Каждая женщина, мечтающая потерять в весе, ищет свою идеальную диету. Многие из нас не готовы ограничивать себя в еде жестко. Для тех, кто не способен сутками голодать или сидеть на кефире и зеленых яблоках, была придумана диета на окрошке. Метод достаточно строгий, но очень эффективный.

Сразу стоит оговориться, что речь идет не о привычной нам окрошке, которую готовят со сметаной и колбасой. Если вы хотите снизить вес, сначала изучите плюсы и минусы этой диеты, а потом запишите рецепт диетической окрошки.

Плюсы и минусы «окрошечной» диеты для похудения

С помощью диеты на окрошке можно похудеть за неделю на 5 кг! При условии, что все рекомендации будут соблюдаться строго. У этого способа худения есть и другие плюсы.

Плюсы и минусы «окрошечной» диеты
Вы не будете испытывать голод

Выбирая диету на окрошке, вы не будете испытывать голод или нехватку каких-либо питательных веществ в организме, в которых он нуждается. Ведь существует несколько вариантов рецептов окрошки для похудения и всегда можно выбрать наиболее подходящий. В этом блюде содержится много продуктов в сыром виде, а, значит, все полезные вещества перед тем, как попасть в организм, не проходят термическую обработку.

Если на диете есть такую легкую окрошку, не только удастся снизить вес, но еще и улучшить работу желудка и кишечника.

Однако не все так просто. Худеть с помощью диеты на окрошке запрещено людям, имеющим проблемы с пищеварением, болезни сердца или нервной системы. Если вы недавно пережили стресс или потрясение, не стоит садиться на такую диету – из-за необходимости есть изо дня в день одно и то же блюдо на протяжении месяца, ваше эмоциональное состояние может ухудшиться.

Ключевые правила потери веса

Между приемами пищи обязательно должен быть небольшой промежуток. Старайтесь есть 5 раз: трижды по небольшой тарелочке окрошки, а в перекусах – овощной салат или зеленое яблоко. Чтобы блюдо не приедалось, разнообразьте свое меню. Для этого делайте мясную, овощную, рыбную окрошку.

Чтобы диета не стала для организма стрессом, в нее нужно плавно входить и также постепенно выходить. Поэтому за несколько дней до «старта», начинайте ограничивать прием калорийных продуктов, а когда диета закончилась, постепенно вводите в рацион овощи, каши и хлеб. Лучше летом соблюдать окрошечную диету – зимой потребность в витаминах у организма куда больше.

Сидеть на такой диете рекомендуется не больше недели, а потом делать перерыв в месяц-полтора. В течение этого времени можно устраивать себе периодически разгрузочные дни на окрошке.

Диета на окрошке, на сколько можно сбросить вес

В окрошку для похудения входят:

  • Овощи.
  • Яйца.
  • Мясо или рыба.
  • Нежирная заправка.

Если использовать для ее приготовления низкокалорийные продукты, то удастся похудеть достаточно быстро на несколько килограммов. В диетическую окрошку можно класть огурцы, редис, капусты и зелень, а от картошки и морковки лучше отказаться или добавить их совсем немного.

Чтобы организм не испытывал дефицит белка, в окрошку нужно положить отварную куриную грудку, говядину, рыбу или креветки. В диетической окрошке должны быть яйца – это кладезь питательных веществ. Но не злоупотребляйте ими – в день можно съесть не более трех штук. Для заправки подойдут любые низкокалорийные продукты – квас, минеральная вода, кефир, сыворотка.

Диета на окрошке для похудения
Для заправки подойдут любые низкокалорийные продукты

Главное, не добавлять в нее сметану или майонез. Диетическая окрошка мало чем отличается от обычной. Разве что, в ней нет колбасы, а отварной картошки с морковкой минимум.

Лучшие статьи:
Невероятный эффект диеты космонавтов... Свое название этот способ потери веса получил не потому, что его разработали для космонавтов. Это диета придумана для жителей Земли, которые вовсе не ...
Краткое руководство для мужчины, который хочет похудеть быст... Если современный мужчина и соберется худеть, то делать это он будет быстро. Очень быстро. Ведь ему некогда даже выполнить несколько силовых упражнений...
Экспресс диеты для быстрого похудения... Диета – это непростой процесс, но порой без него не обойтись. Особенно в случаях, когда необходимо избавиться от нескольких  лишних килограмм буквальн...
Диета по Миримановой: особенности и главные черты... Система питания Екатерины Миримановой – больше, чем диета. Это целая система, благодаря которой легко сбросить шестьдесят и более килограмм. За это ее...
Безглютеновая диета Майли Сайрус и легкая возможность похуде... Её способ борьбы с лишним весом скорее можно назвать лечебной программой, которая предполагает употребление в пищу определенных продуктов. Вернее, неу...
Эффективная диета для быстрого похудения в домашних условиях... Ответы на вопросы как избавиться от лишнего веса быстро и эффективно. От каких диет стоит ждать результатов и каковы будут эти результаты. Избыточный...
Разгрузочный день на кефире и огурцах... Поддержать здоровье тела и бодрость духа поможет периодическая коррекция питания. Даже 1 или 2 «легких» дня в месяц позволят оставаться в форме и испы...
Яичная диета для похудания: требования, эффективность, проти... Времена, когда учёные говорили о вреде употребления яиц ушли в небытие. Теперь все больше специалистов отмечают пользу этого простого на первый взгляд...