На сегодняшний день существует достаточно много различных методик для коррекции фигуры у женщин, в том числе и тех, которые разработаны в соответствии с традиционной китайской медициной.
Одной из таких методик для потери веса является система питания Мухиной. Меню диеты на неделю нужно составлять, исключая все вредные продукты.
Четко следуя рекомендациям доктора Мухиной и изменив свой привычный образ жизни и питания, можно достичь хороших успехов, сбросив ненавистные килограммы и получить в итоге стройную и подтянутую фигуру.
Данная методика довольно популярна и известна среди женщин. Принцип метода худения заключается в следующем.
Вначале определяют на теле точки голода и жажды. В эти места вкалывают серьгу золотую, и носят почти полгода.
В свою очередь она воздействует на эти точки, в результате чего постоянное чувство в потребности кушать блокируется. В этот период у пациента происходит формирование правильных обменных процессов. Нормализуется балансовое отношение между расщеплением жиров и их усвоением.
Благодаря этому создается разумное поведение в употреблении пищи. Пациент отказывается от способа потери веса путем голодания и исключает переедания в процессе употребления пищи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Меню диеты Пьера Дюкана для похудения
Надо обратить внимание на следующее – диета Мухиной помогает сильно похудеть без вреда для здоровья, а также способствует процессу подтяжки кожи на лице, корректирует фигуру женщины в целом.
Так как кожа человека имеет способность восстанавливаться до сорокалетнего возраста, при процессе потери веса у пациента кожа начинает обвисать, но с учетом ее возможности восстановления на диете Мухиной – начинает подтягиваться.
Меню на месяц по диете Мухиной, исключаем вредные продукты
Следующим шагом данной диеты является соблюдение пациентом очень строгой диеты.
Пациент должен в обязательном порядке исключить из своего рациона питания следующие продукты:
- алкогольные напитки и газированные воды;
- сахар, шоколадные продукты и прочие сладости;
- мучные продукты, даже хлебные продукты и макаронные;
- экзотический банан;
- различные крупяные продукты;
- сливочное масло, вареные продукты из свеклы и моркови;
- картошку с чипсами;
- колбасу всех видов;
- орехи с сухофруктами;
- продукты консервированные, продукты соленые, продукты копченые.
Запрещается принимать пищу после 18 часов при соблюдении диеты Мухиной. Меню на месяц и на неделю должны соблюдаться четко, в противном случае эффект убавления в весе будет крайне низким, при этом вес сохранится.
Продукты которые обязательны в рационе питания на диете Мухиной
В питание следует включать такие продукты, как:
- мясо не слишком жирное, постная курица, разная рыба;
- бобы (нут, горох, фасоль);
- обязательно овощи, фрукты и, конечно, ягоды;
- молоко и продукты на молоке – маложирные, лучше обезжиренные;
- ежедневно можно съедать майонеза по чайной ложке или сметаны, два куриных яйца еженедельно;
- сырных продуктов твердых сортов не больше 100 гр в неделю;
- сахарный заменитель.
При употреблении пищи ее следует очень тщательно жевать, кушать спокойно, никуда не торопясь. При употреблении пищи контролируется ее количество, в связи с этим нельзя кушать перед телевизором или есть и одновременно читать газету.
Такие действия приводят к повышению количества потребляемых продуктов из-за потери контроля над собой.
Салат идеально подходящий для диеты в меню на неделю
На сегодняшний день существуют специальные рецепты для диеты Мухиной
Меню на неделю может быть разнообразным по наличию в нем допустимых диетой продуктов здорового и правильного питания. Например, салат из фруктов: берутся такие фрукты, как апельсин, яблоко и груша. Фрукты нарезаем кубиками и все смешиваем. Салат заправляется йогуртом, но только обезжиренным. Этот салат с удовольствием съедят и дети.
При этом важно помнить, что перед началом принятия решения о переходе на диету Мухиной надо все-таки проконсультироваться с врачом. Соблюдая строгую диету Мухиной, вы почувствуете облегчение и будете наслаждаться повседневным эмоциональным комфортом.