Валерия – певица с очень красивой женственной фигурой. Многие девушки, узнав о секретах её диеты, не могли нарадоваться: за довольно быстрое время удаётся сбросить 6 кг. И это учитывая то, что особо строгих ограничений, например, как в диете Софи Лорен, нет.

В одном из своих интервью певица призналась, что главными принципами, обеспечивающими её стройность, являются правильное питание, напряжённая, но приносящая удовольствие работа и домашние хлопоты.

Для начала стоит рассмотреть самые важные принципы, характеризующие диету Валерии. На самом деле, существует несколько вариантов питания звезды, но они имеют общие пункты, от соблюдения которых будет зависеть успешность результата.

Какое питание нужно соблюдать, чтобы не прибегнуть к строгости диеты Малышевой своими руками

Диета Валерии считается очень простой для соблюдения. В ней не так много ограничений. Что даёт мотивацию худеющим и вдохновляет их на движение к поставленной цели. Конечно же, есть несколько правил, но они не сравнятся с жестокими нормами диеты Джилиан Майклс или той же Малышевой, которые так любят на русском телевидении.

Нужно есть по 6―8 раз в день, чтобы не чувствовать голода, но оставаться стройной. Также необходимо поддерживать водный баланс организма, выпивая 2―2,5 л качественного зелёного чая или же обыкновенной воды.

Валерия настоятельно рекомендует установить день, на протяжении которого употреблять только кефир (1 раз в неделю). Ни в коем случае нельзя забывать о белках: женщинам ежедневно необходимо съедать 250 г мяса курицы или рыбы.

Принципы, заимствованные из диеты СССР Пугачёвой

Как известно, Валерия руководствуется давно известными правилами здорового питания. Они присутствуют и в диете Джилиан Майклс, и в диете Малышевой. Не обошла их и известная всем Примадонна.

Не допускается употребление таких продуктов:

  • Соль
  • Сахар
  • Различные соусы с консервантами и магазинные майонезы
  • Алкогольные напитки
  • Макаронные и мучные изделия
  • Газированные напитки: ситро, Кола и т. д.
  • Масло и маргарин
  • Кофе.

Первый вариант диеты Валерии

Белый рис помогает сбросить лишний вес.
Белый рис помогает сбросить лишний вес.

Этот способ является очень эффективным для худения на несколько килограмм. Его суть заключается в том, что в самом начале диеты разрешается употреблять исключительно рис, причём способ приготовления должен быть правильным.

Нужно поместить стакан крупы в воду и дать размокнуть, а утром проварить на протяжении 10 минут во время кипения.

Также важно количество порций: на завтрак не ограничивайте себя, ешьте столько, сколько считаете достаточным для насыщения. Следующие порции нужно поделить на совсем небольшие и есть их в течение всего дня. Питаемся так 3 дня.

Далее меню кардинально меняется: три дня едим одну отварную курицу, жирные части которой удаляем.

7, 8, и 9 день рацион должен включать в себя только овощи. Можно употреблять как свежие, так и варёные на пару.

Такое питание очищает организм, даёт заряд бодрости и ощущение лёгкости в кишечнике. Многие звёзды российской эстрады пользуются именно этим вариантом, так как всего за 9 дней есть возможность избавиться от ненужных жировых отложений.

Курица очень легко усваивается, соотношение белков и витаминов в ней идеально. Кроме того, она поддерживает наши силы и прекрасно насыщает.
Курица очень легко усваивается, соотношение белков и витаминов в ней идеально. Кроме того, она поддерживает наши силы и прекрасно насыщает.

Второй вариант диеты Валерии

Чтобы не захотелось перекусить, сегодня вечером посмотрите на фотографию Дженнифер Лопес, а лучше Валерии, и завтра начинайте пользоваться секретами её диеты.

Второй вариант диеты Валерии тесно связан с основными принципами её питания. Питайтесь так, как указано в соответствующем пункте выше, но обратите внимание на то, что в день разрешается съедать одну порцию мяса (строго в обед). Нельзя запивать еду водой или чаем.

Этот вариант диеты Валерии отличается от первого, более строгого, так как разрешено есть нежирный творог, бобовые, крупы морепродукты. Меню будет довольно насыщенным, в то время как вес будет постепенно уходить.

Вот такими, не слишком сложными методами пользуется отечественная певица. Питаясь предложенным способом, сохраняя позитивный настрой, занимаясь спортом и ведя здоровый образ жизни в целом можно легко поддерживать фигуру в прекрасной форме. Главное — упорство и вера в свои силы!

Лучшие статьи:
Как похудела Ани Лорак после родов... Большинство девушек, которые стремятся подражать звезде во всем, хотят знать, как они худеют. В последние дни часто обсуждают вопрос, как потеряла вес...
Способ похудения и диета Аллы Пугачевой... Низкокалорийная, эффективная и действенная диета была представлена Аллой Пугачевой. Дело в том, что сама Примадонна признается, что мало какая диета п...
Худеем с диетой Маргариты Королевой... Именно Маргарита Королева – та волшебница, которая помогает телеэкранным звездам блистать своими потрясающими фигурами. Например, Валерия именно благо...
Диета звезды Светланы Ходченковой... Светлана Ходченкова – российская актриса, за плечами у которой более 50 ролей в кино и сериалах. Ее грациозная походка и стройное тело не дает покоя в...
Диета дочери Валерии Анны Шульгиной... Анна Шульгина всегда была упитанным ребенком. Каково же было удивление всех, когда она выложила в Инстаграм свои фото после похудения. Она не только с...
Как похудела певица Дина Гарипова... Победительница телешоу «Голос» хоть и говорит, что сбросила вес, не соблюдая никаких диет, все же немного лукавит. Певица Дина Гарипова худела наме...
Детокс диета Юлии Высоцкой или очищение организма... Детокс питание – сравнительно новое решение для стройности и оптимизма. Именно благодаря регулярному проведению подобных оздоровительно-очистительных ...
Правильное питание по диете Юлии Ковальчук... Диеты звезд не всегда состоят из строгого меню и рациона питания для поддержания веса. Так, например, диета которой пользовалась Юлия Ковальчук заключ...