Питьевая система питания относится к строгим, но достаточно результативным методам потери веса, которые требуют огромной силы воли, выносливости и терпения. Ее основной целью являются: снижение нагрузки на пищеварительную систему; нормализация функционирования всех внутренних органов; избавление от лишних килограммов.

Преимущества жидкого рациона питания:

  • Стремительная потеря веса.
  • Очищение организма.
  • Сокращение объема желудка.
  • Общее улучшение состояния организма.

Применять питьевую диету можно только людям после консультации с врачом, не имеющим заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Запрещается такой вид диетического питания женщинам в период беременности и лактации.

баночка йогурта с клубничкой
Питьевая диета основана на употреблении только жидкой пищи

Питьевая диета основана на употреблении только жидкой пищи. Продукты, которые при употреблении необходимо жевать, недопустимы. Но это не обозначает, что при таком диетическом питании допускается употребление только воды.

Такая диета не является голоданием и включает в себя продукты питания, содержащие калории.

кисель
Питьевая диета

Список допустимых продуктов:

  • Нежирные йогурты.
  • Кисломолочную продукцию.
  • Чаи.
  • Нежирные бульоны.
  • Натуральные фреш соки.
  • Диетические супы-пюре.
  • Какао.
  • Компот.
  • Кисели.
  • Очищенную воду.

Полный курс диетического питания основан на постепенном очищении организма на клеточном уровне.

Этапы:

  1. Поверхностная очистка.
  2. Очищение почек и печени.
  3. Очистка на клеточном уровне.

Придерживаться питьевого рациона следует на протяжении одного месяца. Это связано с тем, что для каждого этапа необходимо от 7 до 10 дней.

суп пюре
Такая диета очищает организм на клеточном уровне

Меню питьевой диеты на 30 дней, основные рекомендации успешной потери в весе

Одним из немаловажных положительных моментов такой системы является возможность проведения питьевой диеты в домашних условиях. При этом рацион очень удобно составлять в зависимости от личных предпочтений и необходимости количества сброса лишних килограммов.

Возможность чередовать и сочетать ингредиенты позволят составить меню вкусным и любимым

Для достижения значительных результатов при сбрасывании веса рекомендуется употребление раз в сутки супов пюре, объем жидких продуктов на протяжении суточного рациона не должен превышать двух литров, и обязательное условия употреблении чистой воды в количестве  1,5-2 литра — можно похудеть на воде.

Приблизительный ежедневный рацион должен состоять из 5 приемов пищи и включать в себя:

Завтрак – 250 мл нежирного йогурта или любой кисломолочной продукции.

Второй завтрак – 200 мл фреш сока.

Обед – овощной суп-пюре и чай без сахара.

Полдник – овсяный либо фруктовый кисель.

Ужин – стакан теплого обезжиренного молока или кефира.

стакан апельсинового сока
Второй завтрак – 200 мл фреш сока

Для удаления чувства голода рекомендуется употреблять между приемами пищи очищенной воды, чая либо молока. Достаточно немаловажным является строгий контроль над состоянием стула. При его полном отсутствии либо наличии диареи питьевую диету стоит немедленно прекратить.

Единственным сложным моментом питьевой методики является ее психологическая составляющая. Если лишний вес недалеко ушел от нормы, и силы воли выдержать такой рацион не хватит на 30 дней, рекомендуется воспользоваться более щадящим вариантом недельного питьевого диетического питания.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Вас интересуют результаты разгрузочного дня на воде? Соблюдение питьевой диеты на протяжении недели позволит не только сбросить несколько лишних килограммов в пределах 7 кг, но и вывести из организма шлаки и токсины. При этом стресс, перенесенный организмом, будет незначительным.

В основу рациона для усиления эффекта можно взять один жидкий продукт (кисель, бульон, суп-пюре) – это моно диета. Но больше пользы для организма можно принести, чередуя продукты питания, которые разнообразны по содержанию витаминов и полезных веществ.

стакан смузи
Меню питьевой диеты на 7 дней

Примерное меню недельного рациона при питьевой диете:

1 день молочный – обезжиренная продукция без наполнителей.

2 день – бульоны из нежирных сортов мяса и овощные супы-пюре.

3 день – свежеприготовленные соки из свежих овощей и фруктов.

4 день чайный – допускается употребление всех видов чаев: зеленые, черные, травяные, с добавлением молока или лимона.

5 день – кисель из овсяных хлопьев или свежих фруктов и ягод.

6 день – компоты как из свежих фруктов и ягод, так и сухофруктов.

7 день – продублировать молочный.

На протяжении 7 дней не стоит забывать о ежедневном употреблении очищенной воды без газа объемом до 2 литров. И не выпивать большое количество жидкости перед сном, для избегания значительной отечности на утро.

Результаты питьевой диеты независимо от срока ее продолжительности очень впечатляющие. За недельный курс можно распрощаться до 7 кг лишнего веса, а месячный период питьевой диеты позволит сжечь от 10 до 15 кг подкожного жира, при этом значительно улучшив общее состояние организма.

Но не стоит забывать мнение диетологов о том, что человек, решившийся на питьевую диету, должен быть здоров и обязательно проконсультироваться с врачом. Используя такую систему худения необходимо осуществлять строгий контроль над состоянием здоровья.

Повторное диетическое питание на основе жидкой пищи допускается только по истечении года.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Можно ли быстро похудеть после кесарева сечения?... Проблема лишнего веса после рождения детей достаточно актуальна и сложна, так как в борьбе с ними существуют некоторые запреты в рационе и силовых наг...
Как похудеть во время климакса без вреда для здоровья?... Женщины всегда стремятся выглядеть привлекательно, независимо от того, сколько им лет. Но, если в юности быть стройной и с гладкой кожей можно без осо...
Диета: за неделю минус 10 кг в домашних условиях без усилий... Бывают ситуации, когда в скором времени намечается важное событие, но фигура далека от совершенства. Для этого нужна хорошая диета, за 7 дней убавляем...
Овощная диета для похудения: вкусный и полезный рацион... Диета, которая построена на употреблении большого количества овощей – это один из самых здоровых подходов к потере веса. Приготавливая и потребляя блю...
Диета Аткинса для похудения, эффективные меню... Система питания по Аткинсу славится своей высокой эффективностью, поскольку основной принцип представленного меню заключается не только в убавлении ве...
Эффективная белковая диета на неделю... Многие диеты, к которым обращаются женщины в надежде сбросить лишний вес, демонстрируют заметный результат только в течение пары недель, но потом неже...
Как быстро и правильно похудеть на 10 кг... Лето. Пора каникул и отпусков. Многие выезжают на море, предпочитая пляжный отдых. А для того, чтобы хорошо смотреться в купальнике, нужно избавиться ...
Как надо правильно питаться, чтобы похудеть... В последнее время приходится часто слышать призывы к правильному питанию. Но не всегда понятно, что же подразумевается под этим термином. В стремлени...