Гестационный диабет – осложнение при беременности, возникающее во второй ее половине и характеризующееся повышением уровня сахара в крови после приема пищи. В связи с этим беременные должны соблюдать не только медикаментозную профилактику, режим отдыха, но и определенную диету.

Во время беременности от 2 до 3,5 % женщин сталкивается с таким неприятным заболеванием как гестационный диабет. Вследствие недостаточной выработки инсулина в крови повышается уровень сахара, что приводит к нарушению функций органов и обменных процессов в организме. Каковы факторы риска заболеть гестозом? Наиболее часто его диагностируют у женщин:

  • с избыточной массой тела;
  • старше 30 лет;
  • с поликистозом яичников;
  • с ранее перенесенным гестозом;
  • имеются родственники, у которых обнаружен диабет.

При диагностировании гестационного диабета женщине назначают, прежде всего, диету и легкую равномерную физическую нагрузку, и лишь в редких случаях дополнительно уколы инсулина.

Рекомендуем:  Питание ребенка-аллергика или вопрос, требующий внимания
Овощи при диете
Для поддержания нормального веса тела следует рассчитать калорийность рациона

В большинстве случаев достаточно правильно откорректировать питание, что позволит снизить уровень сахара в крови и риск осложнений развития ребенка.

Питание при гестационном диабете

Основные принципы питания заключаются в 3 основных правилах.

  • дробное питание (не менее 5-6 раз в течение дня);
  • соотношение БЖУ должно составлять 40-45 % углеводов, 20-30 % жиров, 25-40 % белков;
  • отказ от быстроусвояемых углеводов (газировка, шоколад, булочки и т.д).

При соблюдении диеты беременных при гестационном сахарном диабете важно не превышать коридор калорийности. Для поддержания нормального веса тела следует рассчитать калорийность рациона (30-35 калорий на 1 кг нормальной массы тела) и придерживаться его.

Избыточная масса – это фактор, усугубляющий болезнь, поэтому есть нужно для двоих, а не за двоих!

Рекомендуем:  Диета при сахарном диабете 2 типа , меню и рецепты

Наиболее полезные продукты диеты при гестационном диабете беременных

При соблюдении диеты важно включать в рацион разнообразные и полезные продукты. В рационе должны присутствовать зерновые, мясо, овощи, фрукты, молочные продукты, являющиеся источниками витаминов и минералов, так необходимых организму беременной женщины.

Источники углеводов

Диета при гестационном диабете беременных предполагает исключение «вредных» углеводов.

А чем же их можно заменить?

Беременной можно и нужно есть каши (кроме пшенной, овсяной и манной), овощи (исключить картофель), ягоды, ржаной хлеб.

Источники белков и жиров

В рационе должны присутствовать такие источники белка как телятина, куриное мясо, говядина (редко – нежирная свинина), творог, сыр, грибы. Потребление жиров при соблюдении диеты при гестационном сахарном диабете беременных ограничено. Есть можно только полиненасыщенные жиры, которые присутствуют в орехах, семечках, лососе и авокадо.

Рекомендуем:  Диета при железе: правила, допустимые и запрещенные продукты, особенности

Пример меню на день диеты для беременных

На завтрак беременной рекомендуется съесть яичницу из 2-3 яиц, тост и чай.

Обед – суп, отварное мясо, гречневая каша.

Ужин – рыба с отварными овощами, сок.

На второй завтрак и полдник рекомендуется творог, орехи, фрукты или сок.

В течение дня не стоит забывать и о водном режиме. Потребление воды и напитков должно быть не менее 2-2,5 литров в день.

Питание с соблюдением всех вышеперечисленных условий позволит не только сохранить подтянутую фигуру, но и снизит риски «диабета беременных» для будущей матери и ребенка.

Лучшие статьи:
Диета для набора массы тела мужчинам, советы и рекомендации ... Многие мужчины имеют худощавое телосложение и недостаточную массу тела. Не удивительно, что подобное положение вещей их не устраивает. Даже при обильн...
Диета стол 12 и питание 12 на 12: меню, рацион, разрешенные ... Неврозы, стрессы и неврозоподобные состояния зачастую приводят к изменению работы нервных процессов ‒ торможения и возбуждения в коре головного мозга....
Диета Стол 5: что можно и что нельзя, меню на неделю и месяц... «Стол №5» ‒ так называемая щадящая лечебная диета, главным образом направленная на излечение и восстановление пациента после операционных вмешательств...
Самые главные ключевые моменты диеты для детей во время боле... Диетотерапия во время многих детских болезней действует лучше, чем лекарства. Правильный рацион поможет быстро восстановить организм и осуществить про...
Диета стол 6: основы и проверенные рекомендации... Система питания стол  6 это одна из целебных диет по Певзнеру. Она назначается пациентам с нефритами, подагрой, мочекаменной болезнью и при иных забол...
Диета для кормящей мамы при аллергии у ребёнка... Проблема наличия аллергии у новорожденного касается на сегодняшний день каждую третью семью. При этом непереносимость определённых продуктов формирует...
Диета беременной в 1 триместре Диета в питании беременной в 1-м триместре должна подбираться тщательно и только по показаниям лечащего врача. Сегодня, в силу тенденции к активному п...
Диета стол 1: меню на неделю, рецепты блюд, разрешенные и за... Порядок питания, разработанный советским специалистом в области терапии М.И. Певзнером, актуален и сегодня. Сформулированные им диеты называются «стол...