Люди пьют воду и едят продукты, химический и бактериологический состав которых не соответствует нормальным физиологическим нормам, и дышат воздухом с показателями, превышающими предельно допустимые концентрации вредных веществ.
Чистку организма от шлаков следует начать с кишечника, т.к. именно отсюда токсические вещества всасываются в кровь и разносятся по органам и системам.
Современная жизнь создала человечеству не только удобство и комфорт, а и ряд проблем, в том числе со здоровьем. Интенсивные трудовые процессы, освоение новых сфер деятельности, экономия на восстановлении естественных ресурсов привели к ухудшению экологической обстановки и нарушению естественных природных процессов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как правильно пить яблочный уксус, чтобы похудеть
В результате этого люди пьют воду и едят продукты, химический и бактериологический состав которых не соответствует нормальным физиологическим нормам, и дышат воздухом с показателями, превышающими предельно допустимые концентрации вредных веществ.
Человеческому организму тяжело с этим справляться, помощь может оказать очистка организма от шлаков и токсинов
Условия проведения чистки организма от шлаков и токсинов
Эффективность этих процедур зависит от физиологического состояния организма (наличие хронических заболеваний, стресс, истощение в результате резких перемен деятельности и прочие); правильности подготовки к очистке, соблюдения режима дня и ведения здорового образа жизни. Нельзя начинать стихийно – органы и системы должны быть заранее подготовлены.
Важное значение имеет достаточное пребывание на свежем воздухе, полноценный сон, максимально подвижный образ жизни, следование правилам «здорового» питания.
При этом исключаются фастфуды, жареное, кислое, копченое, жирное, газированное, содержащее консерванты и улучшители вкуса.
Механизм очистки организма
Первым способом, приходящим в голову в этой ситуации, является клизма. Однако это лишь на первый взгляд.
Дело в том, что клизмой очищаются только нижние отделы толстого кишечника, из которого всасывания уже практически не происходит.
Вымываются каловые массы, и с потоком воды – полезные бактерии кишечника, что впоследствии вызывает дисбактериоз. Метод клизмы неприемлем людям со спаечными процессам кишечника.
Гораздо результативнее применение биологической чистки, которая состоит в употреблении желчегонных средств для очистки печени, желчного пузыря и его протоков, а также применении сорбентов для осаждения на них токсичных веществ (можно активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса).
Очень эффективным оказывается введение в рацион свежих овощей и фруктов, а также свежевыжатых соков из них, содержащих клетчатку, которая способствует перистальтике кишечника. Сюда же можно отнести злаки и отруби.
Для нормализации работы кишечника необходимо употребление молочнокислых продуктов со здоровой микрофлорой. Целесообразна организация разгрузочных дней и монодиет. Для монодиеты подойдут:
- крупы (гречневая, овсяная);
- кефир (до полутора литров в день);
- яблоки.
Очистка организма от шлаков и токсинов в этом случае происходит за счет ограничений в пище, но при этом употреблении продуктов, обеспечивающих жизнедеятельность.
Не следует забывать о необходимости употребления большого количества жидкости (до полутора-двух литров в сутки). Это поможет вывести ненужные вещества с мочой и потом.
Народные рецепты
В наборах народных рецептов существуют и рекомендации для чистки организма. К ним можно отнести:
• стакан свежевыжатого морковного сока натощак;
• свекольный салат за полчаса до завтрака;
• ржаные отруби, заваренные кипятком;
• стакан кефира с одной столовой ложкой подсолнечного масла.
Особые пометки при очистке организма от шлаков и токсинов
Чистками организма сильно увлекаться не стоит. При нормальном состоянии здоровья их можно делать не чаще двух раз в год. Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, приступать к очистке можно только с разрешения врача.
Если при проведении очистки появились побочные симптомы (головная боль, тошнота, ухудшение самочувствия), следует прекратить процедуру и обратиться к врачу.
Сомневаясь. что выбрать монодиету либо овощной разгрузочный день следует учесть аллергологический анамнез и индивидуальные особенности организма.