. В этом поможет диета Магги, которая обещает скинуть до 20 кг.

unhealthy-diet

Происхождение диеты Магги

Доподлинно неизвестно, кто же стал автором данной диеты. Но есть причины предполагать, что истоки ее исходят из Великобритании, а авторство самой первой версии яичной диеты принадлежит, ни много ни мало, премьер-министру Маргарет Тэтчер. Женщина хоть и не страдала проблемами лишнего веса, но ходили слухи о том, что рецепт ее стройности заключается в необходимости съедать на неделе до 28 штук вареных яиц.

belkovaja-dieta-maggi-na-4-nedeli-menju_1_1

В подтверждение этой теории даже есть записи, в которых знаменитая женщина хранила меню особого диетического рациона, продолжительность которого составляло две недели. Именно они и стали в свое время прообразом современной версии диеты, получившей название «Магги», от сокращения имени своей предполагаемой основательницы.

maggi_dieta_yay

Откуда у нее взялось меню еще на две недели – неизвестно никому. Но нынешняя 4-недельная магги уже не один раз доказывала свою эффективность, а результативность подтверждается множественными фото успешно сбросивших вес девиц.

franc_dieta_2

Плюсы и минусы диеты

Это скорее особенность, нежели плюс или минус – диета занимает не 3 дня и не 7, а ровно 4 недели. Потеря веса за это время составляет от 8 до 20 кг, в зависимости от того, что был в начале. Она является одной из белковых диет, соблюдать которые можно без голодных приступов и размышлений о кусочке мяса или в мечтах о чем-нибудь эдаком. Основу диеты составляют только полезные продукты: овощи, фрукты, мясо и яиц. А для людей, которым противопоказана диета на яйцах есть аналогичная яичной творожная. Так что выход есть, даже если стоит вопрос о нелюбви к основному продукту.

25245

Другая особенность диеты состоит в том, что рацион построен таким образом, чтобы после каждого приема пищи в организме происходили определенные химические процессы, выводящие накопившиеся токсины и запускающие процесс сжигания подкожных жиров. Благодаря этой особенности, помимо килограммов, на диете Магги очень хорошо уходят объемы. А потерянный вес еще долгое время не будет возвращаться. Конечно, это будет актуально в том случае, если по окончанию диеты девушка сделала правильный выход из нее, постепенно повышая калорийность и разнообразие пищи. Сразу набрасываться на еду не стоит.

unnamed-14-600x600

Плюсы данной диеты:

  • стойкий результат,
  • разнообразное и четко выстроенное меню,
  • отсутствие ограничений по объему съедаемой пищи,
  • диета не относится к жестким,
  • не подсчитываются калории,
  • нет необходимости принимать поливитаминные комплексы или другие БАДы,
  • построена на основе химических реакций человеческого организма.
201314111330393258

Отдельно можно отметить простоту рациона: все вышеперечисленные продукты являются доступными и не требуют изысков при готовке. Кухня точно не станет отнимать много свободного времени. А система трехразового питания не заставит то и дело смотреть на часы, как, например, 5-6 разовое. К тому же, она приучает к контролю голода и заставляет слушать свой организм. Люди часто путают жажду с голодом, а после четырех недель налаженного питания желудок будет просить есть лишь в строго отведенные для употребления пищи часы.

dieta-2-cherez-2_3_1

Перечислим так же и основные минусы диеты:

  • полное и точное соблюдение расписанному на каждый день питанию,
  • приемы пищи должны происходить в одно и то же время,
  • в случае срыва, питание «обнуляется» и диета начинается сначала,
  • большое количество яиц.

Некоторые могут счесть подробное меню диеты Магги скорее плюсом, чем ее недостатком. Но для людей, работающих по непостоянному графику, безоговорочное следование диетическому питанию может стать проблематичным. В таком случае помочь питаться в определенные часы помогут заготовленные заранее контейнеры с едой. Но, согласитесь, далеко не каждому будет комфортно достать такую «заначку» из сумки и начать есть в оживленном метро. И все-таки, в борьбе с лишним весом — каждый за себя отвечает самостоятельно.

Diet-weight-5-600x400

Другой ее весомый минус тоже связан с четким графиком. Следуя диете Магги ни в коем случае нельзя путать дни, заменять продукты или на ужин довольствоваться остатками с обеда. Если прием пищи пропущен – то он пропущен. Иначе ошибка равносильна срыву, а значит, диету придется начинать сначала.

26591777

Так же с осторожностью отнестись к ней стоит людям, имеющим предрасположенность к аллергическим реакциям. Большое количество яиц и цитрусов в рационе могут стать аллергенами для организма и тогда будет уже не до похудения. К счастью, специально для подобных случаев существует второй вариант диеты – творожный. Ее рацион не содержит яиц и является более щадящим.

Противопоказания по диете

0b7d24d01097d8dd070b1b618bc5b0a7

Каких-то особенных или, тем более, длинных списков противопоказаний данная диета не имеет. Но она традиционно не подходит:

  • для беременных или кормящих женщин,
  • для детей,
  • для людей, страдающих диабетом,
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта,
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

С осторожностью к ней, как и к любой другой диете, должны относиться женщины с имеющимися признаками гастрита. Как минимум, им не рекомендуется употреблять цитрусовые на голодный желудок – они могут раздражать слизистую.

_51

Другая категория людей, которым не подойдет худение с помощью Магги – аллергики. При наличии аллергии на цитрусовые, яйца или молочный белок снижать вес с помощью данной диеты категорически нельзя. Эта же «рекомендация» к тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью других продуктов, обозначенных в меню.

Правила применения диеты

kremlevskaya-dieta-menyu-na-nedelyu2

В данном разделе перечислены все принципы и особенности питания на диете Магги, а так же правила, которым нужно следовать:

  1. Можно убирать из рациона продукты, но заменять или добавляться какие-либо свои – нельзя. Не считая яиц, которые заменяются в пропорции: 2 вареных яйца = 100г творога.
  2. Если в меню указано определенное количество продукта в граммах, то выше этой нормы съедать нельзя.
  3. Нельзя менять местами приемы пищи.
  4. Овощи и мясо готовятся или тушатся на воде, без добавления масла. При этом их нельзя смешивать, ни в каком виде.
  5. Необходимо за день выпивать достаточное количество воды. Как правило, диетологи советуют цифру в 2 литра.
  6. Чай и кофе разрешены в любое время суток. Но без сахара, сливок и каких-либо других добавок.
  7. Сахар можно заменить сахарозаменителем.
  8. Под строгим запретом находится алкоголь – он не только «опасен при чрезмерном употреблении», но еще очень калориен и задерживает воду в организме.
  9. Запрещенные продукты: картофель, манго, авокадо, виноград, финики и бананы.
  10. Жирные сорта мяса, крупы и макароны тоже под запретом.
  11. Сладкое и мучное тоже, соответственно.
  12. Вкус еды можно разнообразить за счет различных натуральных приправ и пряностей. Соль тоже разрешена, в разумном количестве.
  13. Заправлять салаты не рекомендуется. Для того, чтобы они не были сухими – делайте их заранее с добавлением помидор, они дают сок.
  14. В случаях, когда очень сильно хочется есть – можно съесть морковку или огурец, но не раньше, чем спустя 2 часа после приема пищи.
  15. Промежуток между основной едой должен быть не короче 4-х часов.
  16. Срыв? В таком случае диета начинается вновь с первого дня.

Для большего эффекта диету желательно сочетать с адекватными физическими нагрузками или хотя бы раз в день выходить на пешую прогулку. Сон – еще один хороший помощник в деле похудения. Поэтому в ходе диеты очень важно высыпаться.

Подробное меню диеты Магги на 4 недели

Первые две недели в Магги являются ключевыми и в зависимости от того, как «строго» их провели, зависит основной результат за все четыре недели. Примечательно, что завтрак у них абсолютно идентичный, переходящий изо дня в день – 2 яйца и апельсин (грейпфрут).

ovoschi1-1-e1487430932493

В таблицах ниже расписан подробный рацион, рассчитанный на каждый день каждой.

Питание на первой неделе:

a5bWbWW0da

Питание на второй неделе:

L9htXjqh52

Предпоследняя неделя частично состоит из разгрузочных дней. Она, по множественным отзывам худеющих на Магги женщин, является самой «трудной» в диете. Но именно она нацелена на закрепление результата. Вдобавок ко всему, дополнительная разгрузка чистит организм и «сливает» с него лишнюю воду вместе с токсинами. А результат определенно стоит своих усилий – именно здесь начинают особенно активно убегать сантиметры с талии и бедер. Подробный рацион питания на третью неделю:

8Xv8xKuT0p

Последняя неделя окончательно закрепляет полученный за предыдущие три недели результат. Питание для нее на каждый день:

12XmeudZJh

Творожная диета

Ее рацион очень похож на классическую 4-х недельную диету, с той разницей, что там, где употребляются яйца, она рекомендует съедать творог. Ну и в некоторых местах все-таки есть незначительные расхождения.

tvorozhnaya-dieta-maggi

Пример творожной Магги – рацион на первую неделю:

tvorozhnaya-dieta-maggi-1-600x600

Видео подборка:

Лучшие статьи:
Что такое диета Дюкана и почему она так популярна?... В жизни любой барышни обязательно наступает момент, когда она решает сбросить пару-тройку лишних килограмм. Поиск подходящих диет превращается в долго...
Универсальная диета Магги — творожное меню работает на... Монодиеты оказывают неоднозначное влияние на организм человека, чего нельзя отнести к системе питания Магги. Творожное меню является уникальным из-за ...
Новый способ похудения от доктора Ковалькова... Такая диета была нужна всему миру, потому как она показывает, что сидение на современных диетах – это отнюдь не правильная позиция, которая ведет к пи...
Безглютеновая диета Майли Сайрус и легкая возможность похуде... Её способ борьбы с лишним весом скорее можно назвать лечебной программой, которая предполагает употребление в пищу определенных продуктов. Вернее, неу...
Диета от Дюкана: ее принцип и нормы... Автором этой диеты стал Пьер Дюкан, он утверждает, что разработанная ним система питания помогает достигать желаемой массы тела, и держать такой вес в...
Немецкая диета на 7 недель – прекрасная возможность избавлен... Одна из самых продолжительных диет – немецкая на 7 недель. Она пригодна для людей с большим избыточным весом, решившим кардинально изменить и свой объ...
Самые простые и эффективные диеты для быстрого похудения!... В данной статье перечислены все простые и эффективные диеты. В их меню входят разнообразные и вкусные блюда. Можно не изнурять себя строгими диетами, ...
Похудеть на 5 кг с помощью диеты Правильно подобранная диета – половина успеха. Однако перед этим следует серьезно настроиться и выполнять основополагающие правила для эффективного ре...