На сегодняшний день существует достаточно много различных методик для коррекции фигуры у женщин, в том числе и тех, которые разработаны в соответствии с традиционной китайской медициной.

Одной из таких методик для потери веса является система питания Мухиной. Меню диеты на неделю нужно составлять, исключая все вредные продукты.

Четко следуя рекомендациям доктора Мухиной и изменив свой привычный образ жизни и питания, можно достичь хороших успехов, сбросив ненавистные килограммы и получить в итоге стройную и подтянутую фигуру.

Данная методика довольно популярна и известна среди женщин. Принцип метода худения заключается в следующем.

Вначале определяют на теле  точки голода и жажды. В эти места вкалывают серьгу золотую, и носят почти полгода.

кексы с ягодами свежими
Путь к коррекции фигуры с диетой Мухиной

В свою очередь она воздействует на эти точки, в результате чего постоянное чувство в потребности кушать блокируется. В этот период у пациента происходит формирование правильных обменных процессов. Нормализуется балансовое отношение между расщеплением жиров и их усвоением.

Рекомендуем:  Как быстро похудеть, если не есть: сколько дней можно голодать?

Благодаря этому создается разумное поведение в употреблении пищи. Пациент отказывается от способа потери веса путем голодания и исключает переедания в процессе употребления пищи.

Надо обратить внимание на следующее – диета Мухиной помогает сильно похудеть без вреда для здоровья, а также способствует процессу подтяжки кожи на лице, корректирует фигуру женщины в целом.

Так как кожа человека имеет способность восстанавливаться до сорокалетнего возраста, при процессе потери веса у пациента кожа начинает обвисать, но с учетом ее возможности восстановления на диете Мухиной – начинает подтягиваться.

Меню на месяц по диете Мухиной, исключаем вредные продукты

Следующим шагом данной диеты является соблюдение пациентом очень строгой диеты.

Пациент должен в обязательном порядке исключить из своего рациона питания следующие продукты:

  • алкогольные напитки и газированные воды;
  • сахар, шоколадные продукты и прочие сладости;
  • мучные продукты, даже хлебные продукты и макаронные;
  • экзотический банан;
  • различные крупяные продукты;
  • сливочное масло, вареные продукты из свеклы и моркови;
  • картошку с чипсами;
  • колбасу всех видов;
  • орехи с сухофруктами;
  • продукты консервированные, продукты соленые, продукты копченые.
Рекомендуем:  Что можно есть при диете для похудения
овощной салат
Меню на месяц по диете Мухиной

Запрещается принимать пищу после 18 часов при соблюдении диеты Мухиной. Меню на месяц и на неделю должны соблюдаться четко, в противном случае эффект убавления в весе будет крайне низким, при этом вес сохранится.

Продукты которые обязательны в рационе питания на диете Мухиной

салат из овощей
Продукты обязательные в рационе питания

В питание следует включать такие продукты, как:

  • мясо не слишком жирное, постная курица, разная рыба;
  • бобы (нут, горох, фасоль);
  • обязательно овощи, фрукты и, конечно, ягоды;
  • молоко и продукты на молоке – маложирные, лучше обезжиренные;
  • ежедневно можно съедать майонеза по чайной ложке или сметаны, два куриных яйца еженедельно;
  • сырных продуктов твердых сортов не больше 100 гр в неделю;
  • сахарный заменитель.

При употреблении пищи ее следует очень тщательно жевать, кушать спокойно, никуда не торопясь. При употреблении пищи контролируется ее количество, в связи с этим нельзя кушать перед телевизором или есть и одновременно читать газету.

Рекомендуем:  Узнаем про продукты в меню и особенности диеты Ангела

Такие действия приводят к повышению количества потребляемых продуктов из-за потери контроля над собой.

Салат идеально подходящий для диеты в меню на неделю

На сегодняшний день существуют специальные рецепты для диеты Мухиной

Меню на неделю может быть разнообразным по наличию в нем допустимых диетой продуктов здорового и правильного питания. Например, салат из фруктов: берутся такие фрукты, как апельсин, яблоко и груша. Фрукты нарезаем кубиками и все смешиваем. Салат заправляется йогуртом, но только обезжиренным. Этот салат с удовольствием съедят и дети.

При этом важно помнить, что перед началом принятия решения о переходе на диету Мухиной надо все-таки проконсультироваться с врачом. Соблюдая строгую диету Мухиной, вы почувствуете облегчение и будете наслаждаться повседневным эмоциональным комфортом.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Диета Маргариты Королёвой: как похудеть на 5 килограмм за 9 ... Желание быть стройным и подтянутым, это нормальная потребность любого человека. Но желать мало — надо действовать. Как известно, залог успешного сниже...
Диета для женщин с учётом возрастных особенностей организма... Диета для женщин заключается в рациональном питании, сделанном с учётом возрастных и физиологических особенностей организма. Но откуда появляется необ...
Бег, езда на велосипеде и кефирная диета как эффективные спо... Новичков в легкой атлетике всегда интересует вопрос: можно ли избавиться от лишнего веса, бегая?  Ответ: да. Бег позволяет сжечь лишний жир и на ногах...
Диета на одну неделю – японский секрет стройного тела... Быстро сбросить вес поможет японская диета  – она отлично подходит для худения. Диета подразумевает чётко разработанное меню на все 7 дней, и, хотя он...
Как похудеть за одну-две недели, диета медиков... Вы все еще страдаете от лишнего веса? Вы не знаете, как избавится от него раз и навсегда? Тогда вас точно потребуется диета медиков 14 дней! При помощ...
Меню безглютеновой диеты на неделю... Чтобы избавиться от лишнего веса, порой бывает недостаточно записаться в спортивный зал или на фитнес. Здесь не обойтись без корректировки режима пита...
Меню мясной диеты для похудения С проблемой лишнего веса сталкивались более 70% населения земного шара. Ежегодно увеличивается число стрессов, снижается физическая активность и вес л...
Диета — куриная грудка с овощами: меню и перечень допу... В постоянно стремящемся к совершенствованию мире красота тела занимает важное место. Сегодня восприятие личности начинается с визуальной оценки, поэто...