Быстрые диеты достаточно хороши, поскольку длятся от 3 до 7 дней. За это время организм не успевает привыкнуть и адаптироваться, а поэтому сброс килограммов происходит моментально.

Недельные диеты набирают все большую популярность, а врачи в один голос утверждают – разгрузки полезны! Стоит лишь подобрать для себя подходящий вариант и можно приступать к  снижению веса.

Существует несколько вариантов быстрых диет. Все они рассчитаны на неделю и содержат в основном 1-2 продукта. Поэтому необходимо принимать комплекс витаминов во время смены рациона. Рассмотрим наиболее популярные сегодня виды диет.

Овощные диеты для потери веса на 10 кг

Овощные диеты 10 кг за неделю позволят сбросить лишь людям с изначально большой массой тела.

Овощи задерживают воду, поэтому результат от диеты будет не моментальным, а спустя 2 дня после окончания, когда организм избавиться от лишней жидкости.

Плюсом овощных диет является то, что овощей можно есть, сколько хочешь, но конечно, ограничивая другие продукты. Как похудеть в домашних условиях на овощной диете?

На данных видах диет разрешено съедать не более 3-х зеленых яблок в день, употреблять сладкую газировку лайт, а также пить зеленый чай и кофе для поддержания тонуса

Овощной салат с морепродуктами
Овощные диеты

Арбузная диета

Позволит увидеть и арбузная диета минус 10 кг за неделю на весах. Причем уже за первые сутки отвес составит более 1 кг (при условии отсутствия болезней почек). Данная диета имеет несколько вариаций, но основной из них является простая диета, когда в меню на 7 дней есть только арбуз и вода.

арбуз
Арбузная диета

Противопоказания диеты:

  • болезни почек,
  • болезни сердечно сосудистой системы и системы кровообращения,
  • заболевания ЖКХ,
  • детский и пожилой возраст.

 

Арбузная диета позволит не только убрать сантиметры и лишний килограммы, но и здорово почистит организм и сосуды, снизив уровень вредного холестерина в крови.

Гречневая диета для потери веса на 10 кг

Идеально подходит гречневая диета для потери 10 кг. Диета относится к абсолютным монодиетам, то есть таким рационам питания, которые ограничены 1-2 продуктами. Несмотря на это является достаточно полезной: греча содержит много витаминов и минералов, а также незаменимую клетчатку.

Меню гречневой диеты достаточно простое – вареная гречневая крупа и 1%-й кефир. Диета достаточно тяжелая для организма. Противопоказаниями являются:

  • анемия любой степени тяжести,
  • пониженное артериальное давление,
  • сахарный диабет.

Если позволяет здоровье, то лучше диеты не найти.

Отсидев всего неделю, можно потерять целый размер в одежде, значительно уменьшив свои объемы.

завтрак на свежем воздухе
Меню гречневой диеты

Кроме того, по отзывам, после соблюдения данного рациона в течение 7 дней значительно улучшается кожа.

Недельная рыбная диета

Помимо вышеназванных, рыбная диета  подходит как нельзя лучше, чтобы срочно похудеть на 10 кг. Рыба — источник витаминов и микроэлементов, ценного легкоусвояемого белка, а также особых кислот ОМЕГА 3.

Из-за наличия в меню белка, а также других продуктов (овощей и фруктов), диету нельзя отнести к монодиетам, однако ее эффективность от этого только возрастает.

    dietadvice_1107404133
    dietadvice_840353409
    dietadvice_1063193622
    dietadvice_1106895233
    dietadvice_1123585837

    Диета имеет минимум противопоказаний:

    • аллергия на рыбу и морепродукты,
    • заболевания печени и желчевыводящих путей,
    • беременность, лактация.

    В рацион во время недельной рыбной диеты входят: рыба и морепродукты, кофе, чай, овощи и фрукты, а также рис.

    Главным достоинством является то, что диету можно применять часто (через неделю или раз в две недели) – все зависит лишь от необходимого веса

    Таким образом, диета убавления в весе на 10 кг позволит без особого труда при соблюдении основных правил выбранного меню. Стоит отметить, что  такая диета имеет ряд побочных эффектов, среди которых особенно часто встречаются апатия, повышенная утомляемости, рассеянность.

    Преодолеть их достаточно просто – необходимо раз в день, на завтрак употреблять 1 чайную ложку меда.

    Видео рекомендации экспертов

    Лучшие статьи:
    Диета для похудения Татьяны Малаховой... Желание быть любимой, стремление к красоте в гармонии с утонченной женственностью движет женщиной в процессе преодоления всех препятствий к достижению...
    Эта щадящая и вкусная атомная диета... Для девушек, которые не любят разгрузочные дни, не готовы отказаться от сладостей, но хотят быть стройными и сводить своими идеальными формами мужчин,...
    Сколько нужно есть, чтобы похудеть... Многие подбирают индивидуальные методы, придерживаясь невероятно строгой диеты. Наиболее распространенный случай при таком выборе – испорченное здоров...
    Прыгаем на скакалке и худеем Ни для кого ни секрет, что при наличии упорства, настойчивости и четко поставленных целей, добиться снижения веса можно простыми средствами, одними из...
    Меню мясной диеты для похудения С проблемой лишнего веса сталкивались более 70% населения земного шара. Ежегодно увеличивается число стрессов, снижается физическая активность и вес л...
    Яичная диета для похудания: требования, эффективность, проти... Времена, когда учёные говорили о вреде употребления яиц ушли в небытие. Теперь все больше специалистов отмечают пользу этого простого на первый взгляд...
    Диета доктора Ковалькова: красивая фигура без вреда для здор... Люди, страдающие лишним весом, нередко задумываются о том, как же избавиться от такой нагрузки на организм. Полнота – это не только некрасиво, но и оп...
    Диета на одну неделю – японский секрет стройного тела... Быстро сбросить вес поможет японская диета  – она отлично подходит для худения. Диета подразумевает чётко разработанное меню на все 7 дней, и, хотя он...