На что только не идут женщины, чтобы обрести красоту и привлекательность. Навязанные нам с экранов телевизоров и страниц глянцевых журналов 90*60*90 не дают покоя многим девушкам и заставляют их идти на крайние меры, чтобы достичь желаемых результатов.

Сбросить лишний вес можно двумя путями: сесть на диету или заняться спортом. Есть ещё и третий – применение лекарственных препаратов или решение проблемы хирургическим путём, но это уже радикальные меры.

Результаты овсяной диеты

Диета на овсянке – одна из наиболее щадящих. Есть список продуктов, которые можно есть без ограничения, при этом не поправляясь. Диетологи утверждают, что их пациентам удалось достичь потрясающих результатов при помощи овсяной диеты. Она способствует не только быстрому сжиганию веса, но и улучшению состоянию всего организма.

Овсяная диета
Результаты диеты потрясающие

Овсяная диета, меню которой базируется на овсяной каше, — это верный способ очистить организм от вредных веществ, наполнить его витаминами и микроэлементами. После применения этой диеты человек выглядит моложе, свежее, у него уходит вялость, сонливость, появляется энергия и жизненная сила. Профилактика заболеваний пищеварительной системы – это тоже овсяная диета.

Рекомендуем:  Как убрать живот мужчинам подскажет простая диета и упражнения

Результаты потрясающие. Кто систематически употребляет в пищу овсяную кашу, даже не в составе диеты, а в обычном рационе, намного реже встречается с такими проблемами, как гастрит и язва.

Суть овсяной диеты

Овсяная диета, меню которой может отличаться в зависимости от выбранного варианта, является универсальной. Эта система питания лишена противопоказаний, в чём её отличие от других диет. Она может использоваться пациентами любого возраста, здоровыми или с наличием каких-то заболеваний.

Что можно на такой диете

Чтобы принесла пользу овсяная диета, меню нужно дополнить большим количеством воды, потому что вода — залог похудения, при этом ни в коем случае нельзя запивать овсянку.

Можно также употреблять свежие овощи и фрукты, мёд, орехи. Пить рекомендуется нежирный кефир и зелёный чай. Общее количество выпитой жидкости должно быть не меньше 1,5 литра.

Нужно исключить из рациона сладости
Нужно исключить из рациона сладости

Что нельзя на овсяной диете

Чтобы принесла овсяная диета результаты, нужно полностью исключить из дневного рациона сладости, жирную пищу, алкоголь. Сахар и соль также нельзя. Из фруктов следует отказаться от бананов, винограда, хурмы.

Рекомендуем:  Как быстро и эффективно похудеть с пищевой пленкой

Овсянку нужно варить на воде, употреблять её в чистом виде без масла. Можно добавить немного мёда.

Варианты меню  диеты

В зависимости от ожидаемых результатов, длительности, состояния здоровья пациента можно выбирать между разными вариантами овсяной диеты.

Самыми распространёнными являются:

  • монодиета на овсянке;
  • фруктово-овсяная диета;
  • овсяная диета овощная;
  • очищающая диета.

Самой эффективной является монодиета. Это отличный вариант привести тело в форму перед каким-то важным событием. Длительность диеты – 3-5 дней. Употреблять в пищу можно только овсяную кашу и питьевую воду.

Такой режим питания строгий и однообразный, но за пять дней можно в результате потерять до шести килограмм.

Рекомендуем:  Диета Маргариты Королёвой: как похудеть на 5 килограмм за 9 дней?

Не рекомендуется садиться на эту диету пациентам, у которых были или есть проблемы с функционированием пищеварительной системы. Важно не переусердствовать, ведь если соблюдать монодиету дольше пяти дней, это может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Меню овсяной диеты
Режим питания строгий и однообразный

 

Лучшие статьи:
Универсальная диета Магги — творожное меню работает на... Монодиеты оказывают неоднозначное влияние на организм человека, чего нельзя отнести к системе питания Магги. Творожное меню является уникальным из-за ...
Езда на велосипеде и бег — как путь к похудению... Борьба с лишним весом – одна из самых актуальных проблем широких слоев населения. Подходы разные, но смысл один: расход «запасов», накопившихся на жив...
Как быстро похудеть на 20 кг или легкий путь к стройности... Лишний вес приобретается годами, а избавиться от него стремятся за пару недель. Конечно, быстро потерять 20 кг возможно, но нужно реально оценивать во...
Прыгаем на скакалке и худеем Ни для кого ни секрет, что при наличии упорства, настойчивости и четко поставленных целей, добиться снижения веса можно простыми средствами, одними из...
Диета минус 12 килограммов: секреты идеального тела... Диета предназначена специально для тех, кто не любит ждать долго, и нацелена на быстрый сброс веса. Она не такая жёсткая, как диеты, рассчитанные на т...
Низкоуглеводная диета для снижения веса... Низкоуглеводная диета – это разновидность диетического питания, при которой ограничивается употребление легкоусвояемых углеводов с замещением их на бе...
Диета американские горки, меню и положительное влияние на ор... Поиски эффективной диеты часто приводят к нежелательным последствиям: работа организма нарушается, при этом лишний вес никуда не уходит. Следует очен...
Белковая диета Дюкана для похудения поможет стать стройной и... Французский диетолог Пьер Дюкан в своей диете рекомендует употреблять только продукты, содержащие большой процент белка. Расщепляя его, организм расхо...