Тема потери веса в наше время очень актуальна, и всех женщин интересует, как возможно сбросить лишние килограммы, быстро, эффективно, без вреда для здоровья и, самое главное, в кратчайшие сроки.
Если вы хотите узнать, сколько же можно сбросить лишних килограмм за месяц без усилий, используя разные диеты, то предлагаем детально ознакомиться с самими распространёнными из них.
Сколько можно сбросить килограмм за неделю
Таких низкокалорийных диет есть масса, их можно выбрать в интернете, это рисовые диеты, огуречные, японские, кефирно-огуречные диеты и многие другие.
Конечно же, даже после 3-х дней такой диеты вы сразу увидите результат, так как количество калорий, которые вы будете употреблять, будет колебаться от 300 до 1000 Ккл в день.
Конечно, при такой диете за месяц можно сбросить около 15 килограмм, это будет эффективно, но с очень большим вредом для организма, как как минусов в таких диетах больше, чем плюсов.
Первый минус в том, что в первые дни будет ощущаться очень большой голод и есть вероятность срыва с диеты. Придёт разочарование и попросту, в будущем, вы полностью откажетесь от сбрасывания лишнего веса.
Второй, очень важный. При отказе от большинства продуктов, ваш организм попросту не будет получать нужные витамины и микроэлементы. После чего ваш организм будет обессилен и возможно развитие разных заболеваний.
В таком случае, если все таки решили пользоваться такими диетами, то необходима консультация врача по приему комплексных витаминов.
Третий. Не забывайте, что 15 сброшенных килограмм, это не только жир, но и вода, мышечная масса. Такая потеря мышечной массы в больших количествах не приветствуется врачами.
Максимально худеем
Сколько можно сбросить кг за неделю? Как похудеть за одну-две недели? Эти вопросы волнует женщин особенно перед праздниками, когда хочется выглядеть очень стройно и влезть в любимое платье.
При использовании низкокалорийных диет, хоть вы уже знаете про их недостатки, и при добавлении легких физических упражнений, за недельку можно сбросить от 2 до 5 кг. Еще можно использовать содовые ванны, горячие обертывания.
Возможность снизить вес в течение 3-х дней
Чтобы потерять за три дня максимум 1-2 килограмма, вам нужно использовать старую проверенную 3-х дневную кефирную диету.
Этих 3 дня нужно употреблять только по 1,5 л кефира и минимум 2 л воды.
БАДо диеты
На сегодняшний день БАДов очень много и выбор очень велик. Они помогают из организма выводить жиры, воду и каловые массы. Такие БАДы – это самые простые слабительные, при использовании могут привести к обезвоживанию организма.
При их приеме можно сбросить немалый вес, но перед началом приема в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом.
Материалы по теме
Как похудеть на 20 килограмм за неделю
Сколько можно сбросить килограмм за месяц
15 кг за месяц или 5 кг за неделю это очень заманчиво, но не надо забывать о вреде, который несет такой способ похудения. И важно то, что при быстром сбросе веса он потом быстро набирается на живот и ягодицы.
Поэтому предлагаем вам несколько важных советом при похудении. Поборите желание быстрого похудения при помощи пилюль, БАДов, чаев и низкокалорийных диет.
«Здоровое, сбалансированное питание всегда!» – это ваш девиз.
Ешьте мало, но часто и обязательно пейте много воды.
Минимальное количество жирных продуктов, больше употребляйте продукты с высоким содержанием белка.
Не забывайте пополнять организм витаминами и микроэлементами.
Усвойте, здоровое и правильное питание – это здоровый организм.