Среди многообразия диет существует такой вид  как питьевая.

Эта диета основана на употреблении жидкости вместо пищи. Питьевая диета длится от одних суток до нескольких недель.

CleanFoodCrush-cucumber-and-orange-infused-water-600x600

Следовать этой диете можно только после консультации с доктором, так как существует большой риск нанести организму вред. Неправильный подход к данному режиму питания и самостоятельный выбор питьевой диеты, без показаний доктора, могут привести к анемии, ослаблению иммунитета, проблемам с желудочно-кишечным трактом и сердечно — сосудистой системой.

Что это такое — питьевая диета? Все о ней расскажет данная статья.

Что такое — питьевая диета?

BOMANN AE 1917-600x600

Данный режим питания помогает не только избавиться от лишнего веса, но и очищает организм от токсинов.

Суть диеты в том, что в течение определенного промежутка времени, надо употреблять только жидкости и полностью отказаться от твердой пищи.

Jusbuah-blog-600x600

Сколько можно скинуть килограмм, следуя данной системе питания?

Все зависит от веса человека. Если вес сильно превышает норму, то лишние килограммы будут уходить быстро.

Очень важно контролировать свой вес и самочувствие на протяжении всего курса.

Основы меню питьевой диеты

limonade-news-509787

Что можно употреблять, следуя принципам водной диеты?

  • Вода: чистая, негазированная, до 1, 5 литров в сутки;
  • Бульоны: мясные, рыбные, овощные;
  • Кисломолочные напитки с низким содержанием жира: кефир, йогурт;
  • Соки: свежевыжатые из овощей и фруктов, можно разбавлять водой;
  • Чай: зеленый, черный, травяной, чай с молоком, чай с лимоном;
  • Кисели: овсяный, из гречневой муки;
  • Компоты: из любых ягод и фруктов, без добавления сахара.
4-mon-sinh-thom-ngon-hap-dan-cho-da-sang-dang-dep-4

Что пить нельзя:

  • любые сладкие напитки
  • алкоголь
  • кофе
  • газированные напитки
  • пакетированные соки
  • жирные молочные напитки
yasam_icin_su-600x600

Оптимальную длительность диеты поможет подобрать специалист, так как этот вопрос индивидуальный и зависит от состояния организма. Специалист так же порекомендует курс витаминов, чтобы обеспечить организм недостающими микроэлементами.

6-lepestkovaja-dieta_4_1

Первый день диеты обычно самый тяжелый. Организму потребуется время, чтобы привыкнуть к водному режиму питания.

“Питьевой день” или водная диета на один день

g9

Данная диета рассчитана на один день, и применять ее можно несколько раз в месяц. За сутки вес обычно уменьшается на 1-2 кг.

Меню данного дня можно составить из бульона, чая или кисломолочных напитков.

Диета на три дня

140946_537480963be01537480963be38

Позволяет сбросить до 5 килограмм. В эти дни следует пить только разрешенные напитки, употреблять бульоны и кисели. Обязательно пить чистую воду. График питания по дням может быть организован следующим образом:

1 день: кефир;

2 день: бульон;

3 день: сок или чай

Диета на 7 дней

kompoty-iz-suxofruktov-poleznye-recepty-dlya-vzroslyx-i-detej-3-600x600

Этот вариант диеты достаточно жесткий. К такой диете организм нужно подготовить заранее, постепенно уменьшая количество твердой пищи в своем рационе в течение нескольких дней.

Семь дней на диете помогут сбросить около семи лишних килограмм.

За неделю объемы желудка сократятся, и чувство насыщаемости будет приходить очень быстро. Главное, в дальнейшем, продолжать питаться небольшими порциями.

Меню семидневной диеты легко составить самостоятельно, комбинируя составляющие диету блюда.

600x600_0_f6ffde884d282a2780159e4e2c54f610-800x800_0x59f91261_4203311601394186117

Примерное меню на неделю:

  • Понедельник: травяной чай, чай с лимоном, чай с молоком, зеленый или черный;
  • Вторник: овощные соки;
  • Среда: бульоны из мяса, рыбы или овощей;
  • Четверг: йогурт, кефир, ряженка;
  • Пятница: овсяный кисель;
  • Суббота: компоты;
  • Воскресенье: фруктовые соки

Диета на 14 дней

Holiday-Challenge-Sq-Up-e1480615497894

Питьевая диета, рассчитанная на такой длительный срок, должна проходить только под наблюдением врача.

Принципы диеты такие же — употребление пищи в жидком виде, достаточное количество воды и постоянный контроль своего самочувствия.

Дневная норма — 1300-1400 ккал.

Обязательно мягкое, постепенное начало диеты и такой же выход из нее.

Выход из  диеты

7-160115152344-160123075141-p-O-krem-sup-ovoschnoy-v-multivarke-600x600

Что есть после окончания диеты?

Очень важную роль играет не только соблюдение правил питьевой диеты, но и правильный выход из нее.

Первые несколько дней твердую пищу можно употреблять только в один прием пищи, например, на завтрак.

На обед и ужин остаются блюда в жидком состоянии. Постепенно питьевой обед также заменяется твердой пищей, а через несколько дней — и ужин.

7-160115152344-160123075141-p-O-krem-sup-ovoschnoy-v-multivarke-600x600

Понемногу можно включать в рацион суп-пюре из овощей, жидкие разваренные каши. Жирные, острые, мучные продукты лучше совсем забыть на некоторое время.

Результаты данной диеты очень хорошие — можно сбросить от 3 до 7 кг в зависимости от длительности. Фото похудевших на данной диете переполняют просторы интернета.

59838232

Но людям с ослабленным иммунитетом, почечной, сердечной недостаточностью, гипертонией и другими заболеваниями, этот вид диеты категорически противопоказан.

Как сидеть на питьевом режиме питания от трех до тридцати дней, без ущерба для здоровья, подскажет квалифицированный специалист.

Видео подборка:

Лучшие статьи:
Езда на велосипеде и бег — как путь к похудению... Борьба с лишним весом – одна из самых актуальных проблем широких слоев населения. Подходы разные, но смысл один: расход «запасов», накопившихся на жив...
Диета для похудения Татьяны Малаховой... Желание быть любимой, стремление к красоте в гармонии с утонченной женственностью движет женщиной в процессе преодоления всех препятствий к достижению...
Огуречная и лимонная диеты, а также диета по фазам Луны... Луна имеет три фазы, первой является её рождение и рост, в это время возрастают все возможности в жизни человека, связаны ли они с деловой сферой, или...
Питание по дням для похудения: основные принципы... Многие стремятся потерять вес, регулируя своё меню. Разработано питание по дням,  опубликовано множество диет. Но, всё равно, проблема лишнего веса ка...
Белковая диета для быстрого похудания: принцип питания... Лишние килограммы, которые отражаются на внешнем виде женщины, очень часто заставляют их прибегать к изнуряющим тренировкам, строгим диетам, но нередк...
Гречневая диета: худеем быстро и легко... Все девушки без исключения мечтают о стройной фигуре, и конечно же, всем хочется худеть и при этом ничего не делать, желательно ещё и кушать всё подря...
Как правильно принимать ягоды годжи, чтобы похудеть быстро?... В последнее время о ягодах годжи говорят все – звезды шоу-бизнеса, успешные бизнесмены и политики, рядовые сотрудники кампаний, домохозяйки и даже баб...
Похудеть на 6-8 кг за месяц без усилий... Проблема лишнего веса известна многим. Как правило, на теле среднестатистического человека всегда имеется 6-8 кг лишнего жира, которые не только выгля...