Валерия – певица с очень красивой женственной фигурой. Многие девушки, узнав о секретах её диеты, не могли нарадоваться: за довольно быстрое время удаётся сбросить 6 кг. И это учитывая то, что особо строгих ограничений, например, как в диете Софи Лорен, нет.

В одном из своих интервью певица призналась, что главными принципами, обеспечивающими её стройность, являются правильное питание, напряжённая, но приносящая удовольствие работа и домашние хлопоты.

Для начала стоит рассмотреть самые важные принципы, характеризующие диету Валерии. На самом деле, существует несколько вариантов питания звезды, но они имеют общие пункты, от соблюдения которых будет зависеть успешность результата.

Какое питание нужно соблюдать, чтобы не прибегнуть к строгости диеты Малышевой своими руками

Диета Валерии считается очень простой для соблюдения. В ней не так много ограничений. Что даёт мотивацию худеющим и вдохновляет их на движение к поставленной цели. Конечно же, есть несколько правил, но они не сравнятся с жестокими нормами диеты Джилиан Майклс или той же Малышевой, которые так любят на русском телевидении.

Нужно есть по 6―8 раз в день, чтобы не чувствовать голода, но оставаться стройной. Также необходимо поддерживать водный баланс организма, выпивая 2―2,5 л качественного зелёного чая или же обыкновенной воды.

Валерия настоятельно рекомендует установить день, на протяжении которого употреблять только кефир (1 раз в неделю). Ни в коем случае нельзя забывать о белках: женщинам ежедневно необходимо съедать 250 г мяса курицы или рыбы.

Принципы, заимствованные из диеты СССР Пугачёвой

Как известно, Валерия руководствуется давно известными правилами здорового питания. Они присутствуют и в диете Джилиан Майклс, и в диете Малышевой. Не обошла их и известная всем Примадонна.

Не допускается употребление таких продуктов:

  • Соль
  • Сахар
  • Различные соусы с консервантами и магазинные майонезы
  • Алкогольные напитки
  • Макаронные и мучные изделия
  • Газированные напитки: ситро, Кола и т. д.
  • Масло и маргарин
  • Кофе.

Первый вариант диеты Валерии

Белый рис помогает сбросить лишний вес.
Белый рис помогает сбросить лишний вес.

Этот способ является очень эффективным для худения на несколько килограмм. Его суть заключается в том, что в самом начале диеты разрешается употреблять исключительно рис, причём способ приготовления должен быть правильным.

Нужно поместить стакан крупы в воду и дать размокнуть, а утром проварить на протяжении 10 минут во время кипения.

Также важно количество порций: на завтрак не ограничивайте себя, ешьте столько, сколько считаете достаточным для насыщения. Следующие порции нужно поделить на совсем небольшие и есть их в течение всего дня. Питаемся так 3 дня.

Далее меню кардинально меняется: три дня едим одну отварную курицу, жирные части которой удаляем.

7, 8, и 9 день рацион должен включать в себя только овощи. Можно употреблять как свежие, так и варёные на пару.

Такое питание очищает организм, даёт заряд бодрости и ощущение лёгкости в кишечнике. Многие звёзды российской эстрады пользуются именно этим вариантом, так как всего за 9 дней есть возможность избавиться от ненужных жировых отложений.

Курица очень легко усваивается, соотношение белков и витаминов в ней идеально. Кроме того, она поддерживает наши силы и прекрасно насыщает.
Курица очень легко усваивается, соотношение белков и витаминов в ней идеально. Кроме того, она поддерживает наши силы и прекрасно насыщает.

Второй вариант диеты Валерии

Чтобы не захотелось перекусить, сегодня вечером посмотрите на фотографию Дженнифер Лопес, а лучше Валерии, и завтра начинайте пользоваться секретами её диеты.

Второй вариант диеты Валерии тесно связан с основными принципами её питания. Питайтесь так, как указано в соответствующем пункте выше, но обратите внимание на то, что в день разрешается съедать одну порцию мяса (строго в обед). Нельзя запивать еду водой или чаем.

Этот вариант диеты Валерии отличается от первого, более строгого, так как разрешено есть нежирный творог, бобовые, крупы морепродукты. Меню будет довольно насыщенным, в то время как вес будет постепенно уходить.

Вот такими, не слишком сложными методами пользуется отечественная певица. Питаясь предложенным способом, сохраняя позитивный настрой, занимаясь спортом и ведя здоровый образ жизни в целом можно легко поддерживать фигуру в прекрасной форме. Главное — упорство и вера в свои силы!

Лучшие статьи:
Эффективная диета Аниты Цой «Золотая десятка»... Многие звезды шоу-бизнеса не готовы раскрывать свои секреты красоты и идеальной фигуры. Но Анита Цой сделала исключение, за что ей и благодарны многие...
Диета Юлии Меньшовой или худеем правильно без мяса... Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. В это время все мысли только о ребенке и его развитии. Именно поэтому многие будущие мамы не следят...
Кефирная диета от Ларисы Долиной, худеем быстро... Диета основанная на кефире имеет небольшие временные рамки, и поэтому она так привлекательна для многих. При этом эффект минус 7 кг достигается уже к ...
Звездная диета Майи Плисецкой Не жрать и здоровое питание... Когда-то журналист, спросивший у Майи Михайловны о секретах ее стройности, получил краткий ответ: «Сижу не жрамши». Но это, конечно же, преувеличение....
Как похудела певица Дина Гарипова... Победительница телешоу «Голос» хоть и говорит, что сбросила вес, не соблюдая никаких диет, все же немного лукавит. Певица Дина Гарипова худела наме...
Как похудела Анита Цой, диета «Золотая десятка»... Как многим известно, благодаря системе питания «Золотая десятка», Анита Цой уменьшила свой вес на 45 кг! Это просто фантастический результат. Диета р...
Как худеют звезды, идеальная диета для всех... Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов ...
Диета дочери Валерии Анны Шульгиной... Анна Шульгина всегда была упитанным ребенком. Каково же было удивление всех, когда она выложила в Инстаграм свои фото после похудения. Она не только с...