Большинство представительниц прекрасного пола недовольны своим внешним видом. Практически все женщины хотят быть худыми и красивыми. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, если он есть, нужно приложить немалые усилия. Первое, что необходимо сделать – установить правильный режим питания.

Большинство представительниц прекрасного пола имеют желание улучшить свой внешний вид. Женщины хотят быть привлекательными и худыми в любом возрасте, независимо от своего семейного статуса.

Не всем удается избавиться от лишнего веса, так как этому препятствуют многие факторы. Первое, что необходимо сделать при борьбе с лишними килограммами – установить правильный режим питания.

Всем известная Ксения Бородина, диета которой стала известна на всю страну, сумела потерять вес за достаточно короткий промежуток времени без вреда для здоровья.

Многие женщины в погоне за идеальными параметрами мучают себя голодовками и забывают, что неправильное питание может нанести сильный вред организму. Наибольше от голодания страдает пищеварительная система.

От чего возникают такие болезни, как язва желудка и кишечника, гастрит, панкреатит и другие.

Рекомендуем:  Диета Юлии Меньшовой или худеем правильно без мяса

Диета быстрого снижения веса от Ксении Бородиной

Продолжительность диеты составляет 14 дней. За этот период можно сбросить достаточно большие количество веса, если придерживаться рекомендаций от автора.

«Строгий» период диеты
Диета разбита на два этапа

Диета разбита на два этапа:

«Строгий» период. Продукт, который можно употреблять в неограниченном количестве на этом этапе – огурец.

Этот овощ характеризуется низкой калорийностью и большим содержанием полезных для организма человека веществ – калий, магний, йод и другие. Приемы пищи необходимо разделить на 6-7 раз в день.

Приблизительное меню:

  • Завтрак — тост и большая чашка зеленного чая без сахара.
  • Перекус – два свежих огурца.
  • Обед – суп из овощей. Картошку и мясо в блюдо добавлять нельзя.
  • Перекус – салат из нескольких свежих огурцов.
  • Ужин – салат из корейской моркови с укропом, приправленный оливковым маслом.
  • Второй ужин – два свежих огурца.
Рекомендуем:  Диета от Елены Малышевой: что можно и нельзя, меню на каждый день недели

После того, как удалось продержаться 7 дней на строгой диете, допускается переходить к следующему этапу.

Период закрепления результата. «Огуречный» режим питания не принесет никаких положительных результатов, если по его истечении женщина снова набрасывается на жирную, жареную и калорийную пищу.

Ксения Бородина, диета которой считается одной из самых эффективных, советует после «строгого» периода перейти на белковое питание.

Примерное меню закрепляющего периода:

  • Завтрак – 200 мл овсяной каши на воде.
  • Перекус – банан.
  • Обед – овощной суп без картофеля, но с мясом птицы.
  • Перекус – 100 мл йогурта.
  • Ужин – 100 гр отварного риса и 50 г запеченной морской рыбы.
  • Второй ужин – 150 мл кефира 0% жирности.
    dieta-ksenii-borodinoj-hudeem-za-nedelyu-2
    dieta-ksenii-borodinoj-hudeem-za-nedelyu-5
    dieta-ksenii-borodinoj-hudeem-za-nedelyu-4
    dieta-ksenii-borodinoj-hudeem-za-nedelyu-3

    Диета Ксении Бородиной «Худеем за неделю» предполагает также обильное питие. В день необходимо выпивать от 2,5 до 3 литров минеральной воды без газа, ведь вода — залог похудения.

    Рекомендуем:  Как похудела Анита Цой, диета "Золотая десятка"

    Еще несколько рекомендаций диеты Ксении Бородиной » Худеем за неделю «

    Ограничение в еде, конечно, помогает снизить векс. Но, чтобы иметь подтянутое, красивое тело, всегда прекрасное настроение, необходимо следовать следующим советам от звезды телеэкранов:

    Отказ от вредных привычек. От негативного влияния алкоголя, табака, наркотических средств ухудшается метаболизм, тело становится дряблым, развивается целлюлит. Помимо этого появляется множество проблем со здоровьем.

    Диета Ксении Бородиной
    Полезны регулярные физические нагрузки

    Регулярные физические нагрузки. Чтобы всегда оставаться в тонусе, необходимо заниматься спортом. Кардио и силовые тренировки помогают избавиться от лишнего веса быстро и надолго.

    Установка правильного рабочего режима. Чтобы похудеть и быть здоровым, необходимо хорошо высыпаться. Не стоит брать большой объем работы, который выполнить не по силам в установленные сроки.

    Диета Ксении Бородиной под названием — «Худеем за неделю» дает хорошие результаты, если человек берет себя в руки и следует всем рекомендациям автора.

    Видео рекомендации экспертов

    Лучшие статьи:
    Диета от Елены Малышевой: что можно и нельзя, меню на каждый... Елена Малышева давно представила свету свою эффективную диету. На самом деле, после появления её программы на телеэкране, много мошенников стало испол...
    Правильное питание по диете Юлии Ковальчук... Диеты звезд не всегда состоят из строгого меню и рациона питания для поддержания веса. Так, например, диета которой пользовалась Юлия Ковальчук заключ...
    Способ похудения и диета Аллы Пугачевой... Низкокалорийная, эффективная и действенная диета была представлена Аллой Пугачевой. Дело в том, что сама Примадонна признается, что мало какая диета п...
    Как похудела Ани Лорак после родов... Большинство девушек, которые стремятся подражать звезде во всем, хотят знать, как они худеют. В последние дни часто обсуждают вопрос, как потеряла вес...
    Как похудела Анита Цой, диета «Золотая десятка»... Как многим известно, благодаря системе питания «Золотая десятка», Анита Цой уменьшила свой вес на 45 кг! Это просто фантастический результат. Диета р...
    Звездная диета Майи Плисецкой Не жрать и здоровое питание... Когда-то журналист, спросивший у Майи Михайловны о секретах ее стройности, получил краткий ответ: «Сижу не жрамши». Но это, конечно же, преувеличение....
    Как худеют звезды, идеальная диета для всех... Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов ...
    Диета звезды Светланы Ходченковой... Светлана Ходченкова – российская актриса, за плечами у которой более 50 ролей в кино и сериалах. Ее грациозная походка и стройное тело не дает покоя в...