В организм человека с пищей попадают не только питательные, но и множество вредных веществ. Ведь в состав большинства продуктов входит огромное количество искусственных добавок, которые улучшают вкус, цвет или продлевают срок годности. И наш организм регулярно нуждается в чистке. И бесшлаковое питание является одним из эффективных способов провести столь полезную «генеральную уборку».
Бесшлаковая диета подходит для тех, кому быстро нужно потерять вес и почистить организм от шлаков после сытных новогодних праздников. Если меню бесшлаковой диеты составлено правильно, то вы сможете очистить организм, сбросить вес и обрести легкость.
Материалы по теме
Как пить льняное масло и семя для очищения организма
Обязательные продукты в меню бесшлаковой диеты
В идеале человек, который сел на бесшлаковую диету, должен есть только легкие продукты, не содержащие нитраты, ГМО, красители, загустители и другие вредные вещества. А такие продукты найти в городских супермаркетах очень сложно.
Тем более, не всегда можно доверять тому, что написано на яркой упаковке.
Поэтому специалисты советуют есть продукты, которые могут способствовать выведению из организм токсинов и шлаков.
К ним относятся:
- гречка и неочищенный рис,
- свекла и капуста,
- огурцы и капуста,
- репа и редис,
- кабачки и морковь,
- яблоки и ананасы,
- груши и зеленый салат,
- зеленый чай,
- низкокалорийные молочные продукты.
В ежедневное меню бесшлаковой диеты все эти продукты должны обязательно входить. В процессе диеты не нужно смешивать кисломолочные продукты, фрукты и овощи.
Чтобы организм не испытывал нехватки питательных веществ, также нужно есть в небольших количествах:
- овсянку,
- мед,
- птицу,
- говядину,
- кукурузу.
Вы можете питаться сырыми овощами и бульонами из них, ягодами и фруктами или овощами с небольшим количеством мяса.
Как вы видите, что меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразно, но все-таки есть огромное количество продуктов, от которых необходимо отказаться.
Продукты, запрещенные во время бесшлаковой диеты
Начиная глобальную «чистку» организма, первым делом откажитесь от чипсов, гамбургеров, сухариков, сухариков, картошки-фри, пиццы.
Также нужно хотя бы на время забыт о кофе, алкоголе, майонезе, колбасе, кетчупе, сосисках, грибах и шоколаде. Запрещены к употреблению любые соленые, острые и маринованные продукты, мясные бульоны и приправы.
Плюсы и минусы правильной диеты
Впрочем, специалисты находят вполне нормальным во время такой «чистки» легкое недомогание. Бесшлаковую диету можно держать не более одной недели и нужно из нее постепенно выходить.
Если вы семь дней ели только овощи и фрукты, не нужно восьмой день начинать с пиццы или жареной картошки.
Садиться на такую диету не нужно перед серьезными соревнованиями, сдачей ответственного проекта или экзаменов. В меню бесшлаковой диеты входят продукты с низкой калорийностью, поэтому во время ее проведения лучше снизить умственную и физическую активность.
Если же диета проходит правильно и под наблюдением специалиста, то она может принести великолепные результаты. За семь дней можно легко потерять несколько килограммов и похудеть на пару размеров.
Также улучшается работа пищеварительной системы и состояние кожи, повышается иммунитет, выводятся шлаки, уменьшается «апельсиновая корка», сон становится более спокойным и настроение улучшается.