Свое название этот способ потери веса получил не потому, что его разработали для космонавтов. Это диета придумана для жителей Земли, которые вовсе не мечтают о том, чтобы полететь в космос. Дело в том, что сил и выдержки на снижение веса таким способом требует не меньше, чем на полет в космос.

Главные правила диеты космонавтов

Этот способ избавиться от лишних килограммов является одним из самых эффективных. Представьте, если строго соблюдать меню диеты космонавтом и не отступать от него, то можно за 20 суток сбросить 20 кг!

Принцип этой диеты заключается в том, что вам нужно практически полностью отказаться от углеводной пищи и есть исключительно белки. Чтобы избежать нарушений работы кишечника и желудка, в меню диеты космонавтов обязательно включается кефир и другие кисломолочные продукты.

В течение 20 дней вы не должны есть сахар и соль в любом виде, а также необходимо отказаться от любых, даже низкокалорийных соусов. Чтобы удалось достичь желаемого эффекта, нужно выпивать в течение дня много воды, ведь вода — залог похудения, и не позволять себе отступать от строгого меню диеты.

При диете нужно отказаться от сладкого
В течение 20 дней вы не должны есть сахар и соль

Меню диеты космонавтов очень жесткое, поэтому, чтобы организм не испытывал дефицита витаминов, чтобы не ломались ногти и не сыпались волосы, принимайте витаминные препараты.

Рацион «космической» диеты

Целых три недели вам предстоит есть однообразную пищу. Это подвиг, на который готовы не все. Если вы понимаете, что сила воли на полпути может вам изменить, лучше выбрать более щадящий режим питания.

На завтрак вы можете пожарить себе одно яйцо без масла, совершенно пресное, и запить его кефиром или кофе без молока и сахарозаменителя. В обед нужно съесть вареную курицу и выпить бульон или все тот же кефир.

Вам разрешен полдник, на который можно выпить несладкий чай или стакан кефира.

Ужин мало чем отличается от полдника – кефир или чай. Меню диеты космонавтов очень скудное и лишено углеводной пищи – 20 дней вам придется пить в больших количествах кефир и воду, есть куриную грудку и куриные яйца и баловать себе несладкими чаем и кофе.

Противопоказания диеты

Столь жесткая диета разрешена далеко не всем желающим худеть.

Откажитесь от «космической» диеты, если у вас:

  • Беременность.
  • Период кормления.
  • Непереносимость белковой пищи.
  • Почечная недостаточность.
  • Диабет.
  • Анемия.
  • Онкология.
  • Болезнь ЖКТ.
  • Проблемы с сердцем.

Вообще, диета космонавтов запрещена людям с любыми хроническими заболеваниями. Она может подорвать здоровье и тем, кто этих заболеваний не имел. Поэтому без консультации диетолога нельзя садиться на эту диету.

Космические результаты диеты

Специалисты говорят о том, что если соблюдать диету космонавтов и не вводить в меню дополнительных продуктов, удастся сбросить 20 кг. Но этот прогноз касается только людей с большой массой тела. Если вы весите 50 кг, терять 20 из них вам категорически нельзя.

Поэтому определите для себя, сколько килограммов именно вам нужно потерять, и если результат удастся получить на десятый день, диету можно прекратить. Чтобы закрепить полученный эффект, нельзя возвращаться к привычному до диеты режиму питания.

Можно ввести в свой рацион пищу, содержащую сложные углеводы и жиры, начать правильно питаться. Но параллельно с этим нужно постоянно заниматься спортом.

И тогда жир будет сгорать, а не накапливаться. Если не переедать и много двигаться, то результат диеты космонавтов удастся сохранить надолго.

Лучшие статьи:
Диета — минус 10 кг за 10 дней: как правильно питаться... Вот и наступили теплые летние деньки, когда можно скинуть с себя килограммы лишней одежды и щеголять по улице в модных легких нарядах. Однако, не смот...
Немецкая диета на 7 недель – прекрасная возможность избавлен... Одна из самых продолжительных диет – немецкая на 7 недель. Она пригодна для людей с большим избыточным весом, решившим кардинально изменить и свой объ...
Легкий и приятный способ похудения с супом из сельдерея... Наверняка многие слышали о целебных свойствах такого растения как сельдерей. Он содержит в себе внушительный набор витаминов и микроэлементов, в котор...
Диета Магги – комфортное похудение без голода... На что только порой не идут женщины в попытках стать стройными: изнуряют себя упражнениями, мучают голодовками или вовсе ложатся под хирургический нож...
Диета на гречневой каше во все века и времена... Ниже будет рассмотрено несколько несложных способов обретения желаемой формы с помощью гречневой крупы. Такое питание избавит от постоянного чувства г...
Как убрать живот мужчинам подскажет простая диета и упражнен... Как-то так сложилось у нас в обществе, что на диетах в основном сидит прекрасная половина человечества. И ладно, если бы сильная половина была предста...
Домашняя диета для похудения: какую выбрать?... Стремясь стать стройными девушки нередко обращаются к диетам. Но, к сожалению, многие из них являются дорогими или меню состоит из продуктов, достать ...
Как правильно пить яблочный уксус, чтобы похудеть... Яблочный уксус имеет множество применений от кулинарии до домашних средств.  Диета на яблочном уксусе разработана для того, чтобы сжигать жир, а не хр...