Борьбу с таким явлением как целлюлитом очень давно ведет большое количество девушек. На сегодняшний день известно множество способов борьбы с этой проблемой.

Длительный результат можно получить, только осуществляя комплексную борьбу с апельсиновой коркой. То есть нужно использовать не только косметические средства, а также соблюдать правильное питание и дополнять это физической нагрузкой. Самым действенным методом борьбы с «апельсиновой коркой» является диета.

Целлюлит возникает в результате неравномерного распределения жировых отложений в подкожном слое организма. Он сильно портит эстетический вид ножек рыхлой структурой бугорков и ямок. Целлюлит внешне похож на корку апельсина. Как правило, подобные сложности переживают полные женщины.

Однако такая проблема нередко наблюдается и у более стройных девушек и женщин. В организме любого человека находится жир, составляющий примерно около 20%.

Сильному полу в данном отношении повезло больше, целлюлит им не страшен, так как кожные покровы у них более плотные, а содержание жирового слоя в тканях гораздо меньше

Диета от целлюлита на ногах и прочих участках тела, что нужно знать

Появление целлюлита в первую очередь связано с нарушением питания, несбалансированностью питьевого режима и накапливанием в организме различных токсических веществ и шлаков. Как сделать так чтобы ноги похудели?

Рекомендуем:  Безглютеновая диета Майли Сайрус и легкая возможность похудеть

Полного избавления от «апельсиновой корки» ожидать не стоит. Однако исправить состояние кожных покровов в лучшую сторону можно запросто.

Для этого следует соблюдать специальную диету от целлюлита на ногах и попе, проделывать определенные упражнения, сочетая физические нагрузки и расслабляющий массаж. Физические упражнения можно смело заменить ходьбой, водными видами спорта, бегом или ездой на велосипеде.

здоровое питание
Диета от целлюлита на ногах и прочих участках тела

Хорошим решением в борьбе с целлюлитом будут силовые упражнения. Не обходите стороной дыхательную гимнастику и упражнения связанные с растяжкой, они обогащают кровь кислородом и благоприятно сказываются на процессе сжигания жиров.

Рекомендуем:  Диета по группе крови: наиболее правильное питание

Диета против «апельсиновой корки», первым делом должна быть направлена на борьбу с желчью, токсические вещества и шлаки нужно вывести из организма в обязательном порядке.

Также следует нормализовать баланс соли и воды в организме человека. Можно сесть на диету низкокалорийную, поскольку недостаток калорий начнет восполняться при помощи жировых отложений.

правильное питание овощи
Меню диеты против целлюлита

Избавиться от целлюлита быстро невозможно, для этого потребуется определенный временной промежуток, порой он будет составлять до полугода.

Меню диеты

Основное правило такой диеты звучит, как сбалансированность. Слишком заметный сброс веса может привести к подчеркиванию проблемных зон. Диета, направленная против целлюлита, сможет дать необходимые результаты лишь тогда, когда человек будет обладать правильным кровообращением.

В других условиях диета будет бесполезной. Для того, чтобы отделение желчи шло быстрыми темпами необходимо потреблять в пищу черную редьку. Такими же свойствами обладают грейпфрут, мята и шиповник. Пижма барбарис, чистотел и цикорий, также будут весьма полезны в этом деле.

Рекомендуем:  Правила и меню белковой диеты на 10 дней

Поддерживать водно-солевой баланс достаточно легко. Нужно сократить потребление соли, алкогольных напитков и кофеина. И пить больше воды, если пить воду можно похудеть.

салат из авокадо
Меню при антицеллюлитной диета

При антицеллюлитной диете меню должно содержать следующие продукты:

  • Сырые овощи и фрукты;
  • Сухофрукты;
  • Бобы (фасоль, горох  и т.д.);
  • Кисло-молочные продукты;
  • Мясные и рыбные блюда, а также яйца в небольших количествах;
  • Масла в маленьких количествах;
  • В незначительном объеме семечки и орехи;
  • Обильное питье воды, соков из свежевыжатых фруктов, травяные настои.

Меню при антицеллюлитной диете

День начинается с употребления фруктов и овощей. Обеденным блюдом будет салат из овощей с добавлением масла. Тоже самое готовится и на ужин.

В четвертый день и во все четные (исключение 2-й день диеты), в рацион включают варенные овощи и фрукты.

Соблюдайте комплексный подход к решению проблемы и целлюлит начнет отступать.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Диета на месяц: основные правила стройного тела... Чтобы перестроить организм на нужный режим работы, необходимо продержаться на определённом рационе питания не менее 21 дня. Поэтому диета, рассчитанна...
Кефирная диета: меню на 7, 9 и 30 дней, рецепты для правильн... Не за горами поездка на море, а вы еще не успели привести свое тело в форму? Срочно нужно садиться на диету, но вы не хотите вредить здоровью быстрыми...
Краткое руководство для мужчины, который хочет похудеть быст... Если современный мужчина и соберется худеть, то делать это он будет быстро. Очень быстро. Ведь ему некогда даже выполнить несколько силовых упражнений...
Основные рецепты кремлевской диеты для быстрого похудения... Если вы хотите, чтобы во время убавления в весе в рационе питания была вкусная и полезная пища, следует выбрать кремлевскую систему питания. Печальная...
Диета на 6 и 7 лепестках: меню на каждый день, рецепты блюд,... Пляжный сезон дает большой стимул, чтобы привести в порядок свой внешний вид, и в частности фигуру. Всё большую популярность приобретает диета, котора...
Диета атака: рекомендации для быстрого похудения... Существует множество диетических программ по запусканию процесса по сжиганию жира в организме одна из них диета атака. Смысл, которой состоит в очищен...
Белковая диета Дюкана для похудения поможет стать стройной и... Французский диетолог Пьер Дюкан в своей диете рекомендует употреблять только продукты, содержащие большой процент белка. Расщепляя его, организм расхо...
Татьяна Рыбакова делится опытом коррекции фигуры... В настоящее время существует большое разнообразие всевозможный правил питания и диет, обещающих значительно снизить вес людям, страдающим от лишних ки...