В организм человека с пищей попадают не только питательные, но и множество вредных веществ. Ведь в состав большинства продуктов входит огромное количество искусственных добавок, которые улучшают вкус, цвет или продлевают срок годности. И наш организм регулярно нуждается в чистке. И бесшлаковое питание является одним из эффективных способов провести столь полезную «генеральную уборку».

Бесшлаковая диета подходит для тех, кому быстро нужно потерять вес и почистить организм от шлаков после сытных новогодних праздников. Если меню бесшлаковой диеты составлено правильно, то вы сможете очистить организм, сбросить вес и обрести легкость.

Обязательные продукты в меню бесшлаковой диеты

В идеале человек, который сел на бесшлаковую диету, должен есть только легкие продукты, не содержащие нитраты, ГМО, красители, загустители и другие вредные вещества. А такие продукты найти в городских супермаркетах очень сложно.

Тем более, не всегда можно доверять тому, что написано на яркой упаковке.

Бесшлаковая диета
Меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразно

Поэтому специалисты советуют есть продукты, которые могут способствовать выведению из организм токсинов и шлаков.

К ним относятся:

  • гречка и неочищенный рис,
  • свекла и капуста,
  • огурцы и капуста,
  • репа и редис,
  • кабачки и морковь,
  • яблоки и ананасы,
  • груши и зеленый салат,
  • зеленый чай,
  • низкокалорийные молочные продукты.

В ежедневное меню бесшлаковой диеты все эти продукты должны обязательно входить. В процессе диеты не нужно смешивать кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Чтобы организм не испытывал нехватки питательных веществ, также нужно есть в небольших количествах:

  • овсянку,
  • мед,
  • птицу,
  • говядину,
  • кукурузу.

Вы можете питаться сырыми овощами и бульонами из них, ягодами и фруктами или овощами с небольшим количеством мяса.

Как вы видите, что меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразно, но все-таки есть огромное количество продуктов, от которых необходимо отказаться.

Продукты, запрещенные во время бесшлаковой диеты

Начиная глобальную «чистку» организма, первым делом откажитесь от чипсов, гамбургеров, сухариков, сухариков, картошки-фри, пиццы.

Меню бесшлаковой диеты
Меню бесшлаковой диеты

Также нужно хотя бы на время забыт о кофе, алкоголе, майонезе, колбасе, кетчупе, сосисках, грибах и шоколаде. Запрещены к употреблению любые соленые, острые и маринованные продукты, мясные бульоны и приправы.

Плюсы и минусы правильной диеты

Впрочем, специалисты находят вполне нормальным во время такой «чистки» легкое недомогание. Бесшлаковую диету можно держать не более одной недели и нужно из нее постепенно выходить.

Если вы семь дней ели только овощи и фрукты, не нужно восьмой день начинать с пиццы или жареной картошки.

Садиться на такую диету не нужно перед серьезными соревнованиями, сдачей ответственного проекта или экзаменов. В меню бесшлаковой диеты входят продукты с низкой калорийностью, поэтому во время ее проведения лучше снизить умственную и физическую активность.

Если же диета проходит правильно и под наблюдением специалиста, то она может принести великолепные результаты. За семь дней можно легко потерять несколько килограммов и похудеть на пару размеров.

Также улучшается работа пищеварительной системы и состояние кожи, повышается иммунитет, выводятся шлаки, уменьшается «апельсиновая корка», сон становится более спокойным и настроение улучшается.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Cамая быстрая и эффективная диета... Любимая вещь стала узкой, приближается праздничный день, свадьба или важная встреча, но фигура не в порядке. Бежать в спортивный зал бессмысленно, вед...
Диета — куриная грудка с овощами: меню и перечень допу... В постоянно стремящемся к совершенствованию мире красота тела занимает важное место. Сегодня восприятие личности начинается с визуальной оценки, поэто...
Меню диеты Пьера Дюкана для похудения... Какую диету для себя выбрать – самый актуальный вопрос для тех, кто решил сбросить пару килограммов или значительно уменьшить свой вес. В наше время п...
Диета Магги или худеем в любом возрасте без вреда для здоров... Система питания Магги подходит людям любой возрастной категории. Съедая определенные продукты в определенном порядке и по точному времени, вы создаете...
Диета на гречневой каше во все века и времена... Ниже будет рассмотрено несколько несложных способов обретения желаемой формы с помощью гречневой крупы. Такое питание избавит от постоянного чувства г...
Простые истины или как быстро похудеть в домашних условиях... Красота, привлекательность и шарм являются не только прерогативой людей, которым повезло от природы иметь стройное и подтянутое тело, но и результатом...
Как ускорить процесс обмена веществ и похудеть, секреты стро... Многие считают, что успех снижения веса основан на уменьшении употребления пищи и соответственно на количестве, потребляемых калорий. Но не стоит забы...
Рецепты для безуглеводной диеты, продукты, меню... Безуглеводная система питания, как одна из видов систем потери веса, появилась еще в античные времена. С ее помощью можно не только уменьшить количест...