Лето. Пора каникул и отпусков. Многие выезжают на море, предпочитая пляжный отдых. А для того, чтобы хорошо смотреться в купальнике, нужно избавиться от этих, таких ненавистных, килограммов, набранных за год.
Срочно сбросить вес на 10 кг, соблюдая диету, можно.
Срочно похудеть на 10 кг с помощью диеты, можно. Чтобы быстро это сделать, существует несколько правил. Прежде всего, нужно пить много воды, до двух литров в день. Это улучшит обмен веществ в организме.
Воду необходимо пить некипяченую, отфильтрованную дома или купленную в магазине. Нужно следить за ежедневным опорожнением кишечника. Из организма обязательно должны выводиться вредные токсины.
Необходимо много двигаться во время диеты, это ускорит метаболизм. Полезны как пешие прогулки в ускоренном темпе, так и занятия фитнесом или спортом.
Велосипед, катание на роликах, плавание – все это поможет ускоренному сжиганию жиров. Чай и кофе лучше не пить, они обладают мочегонным действием на организм, выводя полезные вещества.
Организм и так будет работать в экстремальном режиме.
Как проще всего убавить в весе за неделю на 10 кг
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Вкусный кефирный и творожный белковый разгрузочный день
Есть несколько способов того, как правильно убрать лишние килограммы 10 кг за 7 дней. Это:
- белковая (протеиновая) диета;
- монодиета (курица, гречка, кефир и т. д.);
- резкое ограничение калорийности рациона.
Такие диеты очень помогут вашему организму. Рекомендуется соблюдать их до семи дней, чтобы не навредить.
Как правильно сбросить вес с помощью монодиеты
Быстро и эффективно можно худеть на 10 кг за неделю с помощью монодиеты. Суть ее сводится к выбору одного, реже двух продуктов на весь срок диеты.
При соблюдении режима питания нужно придерживаться нескольких элементарных правил для того, чтобы вес не вернулся вновь. Это:
- чувство меры;
- точное количество используемых продуктов;
- разделение их на равные порции.
Гречневая диета поможет реально убрать вес
Гречневая диета реально поможет похудеть на 10 кг
Для приготовления каши берется стакан гречневой крупы и заливается 2 стаканами кипятка. Лучше это делать на ночь, с утра каша уже будет готова. Соль и сахар добавлять нельзя.
Чистую воду пить нужно в неограниченном количестве. Для более быстрого выведения шлаков можно добавлять в кашу чуть-чуть меда. На гречневой диете действительно можно быстро избавиться от лишних 10 кг.
Рисовая диета – минус килограммы
Чтобы ответить на вопрос как сбавить вес на 10 кг за 7 дней, нужно обязательно рассмотреть вариант рисовой диеты. Рис лучше взять неочищенный, он лучше выведет шлаки и токсины. Также он отлично адсорбирует вредные вещества.
Для того чтобы получить быстрый эффект за неделю, нужно выбрать более экстремальный вариант этой диеты. Для этого берется стакан риса, заливается двумя стаканами воды и варится до готовности. В течение дня съедаются небольшие равные порции риса. Кашу можно запивать яблочным соком.
Две недели и нет 10 кг лишнего веса
За две недели можно добиться результатов, чтобы быстро похудеть дома на 10 кг. В первый день нужно заняться очищением организма с помощью овощей. Это будет и подготовкой к дальнейшей диете, и поможет похудеть быстро и правильно за две недели на 10 кг.
Затем нужно будет питаться продуктами, выводящими лишнюю жидкость:
- тыквой;
- сельдереем;
- овсяной кашей;
- помидорами;
- свеклой;
- огурцами;
- петрушкой.
Очень хорошо будет устроить арбузный день. Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя белки и углеводы к овощам. Все это поможет решить поставленную задачу, как срочно и правильно привести свой вес в норму.