В организм человека с пищей попадают не только питательные, но и множество вредных веществ. Ведь в состав большинства продуктов входит огромное количество искусственных добавок, которые улучшают вкус, цвет или продлевают срок годности. И наш организм регулярно нуждается в чистке. И бесшлаковое питание является одним из эффективных способов провести столь полезную «генеральную уборку».

Бесшлаковая диета подходит для тех, кому быстро нужно потерять вес и почистить организм от шлаков после сытных новогодних праздников. Если меню бесшлаковой диеты составлено правильно, то вы сможете очистить организм, сбросить вес и обрести легкость.

Обязательные продукты в меню бесшлаковой диеты

В идеале человек, который сел на бесшлаковую диету, должен есть только легкие продукты, не содержащие нитраты, ГМО, красители, загустители и другие вредные вещества. А такие продукты найти в городских супермаркетах очень сложно.

Рекомендуем:  Диета для женщин с учётом возрастных особенностей организма

Тем более, не всегда можно доверять тому, что написано на яркой упаковке.

Бесшлаковая диета
Меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразно

Поэтому специалисты советуют есть продукты, которые могут способствовать выведению из организм токсинов и шлаков.

К ним относятся:

  • гречка и неочищенный рис,
  • свекла и капуста,
  • огурцы и капуста,
  • репа и редис,
  • кабачки и морковь,
  • яблоки и ананасы,
  • груши и зеленый салат,
  • зеленый чай,
  • низкокалорийные молочные продукты.

В ежедневное меню бесшлаковой диеты все эти продукты должны обязательно входить. В процессе диеты не нужно смешивать кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Чтобы организм не испытывал нехватки питательных веществ, также нужно есть в небольших количествах:

  • овсянку,
  • мед,
  • птицу,
  • говядину,
  • кукурузу.

Вы можете питаться сырыми овощами и бульонами из них, ягодами и фруктами или овощами с небольшим количеством мяса.

Рекомендуем:  Жёсткая диета: как быстро похудеть?

Как вы видите, что меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразно, но все-таки есть огромное количество продуктов, от которых необходимо отказаться.

Продукты, запрещенные во время бесшлаковой диеты

Начиная глобальную «чистку» организма, первым делом откажитесь от чипсов, гамбургеров, сухариков, сухариков, картошки-фри, пиццы.

Меню бесшлаковой диеты
Меню бесшлаковой диеты

Также нужно хотя бы на время забыт о кофе, алкоголе, майонезе, колбасе, кетчупе, сосисках, грибах и шоколаде. Запрещены к употреблению любые соленые, острые и маринованные продукты, мясные бульоны и приправы.

Плюсы и минусы правильной диеты

Впрочем, специалисты находят вполне нормальным во время такой «чистки» легкое недомогание. Бесшлаковую диету можно держать не более одной недели и нужно из нее постепенно выходить.

Рекомендуем:  Что такое дробное питание и как его правильно организовать?

Если вы семь дней ели только овощи и фрукты, не нужно восьмой день начинать с пиццы или жареной картошки.

Садиться на такую диету не нужно перед серьезными соревнованиями, сдачей ответственного проекта или экзаменов. В меню бесшлаковой диеты входят продукты с низкой калорийностью, поэтому во время ее проведения лучше снизить умственную и физическую активность.

Если же диета проходит правильно и под наблюдением специалиста, то она может принести великолепные результаты. За семь дней можно легко потерять несколько килограммов и похудеть на пару размеров.

Также улучшается работа пищеварительной системы и состояние кожи, повышается иммунитет, выводятся шлаки, уменьшается «апельсиновая корка», сон становится более спокойным и настроение улучшается.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Лучшие рецепты луковой диеты для похудения... Диета с луковым супом пришла в Россию уже несколько десятилетий назад. Ее основателями по праву считаются французы, ведь именно у них луковая похлебка...
Похудеть на 4 кг за 4 дня, реальность или фантастика?... Бывают такие случаи в жизни, когда девушке необходимо сбросить лишние килограммы в достаточно короткие сроки. В такой ситуации изнурительные тренировк...
Кремлевская диета: меню на каждый день и неделю, разрешенные... Диета, которую называют Кремлёвская, основанная на сведении к минимуму углеводов в повседневном рационе, вызывает немало споров среди диетологов. Ее а...
Сколько нужно есть, чтобы похудеть... Многие подбирают индивидуальные методы, придерживаясь невероятно строгой диеты. Наиболее распространенный случай при таком выборе – испорченное здоров...
Меню для диеты – рекомендации по правильному питанию... Диетологи во всем мире спорят, какой способ питания является идеальным: раздельное питание или питание по группе крови, вегетарианство или безуглеводн...
Рыбная диета для похудения и ее меню... Многие популярные звезды для того, чтобы постройнеть включают в свое меню диету с применением рыбы для потери лишнего веса. Достаточно посмотреть на ж...
Как похудеть за два дня быстро и эффективно... Довольно часто возникает вопрос как потерять вес за два дня, это может быть приурочено к отпуску, свадьбе подруги или встречи выпускников. Многие доро...
Правила и меню белковой диеты на 10 дней... Сегодня одной из самых популярных диет для убавления в весе является диета основа которой белок. Она отлично подходит для тех, кто не может отказаться...