Табакокурение — один из наибольших виновников преждевременной смерти во всем мире. Одновременно все больше людей бросают эту вредную привычку. При этом стоит заняться очищением организма после отказа от курения. Правильные методы чистки организма достаточно просты и не требуют значительных усилий или денег.
Каждый, кто бросает курить, знает о том, какие положительные изменения проходят во всех органах после часа, недели или года после последней затяжки.
Соответствующие таблицы перемен служат не только дополнительной психологической поддержкой при окончательном принятии решения бросить раз и навсегда, но и прекрасно отображают весь урон, который приносит курение.
Очищение организма после курения является необходимостью
Не существует ни одной клетки, которая не пострадала бы от множества вредных веществ, попадающих в организм человека вместе с табачным дымом.
К сожалению, табачный дым может вызвать необратимые мутации ДНК в некоторых клетках, последствия таких изменений могут возникнуть спустя десятилетия.
Не считая этого нюанса, во всем остальном организм обладает превосходным потенциалом по самоочищению и регенерации повреждённых табаком тканей.
Однако, этот процесс в обычных условиях достаточно длителен.
Значительно ускорить очищения организма после курения помогут простые, но действенные комплексные меры. В то же время невозможно достичь первичного состояния органов и систем за пару месяцев даже после курения в течение нескольких лет. Тело усиленно нуждается в дополнительной помощи с вашей стороны.
Самые важные шаги по очищению организма
Материалы по теме
Очищаем организм правильно продуктами
Множество веществ с табачного дыма за годы курения стали звеном обмена веществ и резкое их отсутствие является своего рода шоком для организма и он нуждается в адекватной поддержке.
В первые недели даже возможно некоторое ослабление иммунных функций. Не нужно воспринимать это как негативную реакцию организма на отказ от никотина, именно так начинается процесс перестройки устоявшихся метаболических реакций.
Очищение организма с помощью изменения рациона
Также превосходно помогают травяные чаи из мяты, имбиря и душицы.
В первую очередь стоит максимально сбалансировано питаться. Табачный дым разрушает витамин A и некоторые из группы B.
Большое количество употребляемых овощей и фруктов быстро восполнит дефицит полезных веществ, а клетчатка ускорит вывод всего вредного с организма.
Очищение организма благодаря процедурам и физической активности
Чтобы очистить организм после курения наиболее быстрым способом стоит заняться спортом. Бег, плавание и велоспорт – наилучшие виды активности для этого. Они позволяют добиться максимальной естественной вентиляции лёгких и в то же время задействуют большинство систем организма.
Одним из лучших средств является баня или сауна. При нахождении в помещении с высокой температурой организм сильно увеличивает способность к очищению через потоотделение.
Как очистить организм после курения с помощью лекарств
Применение корректных медицинских препаратов и БАДов прекрасно дополняет описанные ранее средства.
Употребление аминокислоты таурин по 500 мг в день в течение 2 месяцев устраняет спазмы в сосудах, способствует выведению токсинов. Фитонутриент проантоцианидин поможет коже обрести прежнюю упругость и природный цвет, в день достаточно принимать 150–200 мг.
Экстракт элеутерококка отлично усиливает иммунную систему и успокаивает нервную систему, которая страдает из-за психологической зависимости от никотина.
Полностью очистить организм после курения при соблюдении всех перечисленных мер вполне реально в течение года.