В организм человека с пищей попадают не только питательные, но и множество вредных веществ. Ведь в состав большинства продуктов входит огромное количество искусственных добавок, которые улучшают вкус, цвет или продлевают срок годности. И наш организм регулярно нуждается в чистке. И бесшлаковое питание является одним из эффективных способов провести столь полезную «генеральную уборку».

Бесшлаковая диета подходит для тех, кому быстро нужно потерять вес и почистить организм от шлаков после сытных новогодних праздников. Если меню бесшлаковой диеты составлено правильно, то вы сможете очистить организм, сбросить вес и обрести легкость.

Обязательные продукты в меню бесшлаковой диеты

В идеале человек, который сел на бесшлаковую диету, должен есть только легкие продукты, не содержащие нитраты, ГМО, красители, загустители и другие вредные вещества. А такие продукты найти в городских супермаркетах очень сложно.

Тем более, не всегда можно доверять тому, что написано на яркой упаковке.

Бесшлаковая диета
Меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразно

Поэтому специалисты советуют есть продукты, которые могут способствовать выведению из организм токсинов и шлаков.

К ним относятся:

  • гречка и неочищенный рис,
  • свекла и капуста,
  • огурцы и капуста,
  • репа и редис,
  • кабачки и морковь,
  • яблоки и ананасы,
  • груши и зеленый салат,
  • зеленый чай,
  • низкокалорийные молочные продукты.

В ежедневное меню бесшлаковой диеты все эти продукты должны обязательно входить. В процессе диеты не нужно смешивать кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Чтобы организм не испытывал нехватки питательных веществ, также нужно есть в небольших количествах:

  • овсянку,
  • мед,
  • птицу,
  • говядину,
  • кукурузу.

Вы можете питаться сырыми овощами и бульонами из них, ягодами и фруктами или овощами с небольшим количеством мяса.

Как вы видите, что меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразно, но все-таки есть огромное количество продуктов, от которых необходимо отказаться.

Продукты, запрещенные во время бесшлаковой диеты

Начиная глобальную «чистку» организма, первым делом откажитесь от чипсов, гамбургеров, сухариков, сухариков, картошки-фри, пиццы.

Меню бесшлаковой диеты
Меню бесшлаковой диеты

Также нужно хотя бы на время забыт о кофе, алкоголе, майонезе, колбасе, кетчупе, сосисках, грибах и шоколаде. Запрещены к употреблению любые соленые, острые и маринованные продукты, мясные бульоны и приправы.

Плюсы и минусы правильной диеты

Впрочем, специалисты находят вполне нормальным во время такой «чистки» легкое недомогание. Бесшлаковую диету можно держать не более одной недели и нужно из нее постепенно выходить.

Если вы семь дней ели только овощи и фрукты, не нужно восьмой день начинать с пиццы или жареной картошки.

Садиться на такую диету не нужно перед серьезными соревнованиями, сдачей ответственного проекта или экзаменов. В меню бесшлаковой диеты входят продукты с низкой калорийностью, поэтому во время ее проведения лучше снизить умственную и физическую активность.

Если же диета проходит правильно и под наблюдением специалиста, то она может принести великолепные результаты. За семь дней можно легко потерять несколько килограммов и похудеть на пару размеров.

Также улучшается работа пищеварительной системы и состояние кожи, повышается иммунитет, выводятся шлаки, уменьшается «апельсиновая корка», сон становится более спокойным и настроение улучшается.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Диета на одну неделю – японский секрет стройного тела... Быстро сбросить вес поможет японская диета  – она отлично подходит для худения. Диета подразумевает чётко разработанное меню на все 7 дней, и, хотя он...
Протеиновая диета для женщин, отзывы и пошаговое меню... Протеиновая диета для потери в весе предназначена для тех, кто не любит голодать и сильно ограничивать себя в ряде продуктов. Протеиновое питание позв...
Диета Магги или худеем в любом возрасте без вреда для здоров... Система питания Магги подходит людям любой возрастной категории. Съедая определенные продукты в определенном порядке и по точному времени, вы создаете...
Влияние некоторых продуктов на вес человека... Некоторые продукты очень калорийны и поэтому имеют свойство влиять на вес. Человек не успевает израсходовать энергию, и ее избыток трансформируется в ...
Низкоуглеводная диета для снижения веса... Низкоуглеводная диета – это разновидность диетического питания, при которой ограничивается употребление легкоусвояемых углеводов с замещением их на бе...
Татьяна Рыбакова делится опытом коррекции фигуры... В настоящее время существует большое разнообразие всевозможный правил питания и диет, обещающих значительно снизить вес людям, страдающим от лишних ки...
Диета Хамдий: как потерять треть веса за месяц без изнурения... Уникальный результат сбалансированного рациона разработал сторонник здорового питания и образа жизни, профессор Усама Хамдий. Сложные химические реакц...
Диета для похудения Татьяны Малаховой... Желание быть любимой, стремление к красоте в гармонии с утонченной женственностью движет женщиной в процессе преодоления всех препятствий к достижению...