Быстрые диеты достаточно хороши, поскольку длятся от 3 до 7 дней. За это время организм не успевает привыкнуть и адаптироваться, а поэтому сброс килограммов происходит моментально.

Недельные диеты набирают все большую популярность, а врачи в один голос утверждают – разгрузки полезны! Стоит лишь подобрать для себя подходящий вариант и можно приступать к  снижению веса.

Существует несколько вариантов быстрых диет. Все они рассчитаны на неделю и содержат в основном 1-2 продукта. Поэтому необходимо принимать комплекс витаминов во время смены рациона. Рассмотрим наиболее популярные сегодня виды диет.

Овощные диеты для потери веса на 10 кг

Овощные диеты 10 кг за неделю позволят сбросить лишь людям с изначально большой массой тела.

Овощи задерживают воду, поэтому результат от диеты будет не моментальным, а спустя 2 дня после окончания, когда организм избавиться от лишней жидкости.

Плюсом овощных диет является то, что овощей можно есть, сколько хочешь, но конечно, ограничивая другие продукты. Как похудеть в домашних условиях на овощной диете?

Рекомендуем:  Меню мясной диеты для похудения

На данных видах диет разрешено съедать не более 3-х зеленых яблок в день, употреблять сладкую газировку лайт, а также пить зеленый чай и кофе для поддержания тонуса

Овощной салат с морепродуктами
Овощные диеты

Арбузная диета

Позволит увидеть и арбузная диета минус 10 кг за неделю на весах. Причем уже за первые сутки отвес составит более 1 кг (при условии отсутствия болезней почек). Данная диета имеет несколько вариаций, но основной из них является простая диета, когда в меню на 7 дней есть только арбуз и вода.

арбуз
Арбузная диета

Противопоказания диеты:

  • болезни почек,
  • болезни сердечно сосудистой системы и системы кровообращения,
  • заболевания ЖКХ,
  • детский и пожилой возраст.

 

Арбузная диета позволит не только убрать сантиметры и лишний килограммы, но и здорово почистит организм и сосуды, снизив уровень вредного холестерина в крови.

Рекомендуем:  Диета на 4 недели для похудения – потрясающий эффект за 28 дней

Гречневая диета для потери веса на 10 кг

Идеально подходит гречневая диета для потери 10 кг. Диета относится к абсолютным монодиетам, то есть таким рационам питания, которые ограничены 1-2 продуктами. Несмотря на это является достаточно полезной: греча содержит много витаминов и минералов, а также незаменимую клетчатку.

Меню гречневой диеты достаточно простое – вареная гречневая крупа и 1%-й кефир. Диета достаточно тяжелая для организма. Противопоказаниями являются:

  • анемия любой степени тяжести,
  • пониженное артериальное давление,
  • сахарный диабет.

Если позволяет здоровье, то лучше диеты не найти.

Отсидев всего неделю, можно потерять целый размер в одежде, значительно уменьшив свои объемы.

завтрак на свежем воздухе
Меню гречневой диеты

Кроме того, по отзывам, после соблюдения данного рациона в течение 7 дней значительно улучшается кожа.

Недельная рыбная диета

Помимо вышеназванных, рыбная диета  подходит как нельзя лучше, чтобы срочно похудеть на 10 кг. Рыба — источник витаминов и микроэлементов, ценного легкоусвояемого белка, а также особых кислот ОМЕГА 3.

Рекомендуем:  Эффективное похудение с помощью диетической окрошки

Из-за наличия в меню белка, а также других продуктов (овощей и фруктов), диету нельзя отнести к монодиетам, однако ее эффективность от этого только возрастает.

    dietadvice_1107404133
    dietadvice_840353409
    dietadvice_1063193622
    dietadvice_1106895233
    dietadvice_1123585837

    Диета имеет минимум противопоказаний:

    • аллергия на рыбу и морепродукты,
    • заболевания печени и желчевыводящих путей,
    • беременность, лактация.

    В рацион во время недельной рыбной диеты входят: рыба и морепродукты, кофе, чай, овощи и фрукты, а также рис.

    Главным достоинством является то, что диету можно применять часто (через неделю или раз в две недели) – все зависит лишь от необходимого веса

    Таким образом, диета убавления в весе на 10 кг позволит без особого труда при соблюдении основных правил выбранного меню. Стоит отметить, что  такая диета имеет ряд побочных эффектов, среди которых особенно часто встречаются апатия, повышенная утомляемости, рассеянность.

    Преодолеть их достаточно просто – необходимо раз в день, на завтрак употреблять 1 чайную ложку меда.

    Видео рекомендации экспертов

    Лучшие статьи:
    Диета на неделю по дням: эффективный способ быстро похудеть,... Если вы мечтаете потерять вес быстро и при этом не истязать себя голодовками, правильное питание на неделю по дням отлично подойдёт для вас. Такой реж...
    Условия и принципы диетического питания для похудения девочк... С проблемой лишнего веса в подростковом возрасте сталкиваются все большее количество детей. Неправильный образ жизни и несбалансированное питание прив...
    Диета для детей: на что стоит обратить внимание в питании ре... Согласно статистике, более ста миллионов детей страдают от избыточного веса. Основной причиной этому является неправильное питание и малоподвижный обр...
    Диета Магги или худеем в любом возрасте без вреда для здоров... Система питания Магги подходит людям любой возрастной категории. Съедая определенные продукты в определенном порядке и по точному времени, вы создаете...
    Как быстро и правильно похудеть на 10 кг... Лето. Пора каникул и отпусков. Многие выезжают на море, предпочитая пляжный отдых. А для того, чтобы хорошо смотреться в купальнике, нужно избавиться ...
    Худеем на правильном питании Разумеется, практически каждая девушка хоть раз в жизни пробовала сидеть на диете. Изнуряющие тренировки, ограничение в пище, полный отказ от еды вече...
    Похудеть на 5 кг с помощью диеты Правильно подобранная диета – половина успеха. Однако перед этим следует серьезно настроиться и выполнять основополагающие правила для эффективного ре...
    Гречнево-кефирная диета, меню и особенности применения... Кефирно-гречневая система питания для потери веса не несет вреда для организма. Все компоненты блюд сбалансированы и предназначены для нормализации об...