Лето. Пора каникул и отпусков. Многие выезжают на море, предпочитая пляжный отдых. А для того, чтобы хорошо смотреться в купальнике, нужно избавиться от этих, таких ненавистных, килограммов, набранных за год.

Срочно сбросить вес на 10 кг, соблюдая диету, можно.

Срочно похудеть на 10 кг с помощью диеты, можно. Чтобы быстро это сделать, существует несколько правил. Прежде всего, нужно пить много воды, до двух литров в день. Это улучшит обмен веществ в организме.

Воду необходимо пить некипяченую, отфильтрованную дома или купленную в магазине. Нужно следить за ежедневным опорожнением кишечника. Из организма обязательно должны выводиться вредные токсины.

Необходимо много двигаться во время диеты, это ускорит метаболизм. Полезны как пешие прогулки в ускоренном темпе, так и занятия фитнесом или спортом.

Велосипед, катание на роликах, плавание – все это поможет ускоренному сжиганию жиров. Чай и кофе лучше не пить, они обладают мочегонным действием на организм, выводя полезные вещества.

Организм и так будет работать в экстремальном режиме.

виноград в мисочке
Похудеть за 10 дней

Как проще всего убавить в весе за неделю на 10 кг

Есть несколько способов того, как правильно убрать лишние килограммы 10 кг за 7 дней. Это:

  • белковая (протеиновая) диета;
  • монодиета (курица, гречка, кефир и т. д.);
  • резкое ограничение калорийности рациона.

Такие диеты очень помогут вашему организму. Рекомендуется соблюдать их до семи дней, чтобы не навредить.

Как правильно сбросить вес с помощью монодиеты

каша с фруктами на скамейке
Монодиета очень эффективна

Быстро и эффективно можно худеть на 10 кг за неделю с помощью монодиеты. Суть ее сводится к выбору одного, реже двух продуктов на весь срок диеты.

При соблюдении режима питания нужно придерживаться нескольких элементарных правил для того, чтобы вес не вернулся вновь. Это:

  • чувство меры;
  • точное количество используемых продуктов;
  • разделение их на равные порции.

Гречневая диета поможет реально убрать вес

Гречневая диета реально поможет похудеть на 10 кг

Для приготовления каши берется стакан гречневой крупы и заливается 2 стаканами кипятка. Лучше это делать на ночь, с утра каша уже будет готова. Соль и сахар добавлять нельзя.

Чистую воду пить нужно в неограниченном количестве. Для более быстрого выведения шлаков можно добавлять в кашу чуть-чуть меда. На гречневой диете действительно можно быстро избавиться от лишних 10 кг.

Рисовая диета — минус килограммы

Чтобы ответить на вопрос как сбавить вес на 10 кг за 7 дней, нужно обязательно рассмотреть вариант рисовой диеты. Рис лучше взять неочищенный, он лучше выведет шлаки и токсины. Также он отлично адсорбирует вредные вещества.

рис с овощами
Рисовая монодиета

Для того чтобы получить быстрый эффект за неделю, нужно выбрать более экстремальный вариант этой диеты. Для этого берется стакан риса, заливается двумя стаканами воды и варится до готовности. В течение дня съедаются небольшие равные порции риса. Кашу можно запивать яблочным соком.

Две недели и нет 10 кг лишнего веса

За две недели можно добиться результатов, чтобы быстро похудеть дома на 10 кг. В первый день нужно заняться очищением организма с помощью овощей. Это будет и подготовкой к дальнейшей диете, и поможет похудеть быстро и правильно за две недели на 10 кг.

    dietadvice_1498564188
    dietadvice_1511625874
    dietadvice_1494013430
    dietadvice_1500457087
    dietadvice_1512145194

    Затем нужно будет питаться продуктами, выводящими лишнюю жидкость:

    • тыквой;
    • сельдереем;
    • овсяной кашей;
    • помидорами;
    • свеклой;
    • огурцами;
    • петрушкой.

    Очень хорошо будет устроить арбузный день. Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя белки и углеводы к овощам. Все это поможет решить поставленную задачу, как срочно и правильно привести свой вес в норму.

    Видео рекомендации экспертов

    Лучшие статьи:
    Эффективные диеты для похудения – выбираем и худеем!... Хотя бы раз в жизни каждая девушка задумывается о том, чтобы скинуть пару тройку ненавистных килограмм. И, как правило, хочется, чтобы уходили они быс...
    Диета по третьей группе крови, что необходимо знать каждому... Отсутствие явных запретов на различные классы продуктов не дают стопроцентной гарантии поддержания здоровья людям с третьей группы крови. Чтобы состав...
    Невероятный эффект диеты космонавтов... Свое название этот способ потери веса получил не потому, что его разработали для космонавтов. Это диета придумана для жителей Земли, которые вовсе не ...
    Диета углеводно белкового чередования... К лету многие девушки стараются сбросить вес и привести в порядок своё тело. Используются при этом разные способы – от занятия физическими упражнениям...
    Коррекция диетой проблемных зон или убираем бока и живот... Очень приятно, что сегодня вновь модно быть стройным и подтянутым, но не каждому дано это от рождения. Многие доводят себя до истощения голодовками, н...
    Как убрать живот мужчинам подскажет простая диета и упражнен... Как-то так сложилось у нас в обществе, что на диетах в основном сидит прекрасная половина человечества. И ладно, если бы сильная половина была предста...
    Лёгкий путь к стройности с яичной диетой... Люди, мечтающие избавиться от лишних килограммов, озадачиваются поиском эффективных и в то же время безвредных для здоровья диет. В идеале диета должн...
    Диета Протасова для похудения: подробное описание диеты... Система питания Протасова стала иметь популярность, начиная с 1999 года. Продержаться на ней нужно было 5 недель. Основу рациона данной диеты составля...