Если вы хотите, чтобы во время убавления в весе в рационе питания была вкусная и полезная пища, следует выбрать кремлевскую систему питания. Печальная физиономия человека, который тоскливо жует салатный лист, это ведь не очень зажигательная картина.

Вы сможете кушать любимые блюда, при этом вес будет снижаться, такая диета будет подымать вам настроение!

Каждая женщина ценит себя и любит, поэтому, чтобы фигура была стройной, мы периодически садимся на диету. В наше время существует множество диет, но не все они полезны для нашего здоровья. Поэтому перед тем, как выбрать диету стоит посмотреть, какие блюда входят в меню этой диеты.

Рецепты блюд для уменьшения массы при кремлевской диете

Кремлевская диета делится на 4 этапа. Это простая диета для быстрого худения. При соблюдении всех условий можно избавиться от 8-10 кг лишнего веса.

Кремлевская диета на первом этапе рассчитана на 2 недели. Из рациона следует исключить мучные продукты, сладости, овощи в которых есть крахмал и фрукты.

На втором этапе нужно постепенно включать в меню овощи, ягоды и орехи. Кушать нужно регулярно, но не переедать. Данный этап нужен для того, чтобы закрепить результаты вашего сжигания веса.

Рекомендуем:  Питание для похудения: что вам нужно знать?

Третий этап самый длинный в диете, его нужно растянуть на 2 месяца. На этой стадии потери веса вы должны определить для себя, какое количество углеводов вам можно употреблять в день.

На четвертом этапе диеты вы уже четко знаете свой системный рацион питания и даже можете себе позволить съесть маленький кусок торта.

На первом этапе диеты подойдут такие блюда:

Весенняя радуга

Этот салат готовиться быстро. Вам понадобится 350 гр отварных креветок, 100 гр обезжиренного йогурта, 1 ч. л. уксуса и 2 ст. л. лимонного сока, 1,5 ст. л. растительного масла, соль и перец по вкусу. Все перемешать в глубокой посудине и салат готов.

Нежное мясо в духовке

Курица готовится в духовке при температуре 180 градусов. Вам понадобится куриные грудки, майонез с маленьким процентом жирности, специи и соль по вкусу. Возьмите мясо и тщательно вымойте его под холодной водой, выложите грудки на противень, обмажьте майонезом, поперчите и посолите. Через 15-25 минут блюдо будет готово.

dietadvice_682923834
Нежное мясо в духовке

Рыбка в супе

Для приготовления этого рыбного супа вам понадобится 500 гр форели, 1 луковица, 1 морковь, 3 л воды, зелень петрушки, соли и перец. Рыбу нужно вымыть, почистить, убрать все внутренности и удалить голову, хвост и плавники.

Рекомендуем:  Диета «Сушка тела в домашних условиях», ее плюсы и минусы

Затем филе рыбы порезать на кусочки и кинуть в кастрюлю. Суп готовится 30 минут. Мелко нашинковать морковь, лук и зелень. Добавить все эти ингредиенты за 10 минут до готовности. Посолить и поперчить в самом конце.

dietadvice_639688690
Рецепты блюд для похудения при кремлевской диете

Оригинальные рецепты для кремлевской диеты с баллами

dietadvice_892416644
Меню кремлевской диеты

В кремлевской диете 1 балл равен 1 грамму углеводов. Чтобы понимать, как составить меню этой диеты с баллами, рацион питания на 1 день представлен ниже.

На завтрак: 100гр сыра(1б), омлет из 2-х яиц (1б) и 1 чашка кофе.

На обед: 100гр морской капусты (1б), 200 гр. жареной рыбы с грибами (2б), 1 чашка чая.

На полдник: киви – 1 шт.(10б).

На ужин: 200гр отварной говядины(0б), 200гр огурцов (6б) и 200мл красного вина (2б).

Рецепты японской диеты за неделю уберут лишние 6 кг

Рецепты блюд японской диеты разнообразны. В рационе меню есть нежирные рыба и мясо, которые можно приготовить на пару, отварить или пожарить. При такой диете можно кушать салаты из свежей капусты и моркови.

Яйца, яблоки, кабачки и ржаной хлеб можно есть не больше 1 раза в день. Нельзя употреблять сахар, соли и алкогольные напитки. Воду без газа стоит пить не более 2 литров в день.

Раз в день вы можете позволить себе 1 чашку черного кофе и стакан томатного сока. Ужинать на диете желательно не позднее, чем за 2-3 часа до сна

Рецепты блюд диеты магги на первую неделю потери в весе

Диета маги включает в себя вкусное и разнообразное меню. В ней есть первые и вторые блюда, закуски и салаты.

Рекомендуем:  Эффективная белковая диета для похудания

Список основных блюд:

  1. Рулет из курицы, запеченный в духовке.
  2. Телятина, запеченная в фольге.
  3. Шашлык из семги.
  4. Паровой омлет с овощами.
  5. Фаршированные помидоры с сыром.
  6. Запеканка из курицы.
  7. Паровые котлеты.
  8. Диетический легкий борщ.
    dietadvice_2036709559
    dietadvice_2034206283
    dietadvice_2034217287
    dietadvice_2035023581

    Притом, что эта яичная диета на каждый день считается довольно строгой, с таким меню вы точно не будете голодать. Важно определить рацион питания и не менять его на протяжении всей диеты.

    Эффективная средиземноморская диета и рецепты блюд

    В основе средиземноморской диеты все рецепты блюд сделаны из морепродуктов, молочных продуктов, овощей и фруктов. Эта диета не из дешевых, зато эффективно можно сбросить 3 килограмма за 7 дней.

    Подбирая рецепты средиземноморской диеты для себя можно выбрать свежие и тушеные овощи, не жирный творог, запеченную либо отварную рыбу с рисом, нежное куриное мясо, фрукты, йогурт и кефир.

    Рецепты блюд при диетах могут быть вкусными, полезными и разнообразными. На сегодня мы имеем право выбирать изнурять свой организм, терпеть голод или полноценно и правильно питаться, но не набирать лишних килограмм.

    Видео рекомендации экспертов

    Лучшие статьи:
    Безуглеводная диета: меню и рекомендации... При сильном стремлении избавиться от ненавистных килограммов, не обойтись без пересмотра питания. Ведь именно так калории и попадают в организм. Один ...
    Диета Кима Протасова, инструкция по применению... Лишний вес является причиной закомплексованности. Это не только эстетическая проблема. Ожирение способствует развитию многих заболеваний, поэтому нужн...
    Что такое диета Минус 60: основные правила, принципы питания... Система питания Минус 60 – это уникальная авторская система худения нашей соотечественницы Екатерины Миримановой, за полтора года уменьшившей свой вес...
    Стройная фигура за 5 дней с капустной диетой для похудения... Капуста в диете для потери веса является альтернативой для тех, кто не может регулярно заниматься подсчетом употребляемых калорий и балансированию все...
    Диета для плоского живота в домашних условиях... Стать обладательницей плоского живота в домашних условиях с помощью диет, массажей и физических нагрузок вполне реально, для этого стоит всего лишь пе...
    Универсальная диета Магги — творожное меню работает на... Монодиеты оказывают неоднозначное влияние на организм человека, чего нельзя отнести к системе питания Магги. Творожное меню является уникальным из-за ...
    Диета лесенка на 5 дней позволяет терять от килограмма в ден... В наши дни существует невероятное количество разнообразных диет. В погоне за красотой и стройностью женщины готовы несколько недель подряд одну лишь г...
    От чего нужно отказаться на питьевой диете, и что можно пить... Одной из самых жестких диет называют питьевую. Ведь тем, кто решился на нее, предстоит совершить настоящий подвиг: практически отказаться от пищи на н...