Отсутствие явных запретов на различные классы продуктов не дают стопроцентной гарантии поддержания здоровья людям с третьей группы крови. Чтобы составить свой рацион, не лишаясь любимых блюд, необязательно идти к диетологу. Достаточно знать некоторые правила сочетания порядка приготовления и типов продуктов.

Диета по группе крови  должна составляться по принципу сбалансированного питания.

Положительным моментом считается возможность вводить продукты, содержащие большой уровень кислот, клетчатку, белок и молочную продукцию. Умение грамотно пользоваться этим набором дадут знания свойств каждого типа.

Нежелательные продукты при диете по 3 группе крови

Отрицательная 3 группа крови чувствительна к подавлению инсулина. Принцип подбора продуктов для диеты – стимулирование усвояемости сахаров. Блокирующие работу кишечника механизмы приводят к возрастанию уровня холестерина, как следствие, отложение жировых масс.

В зону постоянного контроля должны войти продукты содержащие:

  • высокий процент жирности;
  • трудно усваиваемые углеводы;
  • сложные масла;
  • большое количество сахара;
  • органические кислоты.
Рекомендуем:  Актерская диета или как подтянуть фигуру за 4 дня, методика похудения

Рацион обладателя 3 группы должен включать белковые продукты.

Диета по группе крови 3
Исключить полностью необходимо бобовые

В соотношении с другими продуктами их доля 2:3. Расщепляемые белки дают достаточно энергии, чтобы организм не испытывал синдрома хронической усталости.

Однако диета по группе крови 3 должна исключать свинину, куриное и утиное мясо. Они входят в группу продуктов с повышенной жирностью. Сложно расщепляемые молекулы жира перевариваются лишь отчасти, откладываясь на стенках кишечного тракта.

Исключить полностью необходимо бобовые — арахис, чечевицу, кукурузу. Помимо трудно усваиваемого углевода, они содержат сложные масла, для расщепления которых организм должен потратить много энергии. Угнетают работу печени, поджелудочной железы.

Рацион не должен включать пшеницу
Рацион не должен включать пшеницу

Рацион владельцев 3 группой крови не должен включать пшеницу и гречку. Последние имеет нежелательное сочетание высокого содержания сахара и клетчатки. Людям, чья группа отрицательная 3, это гарантирует подавление выделение инсулина.

Рекомендуем:  Как похудеть во время лактации легко и без вреда для здоровья?

Потребление помидоров, ревеня вызывает склонность к артриту и остеохондрозу.

Содержащиеся в большом количестве органические кислоты вступают в нежелательную реакцию с сахарами и липидами.

Основные продукты для диеты

Самым важным аспектом диет является регулировка массы тела.

Избыток массы влечет за собой снижение иммунитета, повышает предрасположенность заболеваний крови.

Сбалансированное питание влияет на:

  • контроль потребности в пище;
  • насыщаемость;
  • закрепление режима питания;
  • активность внутренних органов.

Сжигающие жир продукты при диете

К продуктам, снижающим массу тела, относятся:

  • нежирная говядина;
  • зелень укропа, петрушки, майорана;
  • корень солодки;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • грейпфрут;
  • зеленый чай.
Рекомендуем:  Как рассчитать диету для быстрого и эффективного похудения?

Сочетания этих продуктов с овощами дают насыщение организма всеми необходимыми веществами.

Продукты, содержащие редкие элементы, при диете по 3 группе крови

Эта группа включает в себя специи и морепродукты. Однако, диета по группе крови 3 имеет свои ограничения.

Рекомендуется употреблять:

  • палтус белокорый;
  • мясо камбалы;
  • лососевые;
  • скумбрия;
  • треска;
  • сардина.

Мясо морских ракообразных и моллюсков должны быть полностью исключены. Также как любые виды копченой рыбы или просто нежирные сорта рыбы.

Диета по третьей группе крови
Самым важным аспектом диет является регулировка массы тела

Обладателям 3 группы крови от природы дано крепкое здоровье. Отказ от некоторых продуктов покажется малостью при отменном самочувствии. Достаточно соблюдать несложные правила, чтобы поддерживать крепость и красоту организма.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Коктейль Энерджи диет: секреты популярного похудения... Практически каждый человек хотя бы раз в жизни ставит перед собой цель сбросить хотя бы несколько лишних, нежелательных килограмм. На сегодняшний день...
Диета для беременных для похудения и тонкости удержания необ... Лишний вес всегда является проблемой для здоровья человека, но в случае беременности эта проблема касается также и плода. Различные системы диетическо...
Диета на одну неделю – японский секрет стройного тела... Быстро сбросить вес поможет японская диета  – она отлично подходит для худения. Диета подразумевает чётко разработанное меню на все 7 дней, и, хотя он...
Польза и вред диеты на кашах для похудения... Диета с применением каш для потери веса считается самой простой и быстрой среди диет, где не нужно голодать. Но нужно быть готовыми к тому, что сидеть...
Коррекция диетой проблемных зон или убираем бока и живот... Очень приятно, что сегодня вновь модно быть стройным и подтянутым, но не каждому дано это от рождения. Многие доводят себя до истощения голодовками, н...
Химическая диета: строгий режим питания и блестящий результа... Процесс потери веса для каждого человека индивидуален, кому-то стать стройным легко и просто, а кому-то крайне тяжело. Если силы воли не хватает на то...
Рецепты имбирной диеты для похудения... Восточные целители использовали корень имбиря ещё с древних времён. Дело в том, что химический состав пряности отличается невероятной уникальностью: п...
Меню диеты для похудения при гипотиреозе... Гипотиреоз – это довольно распространенная болезнь, при которой щитовидная железа начинает неправильно вырабатывать тиреоидные гормоны. Симптомами неп...