Борьбу с таким явлением как целлюлитом очень давно ведет большое количество девушек. На сегодняшний день известно множество способов борьбы с этой проблемой.

Длительный результат можно получить, только осуществляя комплексную борьбу с апельсиновой коркой. То есть нужно использовать не только косметические средства, а также соблюдать правильное питание и дополнять это физической нагрузкой. Самым действенным методом борьбы с «апельсиновой коркой» является диета.

Целлюлит возникает в результате неравномерного распределения жировых отложений в подкожном слое организма. Он сильно портит эстетический вид ножек рыхлой структурой бугорков и ямок. Целлюлит внешне похож на корку апельсина. Как правило, подобные сложности переживают полные женщины.

Однако такая проблема нередко наблюдается и у более стройных девушек и женщин. В организме любого человека находится жир, составляющий примерно около 20%.

Сильному полу в данном отношении повезло больше, целлюлит им не страшен, так как кожные покровы у них более плотные, а содержание жирового слоя в тканях гораздо меньше

Диета от целлюлита на ногах и прочих участках тела, что нужно знать

Появление целлюлита в первую очередь связано с нарушением питания, несбалансированностью питьевого режима и накапливанием в организме различных токсических веществ и шлаков. Как сделать так чтобы ноги похудели?

Полного избавления от «апельсиновой корки» ожидать не стоит. Однако исправить состояние кожных покровов в лучшую сторону можно запросто.

Для этого следует соблюдать специальную диету от целлюлита на ногах и попе, проделывать определенные упражнения, сочетая физические нагрузки и расслабляющий массаж. Физические упражнения можно смело заменить ходьбой, водными видами спорта, бегом или ездой на велосипеде.

здоровое питание
Диета от целлюлита на ногах и прочих участках тела

Хорошим решением в борьбе с целлюлитом будут силовые упражнения. Не обходите стороной дыхательную гимнастику и упражнения связанные с растяжкой, они обогащают кровь кислородом и благоприятно сказываются на процессе сжигания жиров.

Диета против «апельсиновой корки», первым делом должна быть направлена на борьбу с желчью, токсические вещества и шлаки нужно вывести из организма в обязательном порядке.

Также следует нормализовать баланс соли и воды в организме человека. Можно сесть на диету низкокалорийную, поскольку недостаток калорий начнет восполняться при помощи жировых отложений.

правильное питание овощи
Меню диеты против целлюлита

Избавиться от целлюлита быстро невозможно, для этого потребуется определенный временной промежуток, порой он будет составлять до полугода.

Меню диеты

Основное правило такой диеты звучит, как сбалансированность. Слишком заметный сброс веса может привести к подчеркиванию проблемных зон. Диета, направленная против целлюлита, сможет дать необходимые результаты лишь тогда, когда человек будет обладать правильным кровообращением.

В других условиях диета будет бесполезной. Для того, чтобы отделение желчи шло быстрыми темпами необходимо потреблять в пищу черную редьку. Такими же свойствами обладают грейпфрут, мята и шиповник. Пижма барбарис, чистотел и цикорий, также будут весьма полезны в этом деле.

Поддерживать водно-солевой баланс достаточно легко. Нужно сократить потребление соли, алкогольных напитков и кофеина. И пить больше воды, если пить воду можно похудеть.

салат из авокадо
Меню при антицеллюлитной диета

При антицеллюлитной диете меню должно содержать следующие продукты:

  • Сырые овощи и фрукты;
  • Сухофрукты;
  • Бобы (фасоль, горох  и т.д.);
  • Кисло-молочные продукты;
  • Мясные и рыбные блюда, а также яйца в небольших количествах;
  • Масла в маленьких количествах;
  • В незначительном объеме семечки и орехи;
  • Обильное питье воды, соков из свежевыжатых фруктов, травяные настои.

Меню при антицеллюлитной диете

День начинается с употребления фруктов и овощей. Обеденным блюдом будет салат из овощей с добавлением масла. Тоже самое готовится и на ужин.

В четвертый день и во все четные (исключение 2-й день диеты), в рацион включают варенные овощи и фрукты.

Соблюдайте комплексный подход к решению проблемы и целлюлит начнет отступать.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Рыбная диета для похудения и ее меню... Многие популярные звезды для того, чтобы постройнеть включают в свое меню диету с применением рыбы для потери лишнего веса. Достаточно посмотреть на ж...
Молочная диета для похудения и успех за 5 дней... Молочное питание для потери веса разработано британским диетологом исключительно для снижения лишнего веса у женщин. Такая диета будет идеальным вариа...
Рецепты для безуглеводной диеты, продукты, меню... Безуглеводная система питания, как одна из видов систем потери веса, появилась еще в античные времена. С ее помощью можно не только уменьшить количест...
Как быстро похудеть, если не есть: сколько дней можно голода... Многие юные особы страдающие лишним весом очень часто выбирают такой путь худения, как полный отказ от приёма пищи. В результате в лучшем случае, они ...
Диета Хамдий: как потерять треть веса за месяц без изнурения... Уникальный результат сбалансированного рациона разработал сторонник здорового питания и образа жизни, профессор Усама Хамдий. Сложные химические реакц...
Диета на лепестках: характеристика и рацион питания... Пляжный сезон дает большой стимул, чтобы привести в порядок свой внешний вид, и в частности фигуру. Всё большую популярность приобретает диета, котора...
Диета — минус 10 кг за 10 дней: как правильно питаться... Вот и наступили теплые летние деньки, когда можно скинуть с себя килограммы лишней одежды и щеголять по улице в модных легких нарядах. Однако, не смот...
Эффективная белковая диета на неделю... Многие диеты, к которым обращаются женщины в надежде сбросить лишний вес, демонстрируют заметный результат только в течение пары недель, но потом неже...