Люди, мечтающие избавиться от лишних килограммов, озадачиваются поиском эффективных и в то же время безвредных для здоровья диет. В идеале диета должна не только давать ощутимые результаты, но и способствовать поддержанию оптимального уровня энергии в организме.

Диета, основой которой являются яйца, получила немало хвалебных отзывов в свой адрес. Соблюдая её, худеющий человек без труда расстаётся с лишними килограммами и при этом не мучится от постоянного чувства голода.

Неоспоримым преимуществом яичной диеты считается то, что она имеет немалое количество вариантов, среди которых каждый может выбрать для себя наиболее подходящий.

Диета Магги считается наиболее популярным вариантом диеты. Соблюдая её, человек может сбросить до 20 кг лишнего веса. Яичная диета на каждый день Магги рассчитана на 4 недели. Рацион диеты тщательно продуман, поэтому позволяет человеку и худеть, и поддерживать баланс необходимых организму веществ.

По сути, диета Магги считается яично-апельсиновой диетой, рассчитанной на 4 недели. В её состав, помимо куриных яиц, входят цитрусовые фрукты. Яйца считаются богатым источником протеинов, а фрукты – кладезем витамина С и клетчатки. Поэтому диету можно смело назвать сбалансированной.

Считается, что автором яичной диеты, рассчитанной на 4 недели, является американский профессор Усама Хамдий. Поэтому часто методику потере в весе называют яичной диетой Усама Хамдия.

Меню яичной диеты

Состав яичной диеты на 4 недели, можно увидеть в таблице. В таблице подана информация об обедах и ужинах. Состав завтрака не меняется – человек есть до двух вареных яиц и один цитрусовый фрукт.

пироженое с апельсинами
Меню яичной диеты

Как соблюдать диету Магги

Яичную диету Магги необходимо соблюдать не менее 4 недель. Существует также вариант методики потери массы, рассчитан он на 2 недели. Если человек выбрал для себя такой вариант, он должен придерживаться рациона первой и четвёртой недели оригинальной диеты Магги.

На яичной диете можно сидеть не более одного раза в год. Худея по такой методике питания, необходимо следить за питьевым режимом. В день необходимо употреблять не менее двух литров воды, если пить воду можно похудеть, также позволено употреблять некрепкий чай и кофе без сахара.

Диета хороша тем, что не предусматривает полного исключения соли, лука, чеснока и других приправ, улучшающих вкус блюда. Человеку запрещено пить алкоголь, употреблять жирные соусы, сладости и копчёности.

салат из овощей
Яичная диета Магги

Диета не требует дополнительного приёма витаминных препаратов, так как считается сбалансированной

Выход из диеты

Для получения максимального эффекта не достаточно просто соблюдать диету. Необходимо также правильно из неё выходить. После окончания диеты ни в коем случае нельзя возвращаться к прежнему рациону питания, иначе можно получить не только проблемы с желудком и кишечником, но и обратный набор лишнего веса.

Диетический обед
Яичная диета маги на 2 недели

Если диета сорвалась

Нередко бывает так, что человек соблазнился пищей, которая запрещена диетой. Если худеющий нарушил яично-белковую диету на 4 недели, он должен начать всё с начала.

    dietadvice_964674668
    dietadvice_865470459
    dietadvice_868096832
    dietadvice_870809670
    dietadvice_958228446

    Кому нельзя соблюдать яичную диету

    Яичная диета Магги, или Усама Хамдия, разрешена не всем.

    Её нельзя соблюдать:

    • беременным женщинам
    • кормящим матерям
    • людям, страдающим аллергией на цитрусовые фрукты или (и) яйца;
    • людям, страдающим гастритом или язвенной болезнью ЖКТ

    Для того чтобы обезопасить себя от возможных негативных последствий яичной диеты, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

    Если специалист одобрит применение диеты, можно смело её соблюдать. Однако нужно помнить о том, что диета даст максимальный эффект только при условии регулярного выполнения физических упражнений.

    Видео рекомендации экспертов

    Лучшие статьи:
    Путь к коррекции фигуры с диетой Мухиной... На сегодняшний день существует достаточно много различных методик для коррекции фигуры у женщин, в том числе и тех, которые разработаны в соответствии...
    Диета Аткинса для похудения, эффективные меню... Система питания по Аткинсу славится своей высокой эффективностью, поскольку основной принцип представленного меню заключается не только в убавлении ве...
    Диета Маргариты Королёвой: как похудеть на 5 килограмм за 9 ... Желание быть стройным и подтянутым, это нормальная потребность любого человека. Но желать мало — надо действовать. Как известно, залог успешного сниже...
    Как правильно принимать ягоды годжи, чтобы похудеть быстро?... В последнее время о ягодах годжи говорят все – звезды шоу-бизнеса, успешные бизнесмены и политики, рядовые сотрудники кампаний, домохозяйки и даже баб...
    Диета на воде или как похудеть быстро тем, кто ленив... Мечтой практически каждой девушки является красивое тело и лицо, но для многих она считается недостижимой. В большинстве случаев самым главным препятс...
    Бессолевая диета, её плюсы и минусы... К сожалению, не все женщины могут похвастаться идеальной фигурой, которой их наградила «матушка-природа». Поэтому очень многие представительницы прекр...
    Меню кето диеты на неделю или лучший выбор для спортсменов... Диета позволяет избавиться от нескольких килограммов за достаточно короткий промежуток времени. Стоит только отказаться от сладостей и мучных изделий,...
    Долой один размер джинсов с диетой быстрого похудения за нед... Сброс лишнего веса ускоряют физические нагрузки. Они во много раз полезнее голодания. Ни в коем случае не отказывайтесь в необходимых для организма б...