Отсутствие явных запретов на различные классы продуктов не дают стопроцентной гарантии поддержания здоровья людям с третьей группы крови. Чтобы составить свой рацион, не лишаясь любимых блюд, необязательно идти к диетологу. Достаточно знать некоторые правила сочетания порядка приготовления и типов продуктов.

Диета по группе крови  должна составляться по принципу сбалансированного питания.

Положительным моментом считается возможность вводить продукты, содержащие большой уровень кислот, клетчатку, белок и молочную продукцию. Умение грамотно пользоваться этим набором дадут знания свойств каждого типа.

Нежелательные продукты при диете по 3 группе крови

Отрицательная 3 группа крови чувствительна к подавлению инсулина. Принцип подбора продуктов для диеты – стимулирование усвояемости сахаров. Блокирующие работу кишечника механизмы приводят к возрастанию уровня холестерина, как следствие, отложение жировых масс.

В зону постоянного контроля должны войти продукты содержащие:

  • высокий процент жирности;
  • трудно усваиваемые углеводы;
  • сложные масла;
  • большое количество сахара;
  • органические кислоты.
Рекомендуем:  Диета по первой группе крови

Рацион обладателя 3 группы должен включать белковые продукты.

Диета по группе крови 3
Исключить полностью необходимо бобовые

В соотношении с другими продуктами их доля 2:3. Расщепляемые белки дают достаточно энергии, чтобы организм не испытывал синдрома хронической усталости.

Однако диета по группе крови 3 должна исключать свинину, куриное и утиное мясо. Они входят в группу продуктов с повышенной жирностью. Сложно расщепляемые молекулы жира перевариваются лишь отчасти, откладываясь на стенках кишечного тракта.

Исключить полностью необходимо бобовые — арахис, чечевицу, кукурузу. Помимо трудно усваиваемого углевода, они содержат сложные масла, для расщепления которых организм должен потратить много энергии. Угнетают работу печени, поджелудочной железы.

Рацион не должен включать пшеницу
Рацион не должен включать пшеницу

Рацион владельцев 3 группой крови не должен включать пшеницу и гречку. Последние имеет нежелательное сочетание высокого содержания сахара и клетчатки. Людям, чья группа отрицательная 3, это гарантирует подавление выделение инсулина.

Рекомендуем:  Путь к коррекции фигуры с диетой Мухиной

Потребление помидоров, ревеня вызывает склонность к артриту и остеохондрозу.

Содержащиеся в большом количестве органические кислоты вступают в нежелательную реакцию с сахарами и липидами.

Основные продукты для диеты

Самым важным аспектом диет является регулировка массы тела.

Избыток массы влечет за собой снижение иммунитета, повышает предрасположенность заболеваний крови.

Сбалансированное питание влияет на:

  • контроль потребности в пище;
  • насыщаемость;
  • закрепление режима питания;
  • активность внутренних органов.

Сжигающие жир продукты при диете

К продуктам, снижающим массу тела, относятся:

  • нежирная говядина;
  • зелень укропа, петрушки, майорана;
  • корень солодки;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • грейпфрут;
  • зеленый чай.
Рекомендуем:  Татьяна Рыбакова делится опытом коррекции фигуры

Сочетания этих продуктов с овощами дают насыщение организма всеми необходимыми веществами.

Продукты, содержащие редкие элементы, при диете по 3 группе крови

Эта группа включает в себя специи и морепродукты. Однако, диета по группе крови 3 имеет свои ограничения.

Рекомендуется употреблять:

  • палтус белокорый;
  • мясо камбалы;
  • лососевые;
  • скумбрия;
  • треска;
  • сардина.

Мясо морских ракообразных и моллюсков должны быть полностью исключены. Также как любые виды копченой рыбы или просто нежирные сорта рыбы.

Диета по третьей группе крови
Самым важным аспектом диет является регулировка массы тела

Обладателям 3 группы крови от природы дано крепкое здоровье. Отказ от некоторых продуктов покажется малостью при отменном самочувствии. Достаточно соблюдать несложные правила, чтобы поддерживать крепость и красоту организма.

Видео рекомендации экспертов

Лучшие статьи:
Как похудеть на активированном угле и вернуть утраченное здо... Активированный уголь – абсолютно природный сорбент, являющийся панацеей от отравлений. Он практически не имеет противопоказаний, а, значит, может испо...
Диета по второй группе крови Подход к питанию с учетом особенностей группы крови был разработан известным ученым Адамо. Американский исследователь предложил выбирать подходящие по...
Эффективная диета с меню на каждый день – лучший способ прив... Все девушки без исключения мечтают о красивой фигуре, стройном и подтянутом теле, но мысль об ужасных диетах, сидя на которых, придётся умирать от гол...
Легкий и приятный способ похудения с супом из сельдерея... Наверняка многие слышали о целебных свойствах такого растения как сельдерей. Он содержит в себе внушительный набор витаминов и микроэлементов, в котор...
Основные рецепты кремлевской диеты для быстрого похудения... Если вы хотите, чтобы во время убавления в весе в рационе питания была вкусная и полезная пища, следует выбрать кремлевскую систему питания. Печальная...
Дробное питание для похудения – гениальная формула от диетол... Каждый из нас хотел бы иметь на вооружении универсальное правило, с помощью которого можно сбросить лишний вес и не испытывать особого дискомфорта. Др...
Как похудеть ребенку 12-ти лет? Девочки и мальчики в подростковом возрасте очень уязвимы, зачастую их гормональное и личностное развитие уходит вперед, заставляя страдать от несоверш...
Как быстро похудеть во время кормления ребенка?... Придерживаясь основных принципов правильного питания, можно быстро и без усилий вернуть свой вес. Самое главное помнить, что питание матери - это еще ...