Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, полюбить себя и избавиться от лишнего веса? Стать здоровым, бодрым и красивым человеком?  Возьмите себя в руки и перестаньте думать о еде, как о незаменимом счастье! Если вы действительно хотите стать счастливыми пересильте себя хоть раз, ведь на самом деле это не сложно. Есть один маленький секрет.

На сегодняшний день существует эффективный метод избавления от лишнего веса – голодание. Дальше вы узнаете подробно, как правильно голодать, чтобы похудеть быстро и не причинить вреда своему здоровью.

Сколько можно сбросить веса при правильном голодании?

Не совмещая физические нагрузки с голоданием можно за 7 дней худеть на 6 кг.

Уже за первые сутки человек теряет 3,5 кг!

Но одного дня голодания мало, так как процесс распада жиров начинает действовать позже, после того, как запас гликогена заканчивается в организме.

фруктовый салат
Спорт способствуют быстрому похудению

Как правильно голодать, чтобы убавить в весе?

  • Нужно подготовиться к голоданию.
  • Процесс голодания.
  • Выход из голодания.

Для того чтобы подготовить свой организм к голоданию, нужно сесть на соковую диету минимум на 4 дня. Соки должны быть натуральные, для завтрака подойдут — фруктовые соки, а в обед и на ужин – овощные.

Во время водного голодания каждый день гуляйте на свежем воздухе не меньше 2-х часов, соблюдайте постельный режим и больше отдыхайте. Рекомендуется пить дистиллированную воду не меньше, чем 12 стаканов за сутки, если пить воду можно худеть.

Такой способ начинает расщеплять запасные резервы и собственные ткани, но на вторые сутки в организме может повыситься уровень ацетона, который вызывает побочные действия, такие как головная боль, слабость и тошнота.

Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов следует погулять на улице, принять душ и сделать клизму.

Самый сложный период в голодании – это 6 и 7 день.

Теперь вы знаете, как правильно голодать. Этот метод моментально уберет лишний вес, если одного раза не достаточно, отдохните 2 недели и повторите все заново.

фрукты и орешки
Голодать нужно правильно

Как правильно принимать жидкий каштан, чтобы сбросить вес?

Для того чтобы быстро похудеть и килограммы не вернулись вновь, следует применять жидкий каштан.

Покупая данный препарат, следует проконсультироваться у терапевта и диетолога, так как это лекарство подойдет не всем и не со всеми препаратами его можно принимать одновременно.

Жидкий каштан не имеет ни запаха, ни вкуса. Продается в сухом виде, его нужно употреблять ежедневно после каждого приема пищи. Это лекарство принимают в разбавленном виде.

Одну мерную ложку препарата (либо пол чайной ложки) насыпьте в стакан и разбавьте его небольшим объемом воды или не жирным йогуртом.

Это эффективный продукт способствует быстрому обмену веществ и стимулирует все процессы в организме, которые не дают скапливаться в подкожном слое. Вот такой простой способ, вы теперь усвоили, как правильно принимать жидкий каштан.

Как правильно ходить, чтобы худеть?

Если у вас есть излишний вес, следует заниматься ходьбой. Для этого не стоит прикладывать сверх усилий

Ходить нужно ежедневно около часа ваша осанка должна быть ровной, а плечи расправлены. Живот нужно втягивать в себя, а таз приподнимать. Метод ходьбы: нужно наступать на пятки и медленно перекатываться с подушечек ног на большие пальцы.

женские ноги
Ходить нужно ежедневно около часа

Шаги делайте короткими, не нужно двигать сильно бедрами, помогая себе двигаться вперед — размахивайте руками, а затем плотно прижимайте их к телу, согнув локти на 90 градусов.

Как правильно ходить, теперь вам известно, лучше такие упражнения делать на песке либо траве, таким способом, сжигается больше калорий. Повышать скорость и темп при ходьбе следует постепенно. От бега можно похудеть также.

Как правильно скакать на скакалке, чтобы сжигать жир?

За 30 минут можно избавиться от 300 калорий прыгая на скакалке. Скакалка должна быть удобной, выполнять эти упражнения можно дома.

Прыгать на скакалке нужно так: станьте прямо, держите в тонусе все мышцы, руки должны быть на уровне талии, начинайте прыгать, медленно приземляясь на ноги слегка согнутые в коленях.

5 минут прыгаете, затем 10 минут отдыхаете. Как правильно скакать на скакалке, чтобы похудеть: следует ежедневно прыгать на ней по 5-10 минут 5 раз в день

Придерживаясь и применяя все вышеперечисленные методы, можно избавиться от лишнего веса навсегда и иметь красивое и подтянутое тело!

Лучшие статьи:
Прыгаем на скакалке и худеем Ни для кого ни секрет, что при наличии упорства, настойчивости и четко поставленных целей, добиться снижения веса можно простыми средствами, одними из...
Система Минус 60 Екатерины Миримановой для похудения, суть и... Путь к потере веса для многих является сложным, так как достичь желаемого результата очень нелегко, просто так ставя ограничения в пище. Если вы тверд...
Популярная белковая диета по Дюкану... Белковая диета которую разработал Дюкан на данный момент имеет огромную популярность. Причиной этому есть ее высокая эффективность. Многим представите...
Как быстро и правильно похудеть на 10 кг... Лето. Пора каникул и отпусков. Многие выезжают на море, предпочитая пляжный отдых. А для того, чтобы хорошо смотреться в купальнике, нужно избавиться ...
Диета: похудей за неделю просто, продукты для быстрого похуд... Диета: потеряй в весе за семь дней подразумевает жесткое ограничение рациона, которое приводит к активации организмом расходования жировых запасов, сф...
Диета на гречке и кефире: как правильно и быстро похудеть?... Девушки, чтобы избавиться от ненавистных килограммов занимаются подсчётом калорий, которые они употребляют в пищу. Каждый приём еды сопровождается взв...
Диета для четвертой группы крови, особенности и рацион питан... Обладатели самой редкой в мире четвертой группы крови переваривают пищу немного иным образом. Несмотря на большой список разрешенных продуктов, диета ...
Белковая диета для быстрого похудания: принцип питания... Лишние килограммы, которые отражаются на внешнем виде женщины, очень часто заставляют их прибегать к изнуряющим тренировкам, строгим диетам, но нередк...