Немалую популярность завоевала диета с учетом особенностей группы крови. Люди с первой группой крови относятся к категории охотников, поэтому им рекомендуется в основном белковая пища. Джеймс д`Адамо, исследователь и врач, пишет о наибольшей распространенности первой группы крови в мире.
Диета всегда предполагает строгое соблюдение указанных правил питания и приема продуктов.
Это способствует организации режима и контролем своего стола. Такой метод помогает потерять вес и обрести стройные формы.
Главное, не доходить до фанатизма и крайностей, поэтому не стоит слишком серьезно к этому подходить, чтобы не навредить здоровью.
Продукты, от которых отказываются во время диеты, можно есть потом, только в небольшом количестве. Отказ от нежелательных продуктов помогает похудеть и стать стройными, после похудения все же отдается предпочтение подходящим для группы крови продуктам.
Диета для первой положительной группы крови
Пищу рекомендуется принимать пять раз в день. Предпочтение отдается красному мясу в вареном, тушеном или печеном виде без жирных соусов. Отлично подойдет баранина, телятина и даже оленина. Старайтесь не есть свинину и гусятину, можно принимать в пищу мясо курицы, утки, фазана, кролика.
Из рыбы можно мясо окуня, скумбрии, щуки, палтуса, форели, трески.
Не следует есть:
- копченую рыбу,
- соленую рыбу,
- осьминогов,
- икру.
Положительный резус-фактор позволяет есть молочные продукты, в основном, сыр и молоко. Не рекомендуется сыворотка, плавленый сыр, мороженое и йогурты. Яйца лучше есть 3 или 4 раза в неделю, но не ежедневно. Каждый день нужно есть овощи и фрукты.
Диета для первой группы крови, резус отрицательный
Людям с отрицательным резус-фактором можно есть все виды мяса, кроме свинины. Из морепродуктов можно практически все виды рыбы, но лучше не есть копченую и соленую рыбу. Приветствуются салаты из морской капусты и водорослей. Стоит отказаться от пшеницы, овсянки, кукурузы. Лучше готовить гречку и бобовые. Все фрукты и овощи можно, кроме капусты и кислых продуктов.
Очень подходят для похудения и хорошего пищеварения ананасы.
Не рекомендуется:
- кетчуп,
- маринады,
- соленья,
- некоторые травы (зверобой).
Режим питания и диета
Следуя правилам диеты, завтракать лучше плотно, это основная еда, поэтому утром рекомендуется есть мясо или рыбу. Между завтраком и обедом можно поесть фруктов. На обед также нужен белок, это может быть порция мяса либо бобовые с овощами.
Для перекусов прекрасно подходят сухофрукты, небольшое количество орехов или семечек. На ужин хорошим вариантом будет приготовление злаковых продуктов.
Особенности диеты
Можно сравнить диету семейный размер и диету по группе крови, чтобы узнать особенности. Главной целью семейного размера является оздоровление организма и отказ от вредных для всех продуктов. Такая диета разработана для нормализации пищеварения и правильного питания.
Это более узкий подход, как и для спортивной диеты. Зачем питаться по группе крови – для более точного регулирования подходящих продуктов и исключения неполезного, что поможет эффективно убрать лишний вес и быть здоровым.
Общие правила диеты
Необходимо помнить, что при любой диете очень полезен здоровый сон, правильный распорядок дня, физическая активность и хорошее настроение.
И даже если вы разок нарушите диету, не отчаивайтесь, вы всегда сможете добиться успеха, если будете радоваться жизни и улыбаться.