Следить за тем, чтобы не появлялись лишние килограммы – это не прихоть, а необходимость, так как полнота влияет на состояние всего организма. Органы изнашиваются быстрее, и здоровье ухудшается. Чтобы избежать этих неприятностей, надо постоянно держать под контролем свой вес.
Диеты на основе одного продукта помогают в течение недели убрать до 5-8 лишних килограммов и преобразиться.
Большой популярностью среди прекрасной половины человечества в вопросах худения пользуются разнообразные диеты. Многие женщины, не желая изнурять себя в спортивных залах, перестают кушать, тем самым достигая своей цели.
Не каждая дорогостоящая диета может дать необходимую потерю килограмм за указанные сроки, поэтому прежде чем приступать к коррекции фигуры, надо хорошо подумать, что важнее, стремление быть модной и большие траты или результат.
Все диеты рассчитаны на употребление одного продукта, поэтому если так питаться дольше семи дней, то в организме возникнет недостаток веществ, которые дают другие продукты.
Это может быть вредно и начнет сказываться, как на состоянии здоровья, так и на внешнем виде. Кожа и волосы потускнеют, а ногти начнут ломаться. Все должно быть в меру, даже если речь идет о потере веса. Творожная диета на 7 дней.
Творожная диета на 7 дней
Творог – это не самый обычный продукт, он очень полезен для людей любого возраста, поэтому его употребление необходимо в обязательном порядке в недельном рационе.
Большое количество кальция в продукте способствует укреплению костей, волос, ногтей и улучшению состояния всего организма в целом.
Быстрое избавление от лишних килограммов обычно приводит к тому, что человек попадает в состояние стресса, и через короткий срок опять набирает потерянный вес. Творожная диета на 7 дней дает минус пять килограмм и способствует профилактике сердечно сосудистых заболеваний, диабета, проблем с печенью и нервами.
В течение 7 дней на завтрак необходимо будет готовить овсяную кашу, сто грамм нежирного мяса, небольшой кусочек ржаного хлеба. Второй завтрак предполагает употребление огурца и помидора без соли, но можно позволить себе стакан несладкого чая с одной ложкой варенья. В обед обязательно надо приготовить блюдо из творога с низкокалорийными овощами или фруктами. На полдник можно выпить стакан кефира. К ужину помимо творожного блюда надо добавить овощной суп и небольшой кусочек хлеба.
Шоколадная диета на 7 дней
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Худеем с полезными помощниками : водой, бегом, лимоном, обручем, яйцами
Ощущение сладкой жизни – это всегда приятно. Шоколадная диета – вкусная диета для быстрого похудения на 7 дней дает возможность потерять до десяти килограмм. Она относится к категории быстрых и достаточно голодных.
Дневной рацион состоит из ста грамм шоколада и кофе, который пьют без сахара. Данные продукты способствуют разбиванию жиров и выведению лишнего из организма.
Надо сказать, что данная диета не способствует улучшению здоровья, а в некоторых случаях может быть противопоказана. Тем, кто страдает диабетом и гипертонией, а также при заболеваниях печени лучше всего не рисковать.
При выборе продуктов надо учитывать калорийность. На один день должно быть не более 540-550. Белый шоколад не подойдет. Всевозможные наполнители прибавляют калорийность, поэтому от них тоже надо отказаться. Лучше всего выбрать обычный черный шоколад.
Каждый день рацион остается неизменным. На завтрак, обед и ужин надо съедать по 33 грамма шоколада и выпивать чашку несладкого кофе с одной ложкой молока. После еды должно пройти не менее трех часов до того, как пить какую-либо жидкость.
В день необходимо потреблять около двух литров воды без газа, зеленого или черного чая.
Морковная диета, минус 11 килограмм за 7 дней
Данный способ сбросить лишние килограммы трудно назвать простым, так как тем, кто привык вкусно поесть, трудно пережить настолько низкокалорийное питание. Зато, можно порадовать себя тем, что за неделю организм избавиться от лишнего и очиститься от шлаков.
В пищу лучше всего употреблять молодую морковь, в которой больше полезных веществ, чем в старой.
Основным блюдом на протяжении недели будет салат, который надо делать без соли и специй. На один прием понадобиться 1-2 моркови, ее можно потереть или мелко нарезать.
Все полить лимонным соком и одной ложкой масла. Салат можно сдобрить чайной ложкой меда. Допустимо добавлять в блюдо любой фрукт из разряда низкокалорийных.
Морковная диета 11 килограмм за 7 дней предполагает употребление на завтрак дополнительно к салату стакан молока или кефира, а на ужин основное блюдо можно заменить стаканом сока из моркови и фруктов.
Людям, с проблемами желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется питаться таким образом, так как морковь тяжелая и плохо переваривается
Диета молочная на 7 дней
Данный способ питания гарантирует потерю шести килограмм за неделю, и возможность привести в порядок систему пищеварения. С осторожностью к молоку должны относиться те, у кого есть острые заболевания ЖКТ.
Диета молочная на семь дней предполагает употребление некислых фруктов, каш и кисломолочной продукции. Перед каждым приемом пищи надо выпить стакан воды. Чай можно делать с одной чайной ложкой меда.
На завтрак надо съедать сто грамм йогурта, один фрукт и стакан чая.2 завтрак состоит из молочной каши и творога, которые берутся в количестве ста грамм, а также чашки молока.
В обед можно съесть одно яйцо и салат с йогуртовой заправкой. Вместо яйца можно употребить либо фрукт, либо стакан кефира.
Легкий ужин состоит из йогурта и одного фрукта.
Все молочные продукты должны быть не жирнее пяти процентов. Диета молочная на 7 дней допускает употребление жидкости в любых количествах. Лучше всего пить воду без газа или зеленый чай – можно похудеть на воде.
Вкусная диета на 7 дней
Те, кто любит вкусно поесть и при этом ощущает необходимость в похудении, могут воспользоваться оригинальным способом избавиться от лишних килограмм. Вкусная диета на 7 дней предполагает употребление в пищу кулинарных изысков, а именно салатов.
Меню получается разнообразное, а результат составляет 7-9 килограмм за неделю. Все продукты берутся из расчета одна литровая банка в день. Употреблять пищу желательно не меньше 5 раз. Предлагается каждый день менять блюдо на новое.
- Салат «Оливье».
- Овощной салат с маслом и мясные тефтели.
- Новогодний салат «Селедка под шубой».
- Гречневая каша на масле с овощами.
- Морепродукты с рисом и яйцом. Для заправки можно использовать нежирный майонез.
- Овощной суп и лепешки без дрожжей.
- Разгрузочный день на овощах и фруктах в неограниченном количестве.
Диета предполагает употребление большого количества жидкости. Лучше всего пить зеленый или черный чай без сахара, а также минеральную воду без газа.
Любая диета – это стресс для организма, поэтому необходим настрой, стимул и сила воли, в остальном все обязательно получится и результат не заставит себя долго ждать.
Видео рекомендации экспертов