Отсутствие явных запретов на различные классы продуктов не дают стопроцентной гарантии поддержания здоровья людям с третьей группы крови. Чтобы составить свой рацион, не лишаясь любимых блюд, необязательно идти к диетологу. Достаточно знать некоторые правила сочетания порядка приготовления и типов продуктов.

Диета по группе крови  должна составляться по принципу сбалансированного питания.

Положительным моментом считается возможность вводить продукты, содержащие большой уровень кислот, клетчатку, белок и молочную продукцию. Умение грамотно пользоваться этим набором дадут знания свойств каждого типа.

Нежелательные продукты при диете по 3 группе крови

Отрицательная 3 группа крови чувствительна к подавлению инсулина. Принцип подбора продуктов для диеты – стимулирование усвояемости сахаров. Блокирующие работу кишечника механизмы приводят к возрастанию уровня холестерина, как следствие, отложение жировых масс.

В зону постоянного контроля должны войти продукты содержащие:

  • высокий процент жирности;
  • трудно усваиваемые углеводы;
  • сложные масла;
  • большое количество сахара;
  • органические кислоты.

Рацион обладателя 3 группы должен включать белковые продукты.

Диета по группе крови 3
Исключить полностью необходимо бобовые

В соотношении с другими продуктами их доля 2:3. Расщепляемые белки дают достаточно энергии, чтобы организм не испытывал синдрома хронической усталости.

Однако диета по группе крови 3 должна исключать свинину, куриное и утиное мясо. Они входят в группу продуктов с повышенной жирностью. Сложно расщепляемые молекулы жира перевариваются лишь отчасти, откладываясь на стенках кишечного тракта.

Исключить полностью необходимо бобовые — арахис, чечевицу, кукурузу. Помимо трудно усваиваемого углевода, они содержат сложные масла, для расщепления которых организм должен потратить много энергии. Угнетают работу печени, поджелудочной железы.

Рацион не должен включать пшеницу
Рацион не должен включать пшеницу

Рацион владельцев 3 группой крови не должен включать пшеницу и гречку. Последние имеет нежелательное сочетание высокого содержания сахара и клетчатки. Людям, чья группа отрицательная 3, это гарантирует подавление выделение инсулина.

Потребление помидоров, ревеня вызывает склонность к артриту и остеохондрозу.

Содержащиеся в большом количестве органические кислоты вступают в нежелательную реакцию с сахарами и липидами.

Основные продукты для диеты

Самым важным аспектом диет является регулировка массы тела.

Избыток массы влечет за собой снижение иммунитета, повышает предрасположенность заболеваний крови.

Сбалансированное питание влияет на:

  • контроль потребности в пище;
  • насыщаемость;
  • закрепление режима питания;
  • активность внутренних органов.

Сжигающие жир продукты при диете

К продуктам, снижающим массу тела, относятся:

  • нежирная говядина;
  • зелень укропа, петрушки, майорана;
  • корень солодки;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • грейпфрут;
  • зеленый чай.

Сочетания этих продуктов с овощами дают насыщение организма всеми необходимыми веществами.

Продукты, содержащие редкие элементы, при диете по 3 группе крови

Эта группа включает в себя специи и морепродукты. Однако, диета по группе крови 3 имеет свои ограничения.

Рекомендуется употреблять:

  • палтус белокорый;
  • мясо камбалы;
  • лососевые;
  • скумбрия;
  • треска;
  • сардина.

Мясо морских ракообразных и моллюсков должны быть полностью исключены. Также как любые виды копченой рыбы или просто нежирные сорта рыбы.

Диета по третьей группе крови
Самым важным аспектом диет является регулировка массы тела

Обладателям 3 группы крови от природы дано крепкое здоровье. Отказ от некоторых продуктов покажется малостью при отменном самочувствии. Достаточно соблюдать несложные правила, чтобы поддерживать крепость и красоту организма.

Лучшие статьи:
Диета: похудей за неделю просто, продукты для быстрого похуд... Диета: потеряй в весе за семь дней подразумевает жесткое ограничение рациона, которое приводит к активации организмом расходования жировых запасов, сф...
Меню мясной диеты для похудения С проблемой лишнего веса сталкивались более 70% населения земного шара. Ежегодно увеличивается число стрессов, снижается физическая активность и вес л...
Самые действенные диеты для похудения как лучший путь к идеа... Самые работающие диеты для избавления от лишнего веса – это эффективный способ сбросить лишние килограммы. Вся действенность таких диет подтверждена г...
Протеиновая диета для женщин, отзывы и пошаговое меню... Протеиновая диета для потери в весе предназначена для тех, кто не любит голодать и сильно ограничивать себя в ряде продуктов. Протеиновое питание позв...
Прыгаем на скакалке и худеем Ни для кого ни секрет, что при наличии упорства, настойчивости и четко поставленных целей, добиться снижения веса можно простыми средствами, одними из...
Диета по второй группе крови Подход к питанию с учетом особенностей группы крови был разработан известным ученым Адамо. Американский исследователь предложил выбирать подходящие по...
Условия и принципы диетического питания для похудения девочк... С проблемой лишнего веса в подростковом возрасте сталкиваются все большее количество детей. Неправильный образ жизни и несбалансированное питание прив...
Как правильно похудеть с пищевой содой, без вреда для здоров... Как можно убавить в весе с помощью соды? Легко, быстро, надежно, о пользе и методах применения поговорим в этой статье. Бикарбонат или по привычному –...