Диета с луковым супом пришла в Россию уже несколько десятилетий назад. Ее основателями по праву считаются французы, ведь именно у них луковая похлебка является фирменным и коронным блюдом.
Проанализировав многочисленные отзывы о положительных сторонах лукового супа, можно выявить, что представленная диета помогает сбросить за неделю до 8 кг.
О полезных свойствах этого горьковатого овоща можно говорить много. Здесь можно говорить о защите и профилактики простудных заболеваний, в основе которой лежат выявленные учеными фитонциды – полезные микроэлементы овоща, позволяющие нейтрализовать болезнетворные бактерии и вирусные инфекции.
Но вот о пользе лука со стороны насыщенности организма необходимой для нормальной жизнедеятельности энергии говорят довольно мало. А зря. Ведь именно лук способен придать силу мышцам и зарядить бодростью человека на целый день.
Если рассматривать лук в качестве способа снизить вес, то специалисты рекомендуют воспользоваться различными рецептами луковой диеты. Как правило, принято употреблять луковый суп, где в одной порции содержится всего 35 ккал.
Рецепт лукового супа для диеты
Представленное первое блюдо можно приготовить различными способами. Все зависит от имеющихся ингредиентов у вас на кухне. Но в качестве классического примера можно привести следующий рецепт первого блюда.
Луковый суп для диеты включает в себя продукты:
- 6 луковиц,
- помидоры любого вида,
- капуста,
- 3 стручковых перца,
- сельдерей,
- разрешена зелень,
- используйте приправы.
Рецепты луковых супов для диеты не запрещает использование пряностей и специй.
Они отлично воздействуют на ускорение метаболизма, в результате чего похудение примет новые обороты и порадует вас своим положительным результатом.
Для приготовления классического диетического лукового супа все перечисленные овощи чистят и нарезают небольшими кубиками.
Далее заливают водой и кипятят в течение 10 минут. По истечении времени огонь убавляют и оставляют до полной готовности овощей, по мере готовности добавляя различные специи и пряности.
В особенностях диеты с луковым супом выделяют ежедневное употребление приготовленного блюда, в неограниченных количествах и без соблюдений временного интервала.
Помимо супа пьют чай и прочие несладкие напитки, а также в обязательном порядке необходимо выпить не меньше 2 л чистой воды за сутки, если пить воду можно потерять лишние килограммы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Эффективная гречневая диета для похудения на 7 дней: рецепты, меню питания
Диета на 7 дней
Как уже было оговорено выше, представленная диета помогает сбросить за неделю около 8 кг
Минимум сброшенных килограммов фиксируется на отметке 4. Для снижения веса рецепты лукового супа используют самые различные. Луковая овощная диета примерное меню на неделю.
Первый день диеты
Разрешается в течение дня есть фрукты и луковый суп в неограниченных количествах. В обязательном порядке выпивают не менее 2 литров чистой воды.
Второй день диеты
Для второго дня готовят луковый суп и запасаются овощами в самых различных видах – свежих, печеных, тушенных, консервированных. Также разрешается пить несладкие напитки и воду.
Третий день диеты
Употребляют суп, фрукты и овощи, но исключается картофель.
Четвертый день диеты
В рацион включают суп, овощи, фрукты, а также молоко с низким процентом содержания жирности.
Пятый день диеты
В этот день прием пищи основывается на употреблении супа, овощей, отварной курицы или рыбы. Размер порции не имеет каких-либо ограничений.
Шестой день диеты
Разрешен луковый суп, фрукты, листовые овощи, перец и огурец.
Седьмой день диеты
Здесь можно немного расслабиться и включить помимо супа в рацион овощи, рис и свежевыжатый фруктовый сок без добавления сахара.
Рецепт лукового супа с шампиньонами для сжигания веса
Рецепты лукового супа для диеты настолько разнообразны, что иногда поражают своим списком включенных продуктов.
Так, в качестве разнообразия можно приготовить первое блюдо с добавлением свежих шампиньонов
Здесь необходимы:
- 300 грамм грибов,
- 2 красных болгарских перца,
- 5 средних луковиц,
- изобилие зелени.
Грибы разрезают на пластины и обжаривают на сковороде без добавления масла. Далее в кастрюле смешивают все ингредиенты и заливают водой. Варят до готовности всех компонентов с добавлением различных специй и пряностей.
Худейте с удовольствием и экспериментируйте с рецептами лукового супа. Возможно, вы найдете нечто уникальное, что понравится не только вам, но и вашей семье.