Люди, мечтающие избавиться от лишних килограммов, озадачиваются поиском эффективных и в то же время безвредных для здоровья диет. В идеале диета должна не только давать ощутимые результаты, но и способствовать поддержанию оптимального уровня энергии в организме.

Диета, основой которой являются яйца, получила немало хвалебных отзывов в свой адрес. Соблюдая её, худеющий человек без труда расстаётся с лишними килограммами и при этом не мучится от постоянного чувства голода.

Неоспоримым преимуществом яичной диеты считается то, что она имеет немалое количество вариантов, среди которых каждый может выбрать для себя наиболее подходящий.

Диета Магги считается наиболее популярным вариантом диеты. Соблюдая её, человек может сбросить до 20 кг лишнего веса. Яичная диета на каждый день Магги рассчитана на 4 недели. Рацион диеты тщательно продуман, поэтому позволяет человеку и худеть, и поддерживать баланс необходимых организму веществ.

По сути, диета Магги считается яично-апельсиновой диетой, рассчитанной на 4 недели. В её состав, помимо куриных яиц, входят цитрусовые фрукты. Яйца считаются богатым источником протеинов, а фрукты – кладезем витамина С и клетчатки. Поэтому диету можно смело назвать сбалансированной.

Рекомендуем:  Как сбросить лишние килограммы при помощи диет.Кремлевская дета на 10 дней

Считается, что автором яичной диеты, рассчитанной на 4 недели, является американский профессор Усама Хамдий. Поэтому часто методику потере в весе называют яичной диетой Усама Хамдия.

Меню яичной диеты

Состав яичной диеты на 4 недели, можно увидеть в таблице. В таблице подана информация об обедах и ужинах. Состав завтрака не меняется – человек есть до двух вареных яиц и один цитрусовый фрукт.

пироженое с апельсинами
Меню яичной диеты

Как соблюдать диету Магги

Яичную диету Магги необходимо соблюдать не менее 4 недель. Существует также вариант методики потери массы, рассчитан он на 2 недели. Если человек выбрал для себя такой вариант, он должен придерживаться рациона первой и четвёртой недели оригинальной диеты Магги.

На яичной диете можно сидеть не более одного раза в год. Худея по такой методике питания, необходимо следить за питьевым режимом. В день необходимо употреблять не менее двух литров воды, если пить воду можно похудеть, также позволено употреблять некрепкий чай и кофе без сахара.

Рекомендуем:  Как рассчитать диету для быстрого и эффективного похудения?

Диета хороша тем, что не предусматривает полного исключения соли, лука, чеснока и других приправ, улучшающих вкус блюда. Человеку запрещено пить алкоголь, употреблять жирные соусы, сладости и копчёности.

салат из овощей
Яичная диета Магги

Диета не требует дополнительного приёма витаминных препаратов, так как считается сбалансированной

Выход из диеты

Для получения максимального эффекта не достаточно просто соблюдать диету. Необходимо также правильно из неё выходить. После окончания диеты ни в коем случае нельзя возвращаться к прежнему рациону питания, иначе можно получить не только проблемы с желудком и кишечником, но и обратный набор лишнего веса.

Диетический обед
Яичная диета маги на 2 недели

Если диета сорвалась

Нередко бывает так, что человек соблазнился пищей, которая запрещена диетой. Если худеющий нарушил яично-белковую диету на 4 недели, он должен начать всё с начала.

Рекомендуем:  Диета для Весов, по знаку зодиака, или как найти равновесие в приеме пищи?
    dietadvice_964674668
    dietadvice_865470459
    dietadvice_868096832
    dietadvice_870809670
    dietadvice_958228446

    Кому нельзя соблюдать яичную диету

    Яичная диета Магги, или Усама Хамдия, разрешена не всем.

    Её нельзя соблюдать:

    • беременным женщинам
    • кормящим матерям
    • людям, страдающим аллергией на цитрусовые фрукты или (и) яйца;
    • людям, страдающим гастритом или язвенной болезнью ЖКТ

    Для того чтобы обезопасить себя от возможных негативных последствий яичной диеты, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

    Если специалист одобрит применение диеты, можно смело её соблюдать. Однако нужно помнить о том, что диета даст максимальный эффект только при условии регулярного выполнения физических упражнений.

    Видео рекомендации экспертов

    Лучшие статьи:
    Диета для похудения живота: общие правила и образец меню... Каждый представляет идеальную и красивую фигуру по – своему. Но аккуратный и плоский живот всегда выглядит очень привлекательно. Достичь хороших резул...
    Простые способы избавиться от живота без диет... Многие из нас пытаются убрать живот и бока с помощью жестких диет, но мало кому это удается. Серьезные ограничения в питании не только не помогают изб...
    Принципы, рецепты, советы по здоровому питанию для похудения... Правильное и сбалансированное питание должно стать главным приоритетом для тех, кто решил сбросить лишний вес без вреда для организма. Ведь изнуряя се...
    Избавиться от лишнего веса вам поможет химическая диета на 2... Химическая система питания за 2 недели поможет вам быстро похудеть. Химическую стройность, вы получите, следуя 4-х недельному меню диеты. Это вовсе н...
    Диета минус 12 килограммов: секреты идеального тела... Диета предназначена специально для тех, кто не любит ждать долго, и нацелена на быстрый сброс веса. Она не такая жёсткая, как диеты, рассчитанные на т...
    Эффективная диета с меню на каждый день – лучший способ прив... Все девушки без исключения мечтают о красивой фигуре, стройном и подтянутом теле, но мысль об ужасных диетах, сидя на которых, придётся умирать от гол...
    Правильное питание, основные принципы и советы... Чтобы добиться хороших результатов в борьбе за идеальную фигуру, необходимо иметь представление о правильном и здоровом питании. Это является обязател...
    Диета для ленивых: минус 12 килограмм в течение 2 недель, ме... Легкий и действенный способ потери веса – это заветная мечта большинства. Многие люди хотят увидеть потрясающий результат, прикладывая минимум усилий....