Очищение организма крайне важно для здоровья и общего состояния здоровья. Но немногие об этом задумываются. А когда уже возникает потребность в очищении, время упущено.
Ведь зачастую подобные мысли возникают у человека только после диагностирования серьезного заболевания, избежать которого можно было регулярным очищением организма.
Если человек и задумывается над очищением, то только после плотного ужина фаст-фудом или перед началом диеты. Как правило, специалисты не разделяют подобных рвений и считают предпосылки одноразовым проявлением заботы к собственному здоровью.
Читайте также
Очищение организма травами
По мнению специалистов, человек должен заботиться о своем здоровье всегда и не доводить его общее состояние до критической ситуации. Забота о себе, прежде всего, должно начинаться с регулярного употребления продуктов, очищающих организм.
Когда следует очищать организм?
Организм человека начинает откладывать вредные токсины и вещества не только в момент регулярного и чрезмерного употребления пищи. Здесь можно выделить несколько ситуаций, которые провоцируют выработку и скопление токсинов:
- Организму не хватает витаминов.
- Токсины не выводятся из организма самостоятельно после тяжелого заболевания в связи с ослабленным иммунитетом.
- Чрезмерное потребление жирных продуктов, вкусовых добавок и подсластителей.
Токсины вырабатываются при распаде жиров во время диеты. Самостоятельно они не ликвидируются, но приводят к возникновению неприятного запаха изо рта.
- Скопление происходит при регулярных запорах.
Если у вас происходят или произошли подобные ситуации в жизни, обратите внимание на продукты, очищающие организм.
Список продуктов
Продукты, способные очистить ваш организм, находятся практически в каждом холодильнике. Их легко приобрести в ближайшем супермаркете, поэтому не следует искать причину в невозможности провести чистку от шлаков организма.
Овощи, как продукты для очищения организма
Разумеется, лидерами в списке продуктов, очищающих организм, являются овощи. Среди самых полезных выделяют свеклу и огурцы. Они содержат в себе большое количество витаминов и полезных микроэлементов, которые оказывают на работу кишечника послабляющий эффект, а также способствуют быстрому выводу лишней жидкости из организма.
Немаловажным аспектом при очищении является борьба с паразитами, вирусами и бактериями. Именно поэтому описываемый процесс не может проходить без употребления чеснока и лука в свежем виде.
Приготовьте салат на основе лука и сельдерея – еще одного полезного для очищения организма овоща. Заправьте салат сметанным соусом с добавлением чеснока.
Фрукты и ягоды
Употребляйте больше яблок. Выбирать следует сорта с повышенным содержанием кислоты. Одного яблока в день будет достаточно. Его волокна способны выводить холестерин и тяжелые металлы.
Добавки, способные чистить
К продуктам, очищающим организм относится льняная мука или же льняное масло. Приобретать его лучше в аптеках. Столовая ложка масла в день способна запустить пищеварение, что предотвратит отложение токсинов и вредных веществ, а также значительно улучшает состояние волос и ногтей.
Вместе с льняным маслом рекомендуется приобретать в аптеке сбор одуванчика. Заваривайте компонент по инструкции и пейте в день по стакану. Содержащийся в одуванчике инулин улучшает микрофлору кишечника и способствует нормальной работе всего желудочно-кишечного тракта.