Девушки, чтобы избавиться от ненавистных килограммов занимаются подсчётом калорий, которые они употребляют в пищу. Каждый приём еды сопровождается взвешиванием порции на весах, а поход по магазинам изучением упаковки продуктов на предмет энергетической ценности. Едим  гречку и кефир, может быть это именно то, что нужно для хорошей диеты.

dieta-dlja-lenivyh-menju-na-kazhdyj-den_4_1 (1) bezuglevodnaya-dieta (1) plan-pohudeniya54

Польза гречки в питании

Сочетание двух этих ингредиентов, не только очень полезно для организма любого человека, но и данная диета очень эффективная.

Чтобы понять, в чём именно польза, необходимо разобрать каждый продукт по отдельности.

Гречневая диета с кефиром очень полезна, особенно если вы кушаете данный состав утром на голодный желудок. Он отлично помогает похудению. Этот способ давно признан очень полезным диетологами, именно поэтому они часто предлагают его своим пациентам.

Что же необычного, в, казалось бы простой гречке? Несмотря на то, что это просто каша, она содержит огромное количество белка и в тоже время небольшое количество углеводов.

Гречка помогает организму:

  1. Поддерживать на нужном уровне гемоглобин.
  2. Помогает лучше работать головному мозгу.
  3. Для людей, страдающих повышенным или пониженным давлением, рекомендуется употреблять в пищу именно этот продукт, так как он нормализует давление.
  4. Укрепляет стенки сосудов.
  5. Защищает зубы от кариеса.
  6. Способствует укреплению ногтей и зубов, так как содержит в себе большое количество кальция.
  7. Помогает справиться с нервными расстройствами, тревогами и стрессами.
  8. Выводит из организма все вредные вещества, такие как шлаки и токсины.
  9. Способствует укреплению иммунитета.
  10. Предотвращает онкологические заболевания.
  11. Приводит организм в тонус.
  12. Во время беременности помогает женщине предотвратить потерю крови после родов, а также предупреждает внутриутробную асфиксии плода.

Гречневая крупа богата большим содержанием магния. Именно это вещество и позволяет активно бороться с внутренней жировой прослойкой, а также очищает организм от всех шлаков и токсинов.

Гречка-600x600 (1) -e1459674739920 2_1390510056

Польза кефира в снижении веса

Кефир также применяется как низкокалорийный продукт, используемый для худения. Он содержит в своём составе такие вещества как белок, кальций, калий, фосфор, витамины группы А, В и другие.

Кефир помогает организму в следующим:

  1. Нормализует функции печени.
  2. Способствует улучшению зрения.
  3. Стабилизирует работу желудка и кишечника.
  4. Усиливает секрецию желудочного сока и предупреждает гниение остатков пищи в кишечнике.
  5. Выводит из организма все вредные вещества.
  6. Укрепляет иммунитет.
  7. Помогает справиться с отеками.
  8. Воздействует на кожу человека, улучшая её состояние.

Ещё в Советское время врачи рекомендовали всем пациентам применять кефир как способ не только для снижения веса, но и для нормализации организма после переедания.

image1 (5) kefir-1-600x600 Kak-sdelat-domashnii-kefir-2

Общее влияние на организм

Мы рассмотрели, в чём же польза по отдельности гречки и кефира. А в чём же их полезные свойства, когда они дополняют друг друга?

  1. Они вместе выводят из организма все токсичные вещества. При этом кефир работает очень нежно и аккуратно. А гречка отскребает со стенок кишечника оставшиеся вредные вещества, с которыми не справился кефир. Поэтому их тандем намного эффективнее, чем по отдельности.
  2. Если кушать одну гречку, то она, конечно, насытит организм, так как содержит достаточное количество калорий, но кефир даст организму недостающую воду и жиры.
  3. Оба продукта нормализуют работу внутренних органов, поэтому использование данного блюда позволяет поддерживать общее состояние человека и лечить отдельные заболевания. Употребляя гречку и кефир в течение всего дня, если вы растяните это удовольствие на неделю, то потеряете от 2 до 10 кг.
osnovnjye-pravila-i-principjy-dietjy-600x600 (3) dieta-6-kash_6_1 (1) dieta-posle-udaleniya-appenditsita-7

Как приготовить блюдо из кефира и гречки?

Каждая женщина готовит данное блюдо по-своему. Но, тем не менее, существует классический рецепт. Он состоит в следующем: сухую гречневую крупу заливают двумя стаканами кефира и оставляют для набухания на всю ночь в холодном месте, желательно в холодильнике. Утром крупа впитает в себя весь кефир и будет готова к употреблению.

Вот несколько рекомендаций по приготовлению:

  1. Кефир обязательно должен быть свежим и иметь жирность 2, 5 процента. Конечно, вам покажется, что для лучшего эффекта нужно использовать обезжиренный кефир, но это не так. Вся диета состоит только из гречки и кефира, а организм должен получать необходимые жиры, которые будут содержаться в жирном кефире.
  2. Не добавляйте в блюдо никаких специй, соли и сахара, так как данными веществами желаемого эффекта вы не добьетесь.

Употреблять в пищу данное блюдо вы можете целый день, если вы сделали его разгрузочным. А также можете использовать его в течение 3 дней, но не больше. Сколько дней вы выберете, зависит от вас.

В обычный день, если вы придерживаетесь правильного питания этим блюдом можно заменить ваш основной прием пищи. Например, если вы с утра выпили чашку зеленого чая и съели яичницу с сельдереем, то в обед можно полакомиться гречкой с кефиром, а ужин завершить овощным салатом и нежирным отварным мясом.

В разгрузочный день, когда вы употребляете только гречку с кефиром, обязательно пейте большое количество жидкости до 3 литров воды в день. Если вы испытываете очень сильный голод, то можно перекусить свежим огурцом или зелёным яблоком.

18a9cb8a salat-metelka-dlja-pohudenija-otzyvy_1_1
girl measures  waist and it is pleased her
girl measures waist and it is pleased her

Кому диета на гречке и кефире противопоказана?

Конечно же, как и при любой другой диете, гречка и кефир тоже имеют свои ограничения для некоторых категории людей.

Разгрузочные дни на данном блюде противопоказанные людям, которые:

  1. Имеют непереносимость к данным компонентам готового блюда или люди, у которых проявляется аллергическая реакция на кисломолочные продукты или гречу.
  2. Имеют пониженный гемоглобин.
  3. Страдают анемией и пониженным давлением.
  4. Страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно имеют язву или гастрит.
  5. Имеют проблемы с поджелудочной железой и печенью.
  6. Страдают сильными головными болями, нервными расстройствами и бессонницей.

Категорически запрещается сидеть на диете беременным женщинам и женщинам в период грудного вскармливания.

Для тех женщин, которые будут злоупотреблять данной диетой, возможны головные боли, вялость и апатия.

dieta-3-dnja-minus-3-kg_3_1 (1)

Видео диета на гречке и кефире

 

Лучшие статьи:
Лучшие советы и рекомендации, как похудеть ногам быстро... Добиться идеальной фигуры, изящных форм и стройности возможно только сочетая правильное питание, массажи, косметические процедуры и занятия спортом. Е...
Простые способы избавиться от живота без диет... Многие из нас пытаются убрать живот и бока с помощью жестких диет, но мало кому это удается. Серьезные ограничения в питании не только не помогают изб...
Как убрать живот мужчинам подскажет простая диета и упражнен... Как-то так сложилось у нас в обществе, что на диетах в основном сидит прекрасная половина человечества. И ладно, если бы сильная половина была предста...
Эффективная гречневая диета для похудения на 7 дней... Если вас замучили лишние килограммы и ни одна диета не помогает, не отчаивайтесь! С помощью гречки можно добиться хороших результатов за короткий срок...
Энерджи диет: что это такое и как похудеть с его помощью?... Энерджи диет что это такое? – Это порошковые концентраты сбалансированного питания для людей, которые хотят сбросить или наоборот, набрать вес. Про...
Диета для похудения при грудном вскармливании... Рождение ребенка, несомненно, большая радость для родителей. Но, такое событие в жизни женщины, к сожалению, не проходит бесследно. Ее фигура сильно м...
Краткое руководство для мужчины, который хочет похудеть быст... Если современный мужчина и соберется худеть, то делать это он будет быстро. Очень быстро. Ведь ему некогда даже выполнить несколько силовых упражнений...
Как правильно принимать ягоды годжи, чтобы похудеть быстро?... В последнее время о ягодах годжи говорят все – звезды шоу-бизнеса, успешные бизнесмены и политики, рядовые сотрудники кампаний, домохозяйки и даже баб...